Πολλοί ειδικοί υγείας συμφωνούν ότι ένας από τους βασικούς παράγοντες για να διατηρείται η καλή υγεία είναι η ξεκούραση.
Ο επαρκής ύπνος, μεταξύ επτά και εννέα ωρών, μπορεί να παρέχει στο σώμα τις διαδικασίες επιδιόρθωσης και ανάκαμψης που χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά.
Η έλλειψη επαρκούς ξεκούρασης εγκυμονεί διάφορους κινδύνους για την υγεία, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, αυξημένη όρεξη, που μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, διαβήτη, φθορά των οστών και ακόμη και τον κίνδυνο καρδιοπαθειών.
Οι ειδικοί έχουν εκφράσει επίσης τις απόψεις τους σχετικά με το να κοιμάται κάποιος με τον/τη σύντροφό του, αναφέροντας ορισμένα οφέλη, όπως η μείωση του άγχους, η βελτίωση της ευημερίας, η μείωση της αϋπνίας και η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, μεταξύ άλλων.
Υπάρχουν κάποια οφέλη από το να κοιμάται κάποιος με τον/τη σύντροφό του, όπως η μείωση του άγχους, η βελτίωση της συνύπαρξης, η μείωση της αϋπνίας και η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, μεταξύ άλλων.
Όσον αφορά τις θέσεις ύπνου, αυτές έχουν μελετηθεί επίσης.
Πρόσφατα, ο Αμερικανός ψυχολόγος Richard Wiseman από το Πανεπιστήμιο Hertfordshire στο Ηνωμένο Βασίλειο πραγματοποίησε μια έρευνα η οποία σημείωσε τη σημασία της θέσης ύπνου και της απόστασης όταν κάποιος κοιμάται με τον/τη σύντροφό του.
Η έρευνα αποκάλυψε ότι το μεγαλύτερο ποσοστό ζευγαριών, 42%, κοιμάται γυρισμένο ο ένας από τον άλλον, το 34% διατηρεί κάποια μορφή επαφής και το 31% κοιμάται στην ίδια πλευρά καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας.
Επίσης, αναφέρθηκε ότι όσο πιο κοντά είναι το ένα άτομο στο άλλο κατά τη διάρκεια του ύπνου, τόσο υψηλότερο είναι το επίπεδο ευτυχίας και ικανοποίησης αυτών των ζευγαριών. Ακόμα κι αν δεν έχουν φυσική επαφή, το να κοιμούνται στην ίδια πλευρά αποτελεί ένδειξη ισχυρού δεσμού με τον/τη σύντροφό τους.
Επομένως, αν ο/η σύντροφός σας γυρίζει την πλάτη του/της σε εσάς κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυτό είναι επίσης ένδειξη σεβασμού για την ανεξαρτησία σας, χωρίς να παραμελείται ο υπάρχων συναισθηματικός δεσμός.
Ωστόσο, αυτό δεν είναι αποφασιστικό για το αν μια σχέση είναι καλή ή κακή, διότι εκτός από τη συμπεριφορά ύπνου, υπάρχουν άλλες λεπτομέρειες της συγκατοίκησης που καθορίζουν την κατάσταση μιας σχέσης.
Η μελέτη έδειξε ότι το μεγαλύτερο ποσοστό ζευγαριών, 42%, κοιμάται με την πλάτη του/της ο ένας προς τον άλλον, το 34% διατηρεί κάποια μορφή επαφής και το 31% κοιμάται στην ίδια πλευρά όλη τη διάρκεια της νύχτας.
Ψυχολογικά, κάθε μικρή κίνηση μπορεί να αποκαλύψει πολλά για μια σχέση. Οι νυχτερινές στάσεις, συχνά παραβλεπόμενες, μπορούν να αποκαλύψουν συναισθηματικές καταστάσεις και σκέψεις. Ωστόσο, είναι κρίσιμο να μην βγάζουμε συμπεράσματα βιαστικά. Ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως σωματικά προβλήματα ή απλές συνήθειες που έχουμε από την παιδική μας ηλικία.
Σύμφωνα με ειδικούς στις σχέσεις και την ψυχολογία, το γεγονός ότι ο/η σύντροφός σας γυρίζει την πλάτη του/της σε εσάς κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να έχει διάφορες ερμηνείες που αξίζει να αναλυθούν.
Η Ποιότητα μιας Σχέσης Βασισμένη στις Θέσεις Ύπνου
Το 2014, μια ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Hertfordshire πραγματοποίησε μια μελέτη κατά τη διάρκεια του Διεθνούς Φεστιβάλ Επιστημών του Εδιμβούργου για να εξετάσει πώς οι θέσεις ύπνου μπορεί να αντανακλούν την ποιότητα μιας σχέσης.
Έρευνα: Τι Σημαίνει το να Κοιμάσαι Στην Πλάτη;
Αναλύοντας τα δεδομένα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όταν ένα ζευγάρι επιλέγει να κοιμάται στην πλάτη του ή χωρίς συνεχόμενη σωματική επαφή, αυτό δείχνει έναν ισχυρό δεσμό εμπιστοσύνης και άνεσης μεταξύ τους.
Αυτή η θέση υποδηλώνει ότι και τα δύο άτομα εκτιμούν τον προσωπικό τους χώρο μέσα στη σχέση και εμπιστεύονται πλήρως την αγάπη που τους ενώνει.
Ωστόσο, αν και η σωματική επαφή είναι σημαντική, σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας, δεν είναι ο καθοριστικός παράγοντας για την ικανοποίηση ή την ευτυχία σε μια σχέση.
Αυτό υποδηλώνει ότι κάποια ζευγάρια μπορεί να προτιμούν να κοιμούνται σε θέσεις που δεν περιλαμβάνουν άμεση σωματική επαφή, αλλά διατηρούν ακόμα μια συναισθηματική εγγύτητα που αντικατοπτρίζει την αγάπη και την εμπιστοσύνη τους ο ένας προς τον άλλον.
