Επειδή βιαζόμαστε πάντα, τα άβολα παπούτσια και η ανάγκη να στεκόμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα στα μέσα μαζικής μεταφοράς, πολύ συχνά μας προκαλούν προβλήματα στα πόδια. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να τα περιποιούμαστε σωστά.
Συγκεντρώσαμε για σας μερικούς απλούς κανόνες και συμβουλές για να σας δείχνουν και να είναι πάντα υγιή τα πόδια σας.
Κρατήστε τα πόδια σας στεγνά
Μία από τις βασικές αρχές της υγιεινής των ποδιών είναι να παραμείνουν στεγνά, καθώς η υγρασία είναι ένας από τους κύριους λόγους εμφάνισης μυκήτων. Για να είναι τα πόδια σας πάντα στεγνά, ακολουθήστε μερικούς απλούς κανόνες:
- Προτιμήστε τα παπούτσια είναι να κατασκευασμένα από φυσικά υλικά που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει.
- Αποφεύγετε να φοράτε το ίδιο ζευγάρι παπουτσιών για αρκετές ημέρες.
- Σκουπίστε τα πόδια σας μετά από ένα ντους.
Σωστή φροντίδα για τα νύχια σας
Το ακατάλληλο σχήμα νυχιών μπορεί να προκαλέσει να μεγαλώσουν προς τα μέσα. Για να αποφευχθεί αυτό, ακολουθήστε μερικές απλές συμβουλές:
- Τα νύχια πρέπει να κόβονται ίσια, χωρίς να τα στρογγυλεύετε.
- Μην κόβετε τα νύχια πολύ κοντά: μπορεί επίσης να μεγαλώσουν προς τα μέσα ή να αποκτήσετε λοίμωξη.
- Μην αφαιρείτε τις παρανυχίδες, απλά πιέστε στη βάση του νυχιού με ένα ειδικό εργαλείο για μανικιούρ/πεντικιούρ.
Δώστε σημασία στην υγεία των νυχιών
Αν είστε ακόμα σε θέση να αποτρέψετε την ανώμαλη ανάπτυξη των νυχιών, μπορείτε να επιλύσετε αυτό το ζήτημα ως εξής:
- Μουλιάστε τα πόδια σε ζεστό νερό για 15-20 λεπτά. Προσθέστε στο νερό 1 κουταλιά της σούπας αλάτι για 1 λίτρο νερού.
- Περάστε προσεκτικά στο προβληματικό νύχι οδοντικό νήμα και ανασηκώστε το ελαφρά.
- Απολυμάνετε την περιοχή με αντισηπτικό και κολλήστε ένα αυτοκόλλητο επίδεσμο.
- Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία καθημερινά μέχρι να επανέλθει το νύχι στο φυσιολογικό.
- Εάν η κοκκινίλα και η φλεγμονή γύρω από την ανώμαλη ανάπτυξη των νυχιών δεν περνάει, καλύτερα να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.
Κάντε τακτικά ποδόλουτρο
Για να είναι τα πόδια σας πάντα όμορφα και περιποιημένα, κάντε ποδόλουτρο 1 φορά την εβδομάδα για 15-20 λεπτά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορα πρόσθετα υλικά, όπως συνηθισμένο αλάτι, αιθέρια έλαια και βότανα.
Μετά το ποδόλουτρο, χρησιμοποιήστε μια ελαφρόπετρα για να αφαιρέσετε το τραχύ δέρμα.
Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα
Μια καλή κρέμα ποδιών είναι ένα απαραίτητο μέρος της φροντίδας, όπως μια κρέμα χεριών και προσώπου. Επιλέξτε κρέμα, η οποία περιλαμβάνει μαλακτικά στοιχεία όπως διμεθικόνη, λανολίνη και βαζελίνη, και ενυδατικά συστατικά, όπως γλυκερίνη και λεκιθίνη. Μην ενυδατώνετε τις περιοχές με κρέμα ανάμεσα στα δάχτυλα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση μύκητα.
Μην ξεχάστε το μασάζ ποδιών
Το μασάζ ποδιών είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την κούραση, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και διατηρεί τα πόδια σας υγιή. Αφιερώστε 5 λεπτά την ημέρα. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αγοράσετε ένα ειδικό εργαλείο για μασάζ, ή απλά χρησιμοποιήστε στο πάτωμα ένα μπαλάκι του τένις ή κάποιο άλλο στρογγυλό αντικείμενο.
Credit: Adme