Σωματοδόμηση, σωματική διάπλαση ή body building καλείται η διαδικασία αύξησης της μυϊκής μάζας και ελάττωσης του σωματικού λίπους με συνδυασμό άρσης βαρών, επαρκούς πρόσληψης θερμίδων και θρεπτικών συστατικών, καθώς και…
Κάποτε δεν υπήρχε το spinning, ούτε το yogilates, ούτε το pilates (τουλάχιστον όπως τα ξέρουμε σήμερα). Κάποτε οι γυναίκες, όσες δηλαδή είχαν τα χρήματα για να περιποιηθούν τον εαυτό τους,…
Τώρα που σιγά σιγά θα ξεκινήσουμε τα μπανάκια μας, αν δεν το έχεις κάνει ήδη φυσικά, όλες έχουμε το μυαλό μας στο πως θα καταφέρουμε να γυμνάσουμε και να τονώσουμε…
Φωτογραφίες από το πριν και το μετά γυναικών που με πολύ προσπάθεια και υπομονή έχασαν πολύ βάρος και κατάφεραν να γίνουν κούκλες! Η δύναμη, η επίμονη και η υπομονή όλα…
Μια από τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής, αλλά και της υπερβολικής άσκησης, είναι οι πόνοι στην πλάτη. Βρήκαμε λοιπόν 7 ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεφορτωθείτε όχι μόνο το…
Ελάχιστοι γνωρίζουν τη γυμναστική με τη χρήση τροχού (ή ρόδας). Οι απαρχές της βρίσκονται στη Γερμανία, ενώ η πρώτη ρόδα κατασκευάστηκε το 1925 από τον Otto Feic όταν ήταν ακόμη…
Θέλετε σφιχτούς κοιλιακούς και λεπτή μέση; Δοκιμάστε στο σπίτι 6 απλές, αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις, που θα σας χαρίσουν γρήγορα τη σφριγηλή κοιλιά των ονείρων σας. Η γυμνασμένη κοιλιά είναι από…
Οι κύριες αιτίες του διπλοσάγονου σε έναν άνθρωπο είναι, φυσικά, το σωματικό βάρος, αλλά μπορεί να οφείλεται και στην έλλειψη άσκησης, ενώ όσο μεγαλώνουμε το δέρμα μας χαλαρώνει. Οι μυς…
Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε την καταπληκτική παράσταση από τους τελικούς του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος Ακροβατικής Γυμναστικής που διεξήχθησαν στο Wroclaw της Πολωνίας το 2010. Τρεις νεαρές κοπέλες από την…
Η μοναδική φορά που πιάστηκα από γυμναστική ήταν όταν πιάστηκα κορόιδο και γράφτηκα γυμναστήριο.. Δημοσίευση by Fanpage.gr.
Η συλλογή φωτογραφιών από την εκγύμναση μικρών παιδιών στην Κίνα, κάνουν το γύρο του κόσμου και σοκάρουν με τη σκληρότητα τους. Παιδιά από τη νηπιακή κιόλας ηλικία, που θα έπρεπε…
Καλώς ήλθατε στον κόσμο της ρυθμικής γυμναστικής, όπου η διαφορά μεταξύ ρυθμικής και τακτικής γυμναστικής σε διαγωνισμούς είναι ότι οι χορευτές συνήθως χορεύουν με hula hoops, στεφάνια, κορδέλες, μπάλες. Πιο…
Όσο και αν σας φαίνεται περίεργο, υπάρχουν και αυτές τις περιπτώσεις ανθρώπων στο γυμναστήριο. Όλοι έχουν δικαίωμα στην εκγύμναση…
Γρήγορο περπάτημα, ποδήλατο, πλήρης ύπνος και κυρίως ηρεμία, μπορεί να αποδειχθούν σωτήρια για τη σιλουέτα. Συγκεκριμένα, η ποδηλασία και το γρήγορο περπάτημα βοηθούν τις γυναίκες να ελέγξουν το βάρος τους,…