Το δαμάσκηνο έχει ένα πλούσιο διατροφικό προφίλ και χρησιμοποιείται συνήθως ως φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα εδώ και αιώνες.
Ένα δαμάσκηνο περιέχει εξίσου πολλά αντιοξειδωτικά όπως μια χούφτα μούρα, ενώ ο καρπός περιέχει επίσης βιταμίνες Β2, Β3, Β6, C και Κ, σίδηρο, ασβέστιο και κάλιο.
Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια και σε φυτικές ίνες, καθώς περιέχουν έως και 2 γρ. ανά 100 γρ. του καρπού. Είναι επίσης σχεδόν απαλλαγμένα από θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά ιδανικό φρούτο για μια δίαιτα.
Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, το πλούσιο διατροφικό προφίλ των δαμάσκηνων καθιστά το φρούτο αυτό μια σημαντική θεραπεία για πολλές ασθένειες και παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του στομάχου.
Οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνετε τουλάχιστον δώδεκα δαμάσκηνα κάθε μέρα για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό και την πέψη σας, να ρυθμίσετε τα επίπεδα χοληστερόλης και να αποτρέψετε διάφορες καρδιαγγειακές παθήσεις. Γι ‘αυτό σας προτείνουν να προσθέσετε τα δαμάσκηνα στη διατροφή σας ξεκινώντας από σήμερα.