1. Έχουν τον έλεγχο
Οι πνευματικά ισχυροί άνθρωποι, παίρνουν τον έλεγχο της κατάστασης όταν δημιουργείται άγχος, βρίσκοντας την πηγή και αναζητώντας τρόπους για να αποφευχθεί η επανάληψή του.
2. Διαχειρίζονται τον χρόνο τους
Η διαχείριση του χρόνου είναι εξαιρετικά πολύτιμη, ειδικά σε περιόδους υψηλού στρες. Το άγχος μπορεί να προέλθει όταν δεν έχεις αρκετό χρόνο για κάτι, οπότε ο σωστός προγραμματισμός μπορεί να μειώσει το άγχος πριν δημιουργηθεί πρόβλημα.
3. Σκέφτονται θετικά
Οι πνευματικά ισχυροί άνθρωποι, κάνουν θετικές σκέψεις για να υπενθυμίζουν στον εαυτό τους ότι είναι απολύτως ικανοί να διαχειρίζονται ό, τι έρχεται στο δρόμο τους.
4. Αποδέχονται ότι έχουν άγχος
Όλοι βλέπουν το άγχος σαν κάτι κακό που πρέπει να αντιμετωπίσουν. Η αποδοχή ότι είναι κάτι που συμβαίνει, μπορεί να σας βοηθήσει στο να σχεδιάσετε πώς να το διαχειριστείτε.
5. Χρησιμοποιούν εργαλεία διαχείρισης του άγχους
Τα πιο αποτελεσματικά περιλαμβάνουν: τον καθορισμό στόχων, την επίλυση προβλημάτων, τον εντοπισμό και την αμφισβήτηση των αρνητικών σκέψεων, τη χαλάρωση και τη διαχείριση του χρόνου.
6. Δεν αποφεύγουν το άγχος
Η αποφυγή του στρες μπορεί να σημαίνει καθυστέρηση διαχείρισής του. Η απομάκρυνση από ένα πρόβλημα δεν επιλύει τίποτα. Μπορεί πραγματικά να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Οι πνευματικά ισχυροί άνθρωποι αντιμετωπίζουν το στρες και βρίσκουν μια λύση.
7. Χρησιμοποιούν την κοινωνική υποστήριξη
Η ψυχική ευημερία είναι σημαντική. Ο καθένας μπορεί να ζητήσει βοήθεια, ειδικά όταν βρίσκεται σε περιόδους στρες.
8. Θεωρούν ότι το άγχος είναι προσωρινό
Οι πνευματικά ισχυροί άνθρωποι, όταν δημιουργείται μια αγχωτική κατάσταση ξέρουν ότι θα περάσει. Μπορεί να έχουν αρνητικές σκέψεις, αλλά θεωρούν ότι είναι προσωρινές και γνωρίζουν ότι με την ενεργό αντιμετώπιση του άγχους τους, μπορούν να ξεπεράσουν την αρνητική κατάσταση.
9. Βρίσκουν την ευτυχία
Η εύρεση χαράς σε περιόδους στρες μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά η προσθήκη λίγων στιγμών γέλιου σε μια αγχωτική ημέρα, μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε δέκα φορές καλύτερα.
10. Βλέπουν ολόκληρη την εικόνα
Οι πνευματικά ισχυροί άνθρωποι γνωρίζουν ότι ένα αγχωτικό γεγονός δεν θα επηρεάσει το υπόλοιπο της ζωής τους. Καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να παραμείνουν ήρεμοι, ισχυροί και αναζητούν μια λύση για να μετατρέψουν μια αρνητική κατάσταση σε θετική.
Το άγχος μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστεί, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι πάντα υπάρχει κάτι για το οποίο πρέπει να είμαστε ευγνώμων!
Credit: DavidWolfe
