Όλοι το έχουμε περάσει: πίνουμε λιγάκι παραπάνω ένα βράδυ και ξυπνάμε με hangover την επόμενη μέρα. Το αίσθημα της μέθης δεν είναι παρενέργεια του hangover, οφείλεται στον ανήσυχο ύπνο εξαιτίας του…
Φαίνεται πως ανεξάρτητα το πόσες φορές έχει συμβεί, δεν γίνεται λιγότερο απότομο. Ξέρετε, τις φορές που αρχίζεις και περιπλανιέσαι στην ονειροχώρα, αλλά καθώς μπαίνεις σε βαθύ ύπνο, ξεκινάς να πέφτεις ή…
Για πολλούς από μας, τα κρεβάτια μας είναι σαν κρησφύγετα, ένα μέρος που μπορούμε να αφεθούμε και να χαλαρώσουμε. Είναι επίσης το μέρος όπου περνάμε ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής…
Τα περισσότερα παιδιά είναι τόσο δραστήρια και απρόβλεπτα που ποτέ δεν ξέρουμε ποια θα είναι η επόμενη κίνησή τους. Αυτά τα μικρά τερατάκια μπορούν να παίζουν με τις ώρες στο…
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για την υγεία μας, καθώς μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα αν δεν κοιμόμαστε σωστά. Παραδόξως όμως, πολύ λίγοι από εμάς γνωρίζουμε…
Πολλοί αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να αποκοιμηθούν το βράδυ. Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα, που οφείλεται κυρίως σε άγχος. Η έλλειψη ύπνου, όχι μόνο έχει αντίκτυπο στην υγεία του ατόμου, αλλά…
Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με αύξηση σωματικού βάρους, μικρότερη εγκεφαλική δραστηριότητα, και πιο αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Αν κοιμάστε λιγότερο από πέντε ώρες το βράδυ, τότε αυξάνονται οι κίνδυνοι για την…
Η καταπολέμηση της αϋπνίας αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις, καθώς ένας στους τέσσερις ενήλικες πάσχουν από αυτήν, ενώ ένας στους πέντε δεν καταφέρνει να κοιμηθεί για περισσότερες από 5…
Στριφογυρίζετε στο κρεβάτι και δε ξέρετε ποια πλευρά είναι καλύτερη για να κοιμηθείτε; Οι ειδικοί προτείνουν να κοιμηθείτε στο πλάι, και σε μια συγκεκριμένη πλευρά. Ο Δρ. John Douillard στρέφεται…
Εκτός από διακοσμητικά, τα φυτά εσωτερικού χώρου ωφελούν πολύ την υγεία μας. Κάποια είναι γνωστά για τις ηρεμιστικές και καθαριστικές ως προς την ατμόσφαιρα επιδράσεις τους, και μπορούν να βελτιώσουν την…
Στη σημερινή εποχή, τα προβλήματα με τον ύπνο είναι πολύ συνηθισμένα. Πολλοί παραπονιούνται πως δεν κοιμούνται καλά και πως υποφέρουν από αϋπνία. Εάν δεν το έχετε βιώσει ποτέ, είστε πολύ…
1.Ετοιμαστείτε για ύπνο, κυρίες μου. Φαίνεται πως οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άντρες, εξαιτίας της πολυπλοκότητας του εγκεφάλου τους. Να τι δήλωσε σχετικά ο καθηγητής Jim Hornie από…
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να μην μας παίρνει ο ύπνος, ειδικά όταν πρέπει να ξυπνήσουμε νωρίς. Αισθανόμαστε κουρασμένοι, αλλά απλά ο εγκέφαλός μας δεν λέει να ησυχάσει με…
Το smartphone σας εκπέμπει ένα φωτεινό μπλε φως προκειμένου να μπορείτε να διαβάσετε ό,τι βρίσκεται στην οθόνη, ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά το φως δεν απενεργοποιείται και…
Πολλοί άνθρωποι ξυπνάνε στη μέση της νύχτας χωρίς προφανή λόγο. Αυτό συχνά τους κάνει να ανησυχούν ότι θα είναι κουρασμένοι το πρωί. Ωστόσο, η ανησυχία αυτή είναι χειρότερη από το…
