Ρωτήσαμε πρόσφατα αναγνώστες μας να μας πουν τι θα ευχόντουσαν να ήξεραν όταν ξεκινούσαν την προσπάθεια τους να χάσουν βάρος.
Οπότε εάν είστε και εσείς σε μια παρόμοια κατάσταση και θέλετε να χάσετε κιλά – αυτές οι ιδέες θα σας φανούν πραγματικά χρήσιμες!
1. Υπάρχει συνταγή για απώλεια βάρους… αλλά είναι διαφορετική για τον καθένα.
2. Δεν πρέπει να σταματήσετε κάτι που δεν θέλετε να σταματήσετε.
3. Προσπαθήστε να διακρίνετε τη διαφορά μεταξύ των διαφόρων εμπειριών του καθενός και των πραγματικών δεδομένων γύρω από την απώλεια βάρους.
4. Να τραβάτε πολλές εικόνες κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας για να βλέπετε την εξέλιξή σας.
5. Η ζυγαριά δεν θα δείχνει πάντα πόσο πρόοδο έχετε κάνει.
6. Και ακόμα και αν δεν βλέπετε τα αποτελέσματα που θα θέλατε – άλλοι μπορεί να τα βλέπουν.
7. Μην μειώσετε τις θερμίδες που παίρνετε στο μισό.
8. Και εννοείται πως μπορείτε να φάτε επιδόρπιο.
9. Ένα παράπτωμα δεν θα μηδενίσει μήνες ή εβδομάδες δουλειάς.
10. Το ταξίδι που έχετε ξεκινήσει μπορεί να είναι απρόβλεπτο και αυτό δεν είναι κάτι κακό.
11. Η συνέπεια είναι η καλύτερη ‘δίαιτα’.
12. Να ξέρετε πως η σκληρή προσπάθειά σας μπορεί να δώσει κίνητρο και σε άλλους.
13. Δεν θα είναι όλοι υποστηρικτικοί, αλλά μην αφήνετε αυτό να σας καταβάλλει.
14. Να ξέρετε πως το να χάσετε κιλά δεν θα λύσει όλα σας τα προβλήματα.
15. Είναι πολύ σημαντικό να αποδεχτείτε τον εαυτό σας.
16. Όταν σταματήσετε να βλέπετε την γυμναστική σαν τιμωρία, θα δείτε τελικά πόσο ωραία είναι.
17. Δεν χρειάζεται βιασύνη. Όλη αυτή η διαδικασία μπορεί να πάρει αρκετό χρόνο.
18. Αλλά σίγουρα δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας.
19. Κάντε κουράγιο. Στο τέλος μπορεί και να σας αρέσει αυτή η αλλαγή.
20. Είναι σχεδόν σίγουρο πως το στήθoς σας θα μικρύνει.
21. Και είναι πολύ πιθανό να χαλαρώσει το δέρμα σας.
22. Θα δείτε πως η προκατάληψη γύρω από το ιδανικό βάρος είναι πολύ χειρότερη από ότι φανταζόσασταν.
23. Είναι σημαντικό να ενθαρρύνετε και να αγαπάτε τον εαυτό σας.
24. Η δοκιμή και το λάθος δεν είναι το ίδιο με την οπισθοδρόμηση.
25. Προσπαθήστε να εντοπίσετε τις κακές διατροφικές σας συνήθειες.
26. Η γυμναστική θα δείτε ότι δεν είναι τόσο τρομακτική όσο νομίζατε.
27. Θα σας κοστίσει αρκετά το να αγοράζετε καινούργια ρούχα, οπότε καλό θα ήταν να κάνετε αποταμίευση.
28. Τα τελευταία 5 κιλά είναι και τα πιο δύσκολα.
29. Και μην ξεχνάτε: Είστε τέλειοι όπως είστε!
Credit: buzzfeed.com