Όσο μεγαλώνουμε παρατηρούμε κενά στη βραχυπρόθεσμη μνήμη. Για παράδειγμα, δε θυμόμαστε που βάλαμε τα κλειδιά, το όνομα κάποιου ή γιατί μπήκαμε σε ένα δωμάτιο.
Συνήθως, χρειαζόμαστε μια στιγμή και θυμόμαστε. Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχούμε. Όπως η γυμναστική κάνει το σώμα πιο δυνατό, έτσι γίνεται κα με την μνήμη… ή τη χρησιμοποιείς ή την χάνεις.
Συνιστάται οι ασκήσεις του μυαλού να αποτελούν πρόκληση για τη μνήμη, όπως το παρακάτω τεστ. Είναι σημαντικό να παίζουμε παιχνίδια τα οποία δεν γνωρίζουμε για να αναγκάζουμε έτσι το μυαλό μας να βρίσκει στρατηγικές και να λύνει προβλήματα.
Κάνοντας 5λεπτα τεστ όπως το παρακάτω, οι δυνατότητες του μυαλού βελτιώνονται ως και 40%. Αν τα βρείτε όλα σωστά, τότε έχετε εφαρμόσει στρατηγικές για να θυμάστε τις οδηγίες που σας δόθηκαν.
Αν κάνετε κάποια λάθη, γυρίστε πίσω και χρησιμοποιήστε κάποιες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να θυμάστε τη σειρά και δείτε αν θα βελτιωθεί το σκορ σας.
Credit: sun-gazing.com