21 πράγματα που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να είστε πιο υγιείς!

1. Μυρίστε τη φλούδα ενός πορτοκαλιού για να ανεβάσετε τη διάθεσή σας.

2. Να τρώτε τα γεύματά σας χωρίς αντιπερισπασμούς.

3. Ρίξτε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας στο μαξιλάρι σας, πριν κοιμηθείτε.

4. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα μετά από κάθε γεύμα.

5. Φροντίστε τα μάτια σας: κάθε 20 λεπτά κάντε ένα διάλειμμα 20 δευτερολέπτων και αφήστε το βλέμμα σας να πλανηθεί.

6. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να διαλογιστείτε, ακόμη κι αν είναι μόνο για 10 λεπτά.

7. Τεντωθείτε.

8. Κατεβείτε μία στάση πριν τον προορισμό σας και περπατήστε.

9. Να πίνετε όσο περισσότερο τσάι μπορείτε.

A photo posted by T2 Tea (@t2tea) on Dec 29, 2014 at 2:04pm PST

10. Αποφύγετε την υπερβολική χρήση τεχνολογίας εκτός γραφείου.

11. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε μία ώρα πριν το συνηθισμένο.

A photo posted by Apartment Therapy (@apartmenttherapy) on Oct 25, 2015 at 3:03pm PDT

12. Κάντε απολέπιση με αλάτι και ελαιόλαδο.

13. Δώστε προσοχή στην στάση του σώματός σας, ειδικά να κάνετε καθιστική δουλειά.

14. Χρησιμοποιείτε πάντα τις σκάλες.

15. Προετοιμάστε από την Κυριακή τα σνακ της εβδομάδας.

A photo posted by Ronell Shera (@delectabledelightsnz) on Oct 31, 2015 at 10:57pm PDT

16. Ξεκολλήστε από το γραφείο! Φάτε έξω με φίλους!

17. Θεσπίστε κάποιες μέρες χωρίς αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

18. Προσπαθήστε να κόψετε τελείως τη ζάχαρη από τον καφέ ή το τσάι σας.

19. Φτιάξτε σπιτικούς χυμούς.

20. Προσπαθήστε να τρώτε φαγητά που φτιάχνετε μόνοι σας.

21. Πάντα να κουβαλάτε μαζί σας ένα μεγάλο μπουκάλι νερό.

Credits: Buzz Feed