RIP elimination diets, quick fixes, and detoxes. Gepostet von BuzzFeed am Dienstag, 10. Januar 2017 Δεν υπάρχει καμία συνταγή για το πώς να χάσουμε βάρος. Οι δίαιτες που υπάρχουν θέλουν την…
Όλοι γνωρίζουν ότι η άσκηση, η κατανάλωση νερού, και μια ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντικά για μια ευτυχισμένη, υγιή ζωή. Ωστόσο, ανάλογα με την κατάστασή σας, μπορεί να είναι δύσκολο να…
Μπορείτε να δοκιμάσετε όλες αυτές τις δημοφιλείς δίαιτες που φαίνεται να είναι θαυματουργές: υπόσχονται να χάσετε βάρος και να είστε σε φόρμα. Αλλά, για κάποιο λόγο, μια-δυο εβδομάδες αργότερα, προκύπτει…
Το καλοκαίρι δεν αργεί και πολύ, για αυτό πρέπει όλοι να είμαστε προετοιμασμένοι. Όταν έρθει η ώρα να βγούμε με το μαγιό στην παραλία, θα πρέπει να αισθανόμαστε περήφανοι για…
Παρακάτω θα δείτε μερικές έξυπνες και απλές ασκήσεις για να αλλάξετε τον την εμφάνισή σας σε λίγες εβδομάδες. Δεν θα χρειαστεί να πάτε στο γυμναστήριο ή να αγοράσετε κανέναν ειδικό…
Πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται ένα όμορφο, γυμνασμένο σώμα, αλλά αυτό είναι κάτι που λίγοι έχουν πετύχει. Ωστόσο, φαίνεται ότι υπάρχει μια εύκολη λύση. Ανακαλύψαμε την τέλεια μέθοδο απώλειας του περιττού λίπους…
Αν ασκείστε τακτικά, τρώτε υγιεινά, αλλά εξακολουθείτε να μη μπορείτε να χάσετε βάρος, ο λόγος θα μπορούσε να είναι μια ορμόνη που παράγουμε όλοι και ονομάζεται κορτιζόλη. Η κορτιζόλη, είναι…
Σήμερα θα μοιραστούμε μαζί σας του 15 καλύτερους τρόπους για να γυμναστείτε και να κάψετε όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες. Δείτε πόσες θερμίδες μπορεί να κάψει ένα άνθρωπος βάρους 60…
Ξέρουμε ότι σας αρέσει να μαθαίνετε νέες τεχνικές για να προστατεύετε την υγεία σας, και είναι ακόμα καλύτερα αν σας βοηθάνε να χάσετε βάρος. Έτσι σήμερα σας παρουσιάζουμε κάτι νέο:…
Το λατρεύουμε όταν οι άνθρωποι ξεπερνούν και αψηφούν τις προσδοκίες μας! Και μας αρέσει ακόμη περισσότερο να μοιραζόμαστε μαζί σας βίντεο όπου οι άνθρωποι αποδεικνύουν στους αμφισβητίες τους ότι έκαναν…
Η λεπτή μέση υπήρξε ανέκαθεν σύμβολο θηλυκότητας και ομορφιάς. Αν θέλετε να αποκτήσετε και εσείς λεπτή μέση, αρκεί να ακολουθήσετε τις παρακάτω ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι. Σας προτείνουμε 5 στοχευμένες…
H απώλεια βάρους απαιτεί μεγάλη προσπάθεια. Στην αγορά κυκλοφορούν ένα σωρό σκευάσματα που υπόσχονται αδύνατη σιλουέτα, και είναι πρόκληση να βρείτε από που να ξεκινήσετε. Η Δρ. Sara Gottfried, συγγραφέας και…
Ο Arnold Schwarzenegger αποδεικνύει ότι παραμένει δυνατός ακόμα και στα 69 του. Credit: 9gag.com
Το τρέξιμο από μόνο του δεν θα σας βοηθήσει να αφήσετε όλα τα προβλήματά σας στο παρελθόν και θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε να προετοιμάζεστε για……
Η απόκτηση επίπεδης και γυμνασμένης κοιλιάς, δεν είναι δύσκολο, αρκεί να τρώτε υγιεινά και να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις σε τακτική βάση. Είμαστε σίγουροι ότι θα πετύχετε το στόχο σας…
