11. Ρεαλιστικοί στόχοι Ορίστε μακροπρόθεσμους και βραχυπρόθεσμους στόχους. Βεβαιωθείτε ότι είναι ρεαλιστικοί και εφικτοί. Ορίστε μίνι στόχους που μπορείτε να φτάσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα. 10. Καλό πρωινό και ελαφρύ…
Το χάσιμο κιλών στην ουσία σημαίνει ότι καίμε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνουμε. Ακούγεται εύκολο, σωστά; Η μεταμόρφωση του σώματος μας ξεκινά με την μεταμόρφωση της ζωής μας. Παρακάτω σας…
Το διαδίκτυο είναι γεμάτο μυστικά για να αποκτήσουμε τέλειο σώμα εύκολα και γρήγορα. Αλλά ποια από όλα μπορούμε να εμπιστευτούμε; Έτσι, μία γυναίκα αποφάσισε να τεστάρει 14 από αυτά, έτσι…
Η γυμναστική είναι ένας τέλειος τρόπος για να έχετε ενέργεια το πρωί. Αλλά αν δεν έχετε χρόνο για να γυμναστείτε κανονικά, τότε μπορείτε να κάνετε κάποιες επιλεγμένες ασκήσεις. Το παρακάτω…
Συνεχώς αναζητούμε τις νέες τάσεις για να χάσουμε κιλά και από την στιγμή που βρίσκουμε έναν υγιεινό τρόπο, πάντα μας αρέσει να δοκιμάζουμε κάτι καινούριο! Η παρακάτω ιαπωνική τεχνική είναι…
Καταναλώστε μία μπανάνα κάθε πρωί και χάστε ως και 5 κιλά μέσα σε μια βδομάδα. Το καλύτερο με αυτή την δίαιτα είναι ότι δεν χρειάζεται ιδιαίτερη προσπάθεια ή αλλαγές στις…
Την περίοδο του καλοκαιριού, όλοι θέλουμε να έχουμε το κατάλληλο σώμα για να βγούμε με μαγιό στην παραλία. Παρόλα αυτά, η απώλεια βάρους φαντάζει δύσκολη. Η Arielle, κατάφερε να χάσει…
Όποιος έχει δίαιτα γνωρίζει ότι χρειάζεται αρκετός χρόνος για να φύγουν τα περιττά κιλά. Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να επισπεύσετε τη διαδικασία και απαιτούνται μόνο βασικά προϊόντα. Συγκεντρώσαμε συνταγές για ροφήματα,…
Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την απώλεια βάρους – περίπου το 80-90% βασίζεται σε αυτή. Μπορεί να χρειάζεται να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή για να χάσετε βάρος, αλλά αυτό…
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από θέματα σχετικά με την εμφάνιση και το σωματικό τους βάρος. Υπάρχουν επίσης πολλές γρήγορες και εύκολες δίαιτες, αλλά δεν είναι όλες αποτελεσματικές και σχεδόν καμία δεν…
Ψάχνετε για ένα πρόγραμμα διατροφής που να ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας, τις ανάγκες και το γούστο σας; Θέλουμε πραγματικά να σας βοηθήσουμε να το βρείτε, και σήμερα μοιραζόμαστε 11…
Το υπερβολικό βάρος δεν θεωρείται απλά ως μη ελκυστικό, αλλά συνδέεται και με μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως είναι ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι στοχεύουν…
Οι παρακάτω διάσημοι ηθοποιοί και τραγουδιστές ακολούθησαν τις πιο ασυνήθιστες μεθόδους για να χάσουν γρήγορα κιλά είτε για κάποιο ρόλο είτε για προσωπικούς λόγους. Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν πρέπει…
4 Μύθοι για την διατροφή και πώς να αυξήσετε το μεταβολισμό σας Προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αλλά δυσκολεύεστε και δεν έχετε αποτέλεσμα; Πιθανόν κάνετε κάποια κοινά διατροφικά λάθη. Μάθετε πώς…
