Το νερό με αγγούρι είναι ένα ρόφημα που μπορείτε να το πίνετε όποτε είστε διψασμένοι. Όχι μόνο βοηθά το σώμα να ενυδατωθεί, αλλά γενικότερα μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα. Δείτε παρακάτω όλα τα οφέλη του νερού με αγγούρι και μερικές συνταγές για να δοκιμάσετε.
1. Σας βοηθά να ενυδατωθείτε
Όταν είστε ενυδατωμένοι, το σώμα έχει την σωστή θερμοκρασία, βοηθά το καρδιαγγειακό σύστημα και καθαρίζει τις τοξίνες. Έχετε περισσότερη ενέργεια και τα όργανα σας λειτουργούν καλύτερα. Το νερό με αγγούρι έχει πιο ευχάριστη γεύση, που σας κάνει να το πίνετε πιο συχνά.
2. Παρέχει βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία
Το νερό είναι ζωτικό για το σώμα, αλλά από μόνο του δεν περιέχει βιταμίνες. Προσθέτοντας αγγούρι, προσθέτετε και βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε και φρούτα, για αντιοξειδωτικά και επιπλέον βιταμίνες.
3. Μειώνει την πίεση
Είναι σημαντικό να έχετε υπό έλεγχο την πίεση σας. Πίνοντας νερό με αγγούρι συμβάλλετε σε αυτό, χάρη στο κάλιο που περιέχουν τα αγγούρια. Και αφού τα αγγούρια δεν περιέχουν νάτριο, θα επωφεληθείτε πλήρως από το σημαντικό αυτό θρεπτικό στοιχείο.
4. Μειώνει την όρεξη
Πίνοντας ένα ποτήρι νερό με αγγούρι όταν πεινάτε, μειώνετε την όρεξη σας. Πολλές φορές νομίζουμε ότι πεινάμε, ενώ στην πραγματικότητα διψάμε. Πίνοντας νερό με αγγούρι μπορείτε να καταλάβετε αν πραγματικά πεινάτε ή όχι και να γλιτώσετε τις ανεπιθύμητες θερμίδες.
5. Ανακουφίζει το δέρμα
Όταν είστε ενυδατωμένοι, το δέρμα είναι απαλό και ελαστικό. Με τα αγγούρια παίρνετε επιπλέον θρεπτικά συστατικά. Το αγγούρι περιέχει πυρίτιο, το οποίο συμβάλλει στην υγεία του δέρματος. Μπορείτε να βάλετε αγγούρια απευθείας στο δέρμα, αφού συμβάλλουν στην ανακούφιση ερεθισμών. Έτσι βοηθάτε την επιδερμίδα σας μέσα έξω.
6. Βοηθά τους μυς
Είτε θέλετε να αποκτήσετε μυϊκή δύναμη, είτε όχι, είναι καλή ιδέα να διατηρείτε τους μυς σας υγιείς. Το αγγούρι βοηθά τους ιστούς των μυών να παραμείνουν υγιείς. Ένα ποτήρι νερό με αγγούρι την ημέρα συμβάλλει στην υγεία των μυών αλλά και ολόκληρου του σώματος.
7. Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Το νερό με αγγούρι συμβάλλει στην αποτοξίνωση του σώματος. Περιέχει αντιοξειδωτικά τα οποία συμβάλλουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και βοηθά το σώμα να διώξει τις τοξίνες. Η αποτοξίνωση του σώματος δεν είναι κάτι που πρέπει να γίνεται μια φορά τον χρόνο. Προσέξτε τα τρόφιμα που καταναλώνετε, ειδικά αυτά που είναι τοξικά για το σώμα.
8. Ίσως έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
Τα αγγούρια πιθανόν να διαθέτουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Φυσικά, από μόνα τους δεν είναι αρκετά δυνατά για να καταπολεμήσουν τον καρκίνο, αλλά συμβάλλουν στην διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής.
5 συνταγές για νερό με αγγούρι
Νερό με λεμόνι, αγγούρι και μέντα (Δείτε την συνταγή εδώ)
Το λεμόνι ταιριάζει με το αγγούρι και η μέντα έχει δροσιστική επίδραση στο ρόφημα αυτό. Τα λεμόνια διαθέτουν βιταμίνη C, η οποία είναι σημαντική για το ανοσοποιητικό. Και η μέντα είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C, ασβεστίου, μαγνησίου και φυτικών ινών.
Νερό με αγγούρι και βότανα (Δείτε την συνταγή εδώ)
Τα βότανα χαρίζουν πιο ευχάριστη γεύση στο νερό, ενώ περιέχουν βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Το δεντρολίβανο είναι εξαιρετική πηγή σιδήρου, ασβεστίου και καλίου και το θυμάρι σας δίνει βιταμίνη C.
Νερό με φράουλες και αγγούρι (Δείτε την συνταγή εδώ)
Το λεμόνι μαζί με αγγούρι και φράουλα κάνουν έναν υπέροχο συνδυασμό γεύσεων. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε βότανα της επιλογής σας, όπως μέντα ή βασιλικό. Οι φράουλες απελευθερώνουν στο νερό επιπλέον βιταμίνες και ιδιαίτερα βιταμίνη C. Επιπλέον, το ρόφημα αυτό είναι πολύ καλό για την αποτοξίνωση του σώματος.
Νερό με αγγούρι και βασιλικό (Δείτε την συνταγή εδώ)
Το ρόφημα αυτό είναι πολύ γευστικό χάρη στον βασιλικό, αλλά παράλληλα περιέχει και αντιοξειδωτικά. Ο βασιλικός είναι πλούσιος σε βιταμίνη Α, η οποία μετατρέπεται σε β-καροτίνη και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Η β-καροτίνη δεν κάνει καλό μόνο στα μάτια, αλλά και στο ανοσοποιητικό, ενώ έχει και αντικαρκινικές ιδιότητες.
Αναζωογονητικό νερό με φρούτα (Δείτε την συνταγή εδώ)
Τα μύρτιλλα και οι φράουλες περιέχουν αντιοξειδωτικά, ενώ το αγγούρι διαθέτει μεταλλικά στοιχεία και επιπλέον αντιοξειδωτικά που σας χαρίζουν μια αναζωογονητική αίσθηση. Επίσης, το ρόφημα αυτό είναι καλύτερο από τα ενεργειακά ποτά, αφού είναι 100% φυσικό.
Credit: Fitlife