H ιστοσελίδα MuscleWiki είναι πολύ απλή και εύχρηστη πηγή πληροφοριών για όσους θέλουν να χάσουν μερικά κιλά, να βελτιώσουν ασκήσεις με διατάσεις, αλλά και να κάνουν δυναμωτικές ασκήσεις. Στην αρχική…
Το περπάτημα είναι από τις πιο εύκολες, αλλά και πάλι, από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις. Με το περπάτημα βελτιώνεται η υγεία μας και σφίγγουν οι μυς, καθώς χάνουμε βάρος. Όμως,…
Ο πόνος στην πλάτη δεν είναι αστείο. Ανεξαρτήτως του αν είστε πολύ δραστήριοι ή εντελώς τεμπέληδες, όλοι διατρέχουν τον κίνδυνο επιβάρυνσης της σπονδυλικής στήλης εξαιτίας των καθημερινών δραστηριοτήτων. Ευτυχώς για…
Υπάρχουν πολλοί ανήθικοι και πονηροί τρόποι που η βιομηχανία της διαφήμισης και του fitness μας παρουσιάζουν και μας κάνουν να πιστέψουμε στα προϊόντα τους. Τα παρακάτω παραδείγματα το αποδεικνύουν, και…
H υπέροχη ηθοποιός έχει αναδειχθεί ως μία από τις πιο όμορφες και ελκυστικές γυναίκες του κόσμου. Είναι μητέρα δύο κοριτσιών, αλλά διατηρεί ένα απίστευτα καλογυμνασμένη και ταυτόχρονα θηλυκή σιλουέτα. Ο…
Βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε μερικές απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε την εμφάνιση σας σε μόλις 4 εβδομάδες. Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο ή να αγοράσετε ειδικό…
Οι εκτάσεις είναι ένα σημαντικό μέρος της γυμναστικής και είναι απαραίτητες για τη καλή σωματική κατάσταση. Μοιραζόμαστε μαζί σας μερικές χρήσιμες απεικονίσεις που έχει δημιουργήσει ένας Ισπανός προπονητής για να…
Εάν νομίζετε πως το καλοκαίρι τελείωσε και δεν προλαβαίνετε να κάνετε κάτι για το σώμα σας, σκεφτείτε ξανά. Οι ειδικοί μοιράστηκαν μαζί μας αυτούς τους απλούς και γρήγορους τρόπους για…
1. Πολλοί θα το έκαναν αυτό 2. Με δύο ακόμα φίλους, όλοι το έχουμε αυτό 3. Και αυτό γίνεται εύκολα. Οι ευλύγιστες θα έμπαιναν στις άκρες 4. Μετά από μια…
Λατρεύουμε το γυναικείο σώμα και ειδικά όταν είναι καλά γυμνασμένο. Αλλά το μοντέλο Bakhar Nabieva από την Ουκρανία φαίνεται να έχει πάει το σώμα της πραγματικά σε άλλο επίπεδο. Τα τρελά…
Πολλοί διάσημοι ηθοποιοί δείχνουν εκπληκτικά όχι μόνο στις ταινίες τους και το κόκκινο χαλί, αλλά και στην καθημερινή τους ζωή. Πολλοί από αυτούς δεν δείχνουν παραπάνω από 30, και θα…
1. Να χαζεύουμε κάποιον στο γυμναστήριο την ώρα που γυμνάζεται. 2. Να κοιτάμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη και να βγάζουμε μία selfie. 3. Να μην σκουπίζουμε το μηχάνημα αφού τελειώσουμε.…
Γιατί υπάρχουν τόσοι πολλοί που αγωνίζονται με το βάρος τους; Όπως εξηγεί ο Δρ. Mercola, ο λόγος που τόσοι πολλοί αγωνίζονται με το βάρος τους (εκτός από την κατανάλωση επεξεργασμένων…
Έχει έρθει η εποχή που φοράμε τα αμάνικα μπλουζάκια. Αν ανατριχιάζετε ακούγοντας το, μην ανησυχείτε – έχετε χρόνο για να βάλετε τα μπράτσα σε σε φόρμα. Πολλοί από εμάς έχουν…
Αυτό το σαββατοκύριακο, η Nike ανέβασε μία φωτογραφία στο Instagram με το μοντέλο Paloma Elsesser. Welcome to Sports Bra 101 ? ⠀ Fact (1 of 4): Most women wear a band…