Η Τζόαν Μακντόναλντ είναι μια από τις μεγαλύτερες fitness influencers των social media, καθώς αν και 75 χρόνων κατάφερε να χάσει 30 κιλά και να μεταμορφώσει το σώμα της και να εξαφανίσει όλα τα προβλήματα στην υγεία της.
Η ιστορία της 75χρονης Τζόαν ΜακΝτόναλντ
Το 2016, η Τζόαν ΜακΝτόναλντ, από το Οντάριο του Καναδά, ήταν 70 ετών, ζύγιζε 89 κιλά και έπαιρνε φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χολιστερίνη και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Αντιμετώπιζε επίσης προβλήματα αρθρίτιδας και σπανίως ήταν δραστήρια.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
«Πραγματικά αγκομαχούσα ανεβοκατεβαίνοντας τις σκάλες», είπε στο MSNBC. «Η κόρη μου ανησύχησε πάρα πολύ. Σκέφτηκε ότι αν ήθελε να ζήσω, θα έπρεπε να παρέμβει».
Η κόρη της, Μισέλ τυχαίνει να είναι γυμνάστρια και bodybuilder και έκανε την Joan να εγγραφεί στο επόμενο πρόγραμμα Wonder Woman στο σπίτι της, στο Tulum του Μεξικού, όπου με τον σύζυγό της έχουν γυμναστήριο.
«Όταν η Μισέλ μού έδωσε τελεσίγραφο να κάνω κάτι για τη ζωή μου, σκέφτηκα ή τώρα ή ποτέ», είπε η Τζόαν στο Good Morning America. «Είχα βαρεθεί να νιώθω άρρωστη και κουρασμένη. Απλώς υπήρχα, δεν ζούσα».
Εστιάζοντας στα βάρη, την πρόσληψη νερού, οκτώ ώρες ύπνου και μια ανανεωμένη διατροφή που έδινε προτεραιότητα σε μακροθρεπτικά συστατικά, η Τζόαν έχασε περίπου 4,5 κιλά τον πρώτο μήνα. Είχε δύσκολες μέρες, αλλά τις ξεπερνούσε σκεπτόμενη πόσο καλύτερα ένιωθε ήδη.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
«Ήταν δύσκολο στην αρχή», λέει η Μισέλ. «Ο κόσμος δεν συνειδητοποιούσε ότι η μαμά μου πάλευε να βγάλει άκρη και απογοητευόταν».
Τζόαν ΜακΝτόναλντ: Η fitness influencer που αγαπήθηκε σε όλο τον κόσμο
Αλλά η Τζόαν κατάφερε να ξεπεράσει τις δυσκολίες. Τον πρώτο εκείνο χρόνο, μπόρεσε να σταματήσει να παίρνει τα φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση και πέντε χρόνια αργότερα τα έχει σταματήσει όλα, έχασε 30 κιλά και μπορεί να σηκώσει σχεδόν 36.
«Τίποτα δεν είναι μαγικό. Θέλει δουλειά, αλλά είναι κάτι που μπορείς να απολαύσεις», είπε. «Στο τέλος, θα είσαι πιο δυνατός και υγιής, και αυτό είναι το μόνο που έχει πραγματικά σημασία».
Η Τζόαν γυμνάζεται πλέον πέντε ημέρες την εβδομάδα και έχει γίνει διάσημη στο Instagram, με περισσότερους από 1,6 εκατομμύρια followers όλων των ηλικιών. Ήταν ιδέα της Μισέλ να αρχίσει η μαμά της να χρησιμοποιεί τα social media και να μοιράζεται τα μικρά μυστικά επιτυχίας της.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
«Υποθέτω πως επειδή άργησα τόσο πολύ να χρησιμοποιήσω iPhone, δεν είχα καταλάβει ότι αυτές οι εφαρμογές είναι ο τρόπος με τον οποίο επικοινωνούν οι άνθρωποι», είπε στο MSNBC η Τζόαν, η οποία διαθέτει επίσης κανάλι στο YouTube και εφαρμογή γυμναστικής.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Εκεί, ενθαρρύνει τους followers να «σηκωθούν από τον καναπέ ή την καρέκλα και να κινηθούν» και τονίζει ότι αν εκείνη κατάφερε να αλλάξει στα 70, μπορεί οποιοσδήποτε.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
«Είμαι πιο ευτυχισμένη από ποτέ», είπε η Τζόαν. «Πλέον ζω. Όταν ξεκίνησα, ένιωθα ότι απλώς υπάρχω, περιμένοντας την ημέρα που θα πέθαινα».
