Οι κάμψεις είναι μία από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις σε όλο τον κόσμο.
Μια προπόνηση που περιλαμβάνει κάμψεις βοηθά να ασκηθούν όχι μόνο οι κοιλιακοί σας μυς σας, αλλά και οι μύες των ώμων σας και στην πραγματικότητα, όλοι οι μύες του σώματός σας.
Έτσι, σε περίπτωση που δεν έχετε δοκιμάσει να κάνετε ήδη, εδώ είναι ένα απλό σχέδιο για να κάνετε κάμψεις που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε φανταστικά – και χρειάζεται μόλις τέσσερα λεπτά από το χρόνο σας κάθε μέρα.
Credit: brightside.me
