Ακόμη κι αν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε φούσκωμα στο στομάχι σας; Πολύ λογικό εφόσον το φούσκωμα δεν έχει σχέση με το λίπος.
Εκτός από τα αέρια και τα τρόφιμα που δεν έχετε χωνέψει σωστά όμως, υπάρχουν κι άλλοι λόγοι που μπορεί να πρηστεί το στομάχι σας.
Αν πίνετε τακτικά καφέ και αλκοόλ χωρίς νερό, όχι μόνο θα πρηστεί το στομάχι σας, αλλά θα είστε συνεχώς αφυδατωμένοι.
Έξι με οκτώ ποτήρια την ημέρα είναι η συνιστώμενη ποσότητα ημερήσιας πρόσληψης νερού.
Πάσχετε από δυσκοιλιότητα; Λογικό αν τρώτε τροφές με πολλές ίνες, καθόλου λιπαρά και πίνετε ελάχιστο νερό. Τα αέρια συσσωρεύονται στο σώμα σας και κατασκηνώνουν στο στομάχι σας.
Fast Food: αν δεν θέλετε το στομάχι σας να μοιάζει με μπάλα, πετάξτε το fast food και προσθέστε φρούτα και λαχανικά στην διατροφή σας.
Το άγχος κάνει το σώμα μας να δυσλειτουργεί, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού συστήματος.
Φροντίστε να χαλαρώνετε: 4-5 ώρες κολύμπι ή 2 έως 3 ώρες μασάζ, μπορούν να κάνουν θαύματα.
Τρώτε γρήγορα; Αν οι μπουκιές και το μάσημα γίνονται σε ακανόνιστα χρονικά διαστήματα, η πέψη θα είναι γολγοθάς.
Ακόμη και οι υδατάνθρακες μπορούν να σας προκαλέσουν πρήξιμο στο στομάχι! Οι υδατάνθρακες μακροπρόθεσμα διασπώνται σε σάκχαρα και αλκοόλ – τα οποία είναι κατά κάποιο τρόπο παράγωγα του φυσικού αερίου.
Credits: Witty Feed