Αν ρωτήσετε οποιαδήποτε μητέρα, πιθανότατα θα σας απαντήσει ότι η αγαπημένη της στιγμή μέσα στη μέρα είναι όταν κοιμάται το μωρό της. Είναι αυτό το κομμάτι της ημέρας που οι μητέρες…
Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται συνεχώς ότι ξυπνάνε εξαντλημένοι και δεν έχουν την απαραίτητη ενέργεια για την ημέρα που ακολουθεί. Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει μόνο με τους ηλικιωμένους, αλλά και με νεότερους ανθρώπους.…
1. Μπαίνεις παραπατώντας στο δωμάτιο, κουρασμένος και πεπεισμένος ότι θα σε πάρει ο ύπνος αμέσως μόλις το κεφάλι σου ακουμπήσει το μαξιλάρι. -Γεια σου κρεβάτι… 2. Ξαπλώνεις και για κάποιο…
Παρακάτω συγκεντρώσαμε για εσάς μερικές από τις σημαντικότερες αιτίες που νιώθετε κουρασμένοι ακόμη κι όταν έχετε κοιμηθεί αρκετά, αλλά το να διορθώσετε τις συνήθειες του ύπνου σας απαιτεί χρόνο και…
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε καλά το βράδυ; Συμβαίνει σε όλους, καθώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής προκαλεί άγχος και δυσκολία στον ύπνο με συνέπεια να νιώθουμε κουρασμένοι την υπόλοιπη μέρα και να…
Κάνει καλό στον κόλπο Το ζεστό περιβάλλον βοηθάει στην ανάπτυξη των βακτηρίων. Ένας τρόπος να το αποφύγετε είναι με το να μην ανεβαίνει η θερμοκρασία και να αερίζεται καλά η περιοχή.…
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής συχνά είναι τόσο έντονος, που η πλειοψηφία βιώνει έλλειψη καλής ποιότητα βραδινού ύπνου. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να είναι η κύρια αιτία για ένα πλήθος σοβαρών και…
Αν είστε όπως το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού, πιθανόν κοιμάστε με το “μονοφασικό πρότυπο”, που σημαίνει ότι κοιμάστε μονοκόμματα σε 7-8 ώρες. Αλλά τι θα συνέβαινε, αν κοιμόσασταν σε φάσεις σύντομου…
Περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας το περνάμε στο κρεβάτι, αν σκεφτεί κανείς το ότι ο μέσος άνθρωπος κοιμάται 8 ώρες κάθε νύχτα. Ωστόσο, οι μέσοι όροι δεν αντιπροσωπεύουν…
Όλοι θέλουμε ένα καλό ύπνο, αλλά πόσοι από μας όντως το προσπαθούν; Σίγουρα, δεν βοηθάει το να τρως πριν τον ύπνο, αλλά κάποιες μέρες φαίνεται πραγματικά αδύνατο το να πέσεις…
Εάν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, μάλλον περνάτε αρκετή ώρα πάνω στο smartphone σας πριν τον ύπνο. Το να κοιτάξετε κάτι τελευταίο στο προφίλ σας ή την αυριανή πρόγνωση του…
Συμβαίνουν πολλά εκπληκτικά πράγματα όταν είσαι έγκυος. Το δέρμα σου λάμπει, η περίοδος σταματάει και όλοι είναι από πίσω σου για ότι χρειαστείς. Εσύ απλά πρέπει να το απολαύσεις. Βέβαια,…
Ο χειμώνας μπορεί να έχει και επίσημα τελειώσει, αλλά αυτό δεν μας διευκολύνει καθόλου να σηκωθούμε από το κρεβάτι μας το πρωί… Η Βρετανική αλυσίδα ξενοδοχείων Jurys Inn αποφάσισε πρόσφατα…
Οι περισσότεροι από μας περνούν το ένα τρίτο της ζωής μας κοιμισμένοι. Αυτό βασίζεται στην ιδέα ότι πρέπει να κοιμόμαστε γύρω στις 8 ώρες κάθε βράδυ. Ωστόσο, οι μέσοι όροι…
Τα περισσότερα παιδιά είναι γεμάτα ενέργεια και τόσο απρόβλεπτα που ποτέ δεν μπορείς να ξέρεις τι θα κάνουν. Είναι δυνατόν να τρέχουν μέσα στο σπίτι για ώρες, να τα κάνουν…