Τα ζυμαρικά είναι το αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων. Παρά το γεγονός ότι είναι τόσο νόστιμα, έχουν μια πολύ κακή φήμη, αφού αποτελούνται κυρίως από υδατάνθρακες. Σε συνδυασμό με μια λιπαρή…
Καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι, πολλοί θέλουν να χάσουν μερικά κιλά. Δυστυχώς, η απώλεια βάρους δεν είναι τόσο εύκολη. Τις περισσότερες φορές το δυσκολότερο είναι να διατηρήσετε το κίνητρο σας. Γι’αυτό…
Ανεξάρτητα σε ποιο στάδιο είστε στη ζωή σας, η απώλεια βάρους δεν είναι ποτέ εύκολη. Είτε είστε παππούδες που προσπαθείτε να χάσετε λίγα κιλά, για να μπορέσετε να παίξετε με…
Κάθε άνθρωπος, θα ήθελε να υπήρχε ένας τρόπος για να χάσει βάρος από τη μια μέρα στην άλλη χωρίς να κάνει τίποτα! Παρακάτω, θα δείτε το τρόπο! Σίγουρα, η διατροφή…
Εν αναμονή του καλοκαιριού, πολλές γυναίκες θέλουν να φαίνονται τέλειες. Αλλά μερικές φορές, παρά την τακτική άσκηση και την σωστή διατροφή, η κοιλιά παραμένει. Ακούσαμε τις συμβουλές του James Duigan…
H 36χρονη Eman Abd El Aty από την Αίγυπτο ήταν η πιο βαριά γυναίκα του κόσμου με βάρος 500 κιλά. Με την βοήθεια Ινδών γιατρών στο νοσοκομείο Saifee στην Βομβάη…
Στην ουσία οτιδήποτε μπορεί να παρακινήσει τους διάσημους να χάσουν κιλά. Μπορεί να θέλουν να αδυνατίσουν για να ταιριάζουν στα στάνταρντ του ιδανικού σώματος, να αλλάξουν λόγω της εμφάνισης του/της…
Δεν έχετε φάει έτοιμο φαγητό και γλυκά για μεγάλο χρονικό διάστημα, ασκείστε τακτικά και προσπαθείτε σκληρά να χάσετε βάρος … αλλά αυτά τα επιπλέον κιλά φαίνεται να επιμένουν. Δυστυχώς, οι…
Τα προγράμματα απώλειας βάρους συνήθως παραθέτουν καταλόγους τροφών που δεν επιτρέπεται να καταναλώνονται. Σύμφωνα με το MSN Lifestyle, ο σωστός συνδυασμός τροφών είναι το κλειδί για την απώλεια των τελευταίων…
Το πρόβλημα του περιττού βάρους πάντα συνοδεύεται από μεγάλο πλήθος θεωριών, υποθέσεων και παρεξηγήσεων. Ακόμα και ειδικοί δίνουν πολλές αντικρουόμενες απαντήσεις στο τι συμβαίνει με το λίπος όταν χάνουμε βάρος.…
Μια στο τόσο, όλοι κοιταζόμαστε στον καθρέφτη και σκεφτόμαστε ότι μάλλον έχει έρθει η ώρα να ξεκινήσουμε γυμναστήριο. Πρέπει να βρούμε χρόνο για να γυμνάσουμε τους κοιλιακούς, τους δικέφαλους ή…
Το πρωινό, επηρεάζει σημαντικά το σωματικό σας βάρος και βοηθάει στο να χάσετε τα περιττά σας κιλά. Οι ακόλουθες 16 συνταγές, είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και άλλα σημαντικά…
Σήμερα συγκεντρώσαμε για σας μια λίστα με τις καλύτερες συνταγές με σπιτικά ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο υγιείς, να αδυνατίσετε και να γεμίσετε με ενέργεια. Είναι βασικές…
O Ιάπωνας ηθοποιός Miki Ryosuke πρόσφατα ανακάλυψε μια ενδιαφέρουσα μέθοδο που τον βοήθησε να χάσει 13 κιλά και 12 εκατοστά από την περιφέρεια σε μερικές μόλις εβδομάδες. Το αποτέλεσμα ήταν…
Υπάρχουν πολλές θαυματουργές δίαιτες που σας υπόσχονται ότι θα χάσετε κιλά. Όμως δυστυχώς, μετά από λίγο καιρό το σώμα ανακάμπτει και τα κιλά επιστρέφουν. Παρακάτω, σας παραθέτουμε μερικά κόλπα που…
Υπάρχουν τροφές που μπορείτε να φάτε σε όση ποσότητα θέλετε, ακόμα και αν σας απασχολεί σοβαρά το ιδανικό σώμα, καθώς αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και έχουν…