Το Πάσχα πέρασε και όλοι ξέφυγαν διατροφικά και οι ατασθαλίες τους ήταν αρκετές λόγω των ημερών.
Το πασχαλινό τραπέζι είναι άλλωστε πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη, λόγω των διαφόρων κρεάτων και των αυγών, αλλά και πλούσιο σε ζάχαρη, λόγω των παραδοσιακών τσουρεκιών, κουλουριών και γλυκών που καταναλώνουμε.
Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε την επόμενη ημέρα για να μην δείτε το βάρος σας να ανεβαίνει;
• Προσέχετε τα εδέσματα που έχουν απομείνει από την προηγούμενη. Μην καταναλώσετε τα φαγητά που σας έχουν μείνει.
• Την επόμενη ημέρα μαγειρέψτε κάτι ελαφρύ, όπως μία σούπα με λαχανικά ή μία σαλάτα με ποικιλία λαχανικών.
• Για το βράδυ, ένα κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών κι ένα φρούτο ή γάλα χαμηλών λιπαρών με δημητριακά είναι αρκετά ελαφριές προτάσεις.
• Τις επόμενες ημέρες επανέλθετε κανονικά στο διατροφικό σας πρόγραμμα. Ενισχύστε την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων και μην ξεχνάτε επίσης να ενυδατώνεστε καλά.
• Μην παραλείπετε γεύματα προκειμένου να χάσετε πιο γρήγορα τα κιλά των εορτών.
• Μην ξεχνάτε την άσκηση. Πολλές φορές είναι αυτή που θα σας «σώσει» βοηθώντας σας να καταναλώσετε τις παραπανίσιες θερμίδες που προσλάβατε.
