Οι αϋπνίες είναι κάτι που δεν αρέσει σε κανέναν, καθώς μας καταπονούν και μπορούν να προκαλέσουν περαιτέρω προβλήματα στην υγεία μας. Παρακάτω ακολουθούν ορισμένοι από τους πιο σημαντικούς λόγους που…
Η στάση του ύπνου μας αποκαλύπτει περισσότερα για τον χαρακτήρα μας απ’ ότι το ζώδιο μας. Είσαι ως άνθρωπος χαλαρός, εγωιστής, δύστροπος, με χαμηλή αυτοεκτίμηση, η δεσποτικός και αγχωτικός, η…
Η επαρκής ξεκούραση είναι καθοριστική και για το μεταβολισμό, σύμφωνα με νέα μελέτη, ενώ ο ύπνος είναι καθοριστικός για τη λειτουργία όλων των επιμέρους συστημάτων του σώματος και κυρίως του…
Σε ποιά στάση κοιμάστε συχνότερα; Το να κοιμάστε επαρκώς είναι το πιο σημαντικό ζήτημα, αλλά το πώς κοιμάστε μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας. Παράλληλα, η στάση που επιλέγετε να…
Τα μικρά παιδιά που κοιμούνται λιγότερο από 10 ώρες ή ξυπνούν συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, τείνουν να παρουσιάζουν περισσότερα συναισθηματικά και προβλήματα συμπεριφοράς στην ηλικία των πέντε ετών,…
Μια απο τις πιο δημοφιλείς ερωτήσεις της νέας μαμάς είναι για το ποια είναι η πιο ασφαλής θέση ύπνου για το μωρό, μπρούμυτα, ανάσκελα ή πλάι; Τις τελευταίες δεκαετίες έχουν…
Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή μας, όπου όλοι έχουμε δυσκολίες με το θέμα του ύπνου. Μπορεί να φάγαμε αργά, να είδαμε πολύ τηλεόραση ή απλά λόγω άγχους. Όλα αυτά συμβάλλουν στην…
Ο Nathan Dailo από το Σίδνεϊ μοιράστηκε με όλο τον κόσμο, μέσω διαδικτύου, τον καταπληκτικό τρόπο που βρήκε να κοιμίζει τον γιο του σε 42 μόλις δευτερόλεπτα. Το μόνο που…
Μπορεί να θεωρείτε ότι με λίγες ώρες ύπνου έχετε ξεκουραστεί και ότι είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε όλες τις δυσκολίες της καθημερινότητας, αλλά αν παρατηρήσετε την συμπεριφορά σας και αναγνωρίσετε…
Συμβαίνει σε όλα τα ζευγάρια και σε όσους κοιμούνται στο ίδιο δωμάτιο με κάποιον άλλο. Ο ενοχλητικός ήχος του ξυπνητηριού… αλλά όχι του δικού σας! Όμως το κακό έχει ήδη…
Ο ύπνος είναι μια από τις ωραιότερες απολαύσεις της ζωής. Βέβαια, όσο κοινή κι αν είναι η απόλαυση αυτή, άλλο τόσο ξεχωριστός είναι ο τρόπος με τον οποίο κοιμάται ένας…
Δείτε την απίστευτη φάρσα που έκαναν σε έναν εργαζόμενο μιας εταιρείας, οι συνάδελφοί του. Φαίνεται πως κοιμόταν πολύ βαριά, αφού ξύπνησε και δεν ήξερε τη μέρα ήταν. Η ντροπή, βέβαια,…
Ένας 45λεπτος μεσημεριανός υπνάκος είναι η καλύτερη λύση για να τονώσουμε τη μνήμη μας και να βελτιώσουμε την ικανότητα να ανακαλούμε νέες πληροφορίες, σύμφωνα με νέα έρευνα. Για τις ανάγκες…
Όταν κοιμάσαι ο οργανισμός σου βρίσκεται στο peak της κυτταρικής του ανανέωσης (aka παραγωγή περισσότερου κολλαγόνου, ελαστίνης κουλουπού), από τις 12 τα μεσάνυχτα μέχρι τις 4 το πρωί περίπου. Ακολουθούν…
Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων -και κυρίως γυναικών- χάνει τον ύπνο του καθημερινά. Ωστόσο, μία αμερικανική δημοσκόπηση αποκάλυψε ενδιαφέροντα στοιχεία για τις συνήθειες ύπνου των ανθρώπων ανά τον κόσμο, που ίσως…
«Το μήλο κάτω από τη μηλιά θα πέσει» και οι παρακάτω φωτογραφίες το αποδεικνύουν! Οι ομοιότητες των παιδιών με τους γονείς τους δεν έχουν να κάνουν απαραίτητα με την εξωτερική…
Κάθε φορά που γράφουμε άρθρο σχετικά με το πρόβλημα της αϋπνίας, αποτελεί την επιτυχία της ημέρας. Συμπεραίνω λοιπόν, πως δεν είμαι μόνο εγώ που δυσκολεύομαι να κοιμηθώ κάθε βράδυ… Τι…
Οι περισσότεροι γονείς αντιμετωπίζουν το πρόβλημα να θέλουν τα παιδιά τους να κοιμηθούν στο κρεβάτι τους τη νύχτα, λόγω φόβου. Το πρόβλημα αυτό, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι πιο έντονο…
Το πρωινό ξύπνημα δεν είναι για όλους μια ευχάριστη διαδικασία, πόσο μάλλον για τα παιδιά, πολλά από τα οποία στη σκέψη και μόνο ότι πρέπει να πάνε σχολείο αρνούνται να…
Οι άνθρωποι από την Luna αναρωτιούνται: «Είναι το κρεβάτι σας αρκετά έξυπνο ώστε να κατανοήσει τις ανάγκες σας;». Έτσι αποφάσισαν να δημιουργήσουν το πρώτο έξυπνο κρεβάτι που μπορεί να κάνει…
Το να παίζουμε με το κινητό ή το tablet μας λίγο πριν κοιμηθούμε αποδεικνύεται πολύ χειρότερο απ’ ότι νομίζαμε μέχρι σήμερα. Ο Δρ Νταν Σίγκελ καθηγητής κλινικής ψυχιατρικής στο UCLA…