Για να κάψετε το υπερβολικό λίπος και να σφίξετε το σώμα σας δεν είναι απαραίτητο να περνάτε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο. Θα χρειαστεί μόνο ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα προπόνησης, μια ισορροπημένη διατροφή και 30 λεπτά την ημέρα.
Ετοιμάσαμε για σας ένα 10ημερο πρόγραμμα γυμναστικής που ταιριάζει σε ανθρώπους με οποιαδήποτε σωματική διάπλαση και θα βοηθήσει να γυμνάσετε τους μύες ολόκληρου του σώματος, χωρίς να είναι απαραίτητο να πάτε στο γυμναστήριο.
Credit: Adme