Όλοι θέλουμε να κάνουμε καμιά διατροφική ατασθαλία πού και πού. Μερικές φορές, όμως, ξεκινάς από ένα μικρό κομματάκι μαύρης σοκολάτας και καταλήγεις να τρως όλο το ψυγείο. Δες πόσα burpees πρέπει να κάνεις για να σβήσεις τις θερμίδες από τα παρακάτω…
Υπολογίζουμε πως σε ένα λεπτό burpees, άσκηση που ουσιαστικά γυμνάζει όλο το σώμα (δες παρακάτω στο βίντεο πώς ακριβώς γίνεται), όπου κάνεις 10-20 επαναλήψεις ανάλογα με το πόσο γυμνασμένος είσαι, καις 10 θερμίδες.
1 λεπτό burpees (10-20 επαναλήψεις) = 10 θερμίδες
Θεωρώντας πως είναι μια εξαιρετική άσκηση για να κάψεις θερμίδες, δεδομένου πως συνδυάζει αερόβια με μυική ενδυνάμωση, δες πόση ώρα θα πρέπει να την κάνεις για να κάψεις τις θερμίδες που παίρνεις από διάφορες λιχουδιές.
Ένα κομμάτι πίτσα (298 θερμίδες): 30 λεπτά burpees
Ένα cheeseburger (423 θερμίδες): 42 λεπτά burpees
Μια μερίδα τηγανιτές πατάτες των fast food (380 θερμίδες): 38 λεπτά burpees
Ένα σπιτικό cookie με σοκολάτα (89 θερμίδες): 9 λεπτά burpees
Ένα cupcake (496 θερμίδες): 50 λεπτά burpees
Μισό φλιτζάνι τσαγιού παγωτό βανίλια (230 θερμίδες): 23 λεπτά burpees
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί (115 θερμίδες): 11 λεπτά burpees
Μια Coca Cola (143 θερμίδες): 14 λεπτά burpees
Να σου θυμίσουμε πώς γίνονται και τα burpees για να έχεις μια συνολική εικόνα του τι σε περιμένει.
Μήπως να το ξανασκεφτείς τελικά για την ατασθαλία σου;