To νερό για το σώμα θα μπορούσε να παρομοιαστεί με το καύσιμο της βενζίνης για ένα αυτοκίνητο. Μόλις το επίπεδο του καυσίμου γίνει κρίσιμο, ανάβει η κόκκινη λυχνία LED με τη μορφή της δίψας, νιώθουμε ναυτία και πονοκεφάλους. Αυτό σημαίνει ότι η αφυδάτωση έχει προχωρήσει. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να πίνουμε νερό, και αν έχουμε πιει νερό πριν από λίγες ώρες, ή το βράδυ, δεν έχει ισχύ.
Πώς να υπολογίσετε την ποσότητα του νερού που πρέπει να πίνετε κάθε μέρα; Αυτή την ερώτηση αναλύσαμε και παρουσιάζουμε στον παρακάτω χρήσιμο πίνακα. Πιείτε νερό στη υγειά σας!
Τρεις σημαντικές συμβουλές για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να πίνει περισσότερο νερό:
- Ρίξτε σε ένα ποτήρι μια μικρής ποσότητα νερού. Ξεκινήστε με ποσότητα υγρού που θα είναι άνετη για σας. Είναι καλύτερα να πιείτε μερικές γουλιές με ευχαρίστηση, παρά ένα γεμάτο ποτήρι με το ζόρι.
- Κρατήστε ένα μπουκάλι νερό κοντά σας. Είναι καλύτερο να αγοράσετε όμορφα ποτήρια που θα σας παρακινήσουν σε νέες επιτυχίες και να σας υπενθυμίζουν για τον σωστό τρόπο ζωής υιοθετώντας καλές συνήθειες.
- Χρήση εφαρμογών για κινητό. Για να ελέγχετε και να λαμβάνετε υπενθυμίσεις για να πιείτε νερό, υπάρχουν ένα σωρό εφαρμογές: WaterCheck, Watermania, Hydro, WaterBalance.
Οφέλη για τον οργανισμό μετά από ημερήσια κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού:
- Απομάκρυνση τοξινών.
- Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
- Μειώνει την υπερβολική όρεξη.
- Βελτιώνει τη λειτουργία της πέψης.
- Αυξάνει το μεταβολισμό.
- Εξουδετερώνει τους πονοκεφάλους.
- Μειώνει την πιθανότητα επιληπτικών κρίσεων.
- Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Credit: Adme