Στους πρόποδες των κρεβατιών του ξενοδοχείου, υπάρχει συχνά ένα πανί στρωμένο απέναντί του, το οποίο μπορεί να έχετε δει εκατοντάδες φορές αλλά δεν έχετε συνειδητοποιήσει ποτέ τον σκοπό του.
Κόλπα: Γιατί στα ξενοδοχεία υπάρχει αυτό το ύφασμα
Αυτό το πανί είναι η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ των κρεβατιών ξενοδοχείων και των κρεβατιών στο σπίτι.. Εκτός από τη διακόσμηση, εξυπηρετεί κάποιον άλλο σκοπό;
Γιατί τα ξενοδοχεία έχουν πάντα ένα ύφασμα πάνω από το κρεβάτι;
Εάν προσέξετε πολύ, θα παρατηρήσετε εύκολα ένα κοινό χαρακτηριστικό στις ρυθμίσεις κρεβατιών ξενοδοχείων: ένα διακοσμητικό ύφασμα με σχέδια και εντυπωσιακά χρώματα τοποθετημένο στο κάτω μέρος του κρεβατιού. Εξυπηρετεί τους ακόλουθους σκοπούς:
1. Διακόσμηση
Όπως πολλοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μαντέψει, ο πρωταρχικός σκοπός αυτού του υφάσματος είναι η διακόσμηση. Συνήθως έρχεται σε ένα διακριτικό χρώμα, αλλά ξεχωρίζει στα πεντακάθαρα λευκά κλινοσκεπάσματα, συμπληρώνοντας το κρεβάτι και ολόκληρο το δωμάτιο.
2. Αποτροπή βρωμιάς όταν τρώτε στο κρεβάτι
Πολλοί άνθρωποι μένουν σε ξενοδοχεία για να χαλαρώσουν πλήρως και να απολαύσουν το χρόνο τους, και το φαγητό στο κρεβάτι είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το χαρείτε. Για να μεγιστοποιήσουν τη χαλάρωση, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να μην κατεβαίνουν κάτω για γεύματα, αλλά να τους παραδίδουν το φαγητό απευθείας στο δωμάτιο, και να τρώνε στο κρεβάτι ενώ παρακολουθούν τηλεόραση.
Ωστόσο, επειδή τα κλινοσκεπάσματα είναι λευκά, μπορούν εύκολα να λερωθούν από ψίχουλα φαγητού ή χυμένες σάλτσες. Αυτή η ανησυχία αντιμετωπίζεται από το ύφασμα που είναι τοποθετημένο κατά μήκος του κρεβατιού. Συνήθως έχει πιο σκούρο χρώμα και είναι κατασκευασμένο από υλικά που καθαρίζονται ευκολότερα. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους τα ξενοδοχεία χρησιμοποιούν πάντα αυτό το πανί.
Για οικογένειες με μικρά παιδιά που απολαμβάνουν το σνακ ή το χάος, μπορείτε να βάλετε το παιδί να καθίσει στο πανί για να φάει, κάνοντας τον καθαρισμό πολύ πιο εύκολο για τους ενήλικες.
3. Ένα μέρος για τα προσωπικά αντικείμενα
Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να τοποθετούν τα προσωπικά τους αντικείμενα όπως σακίδια, τσάντες, τηλέφωνα, φορητούς υπολογιστές και κάμερες στο κρεβάτι όταν μπαίνουν στο δωμάτιο του ξενοδοχείου. Αυτά τα αντικείμενα μπορεί να μεταφέρουν βρωμιά και βακτήρια, τα οποία μπορεί να λερώσουν τα λευκά κλινοσκεπάσματα, κάνοντάς τα να φαίνονται μη ελκυστικά και λιγότερο πολυτελή, για να μην αναφέρουμε λιγότερο υγιεινά όταν ξαπλώνετε.
Το πανί στο κρεβάτι το αποτρέπει. Μπορείτε να τοποθετήσετε τα υπάρχοντά σας σε αυτό. Το πόδι του κρεβατιού είναι επίσης ένα βολικό μέρος για να τοποθετήσετε πράγματα όταν δεν έχετε βρει ακόμα καλύτερο σημείο.
4. Ένα μέρος για τα πόδια
Στην Ευρώπη, οι άνθρωποι συχνά ξαπλώνουν στο κρεβάτι ανά πάσα στιγμή, ακόμη και όταν φορούν παπούτσια ή κάλτσες. Τα παπούτσια συχνά φέρουν βρωμιά και οι κάλτσες μπορεί να έχουν μυρωδιές, οι οποίες και οι δύο απαγορεύονται στο κρεβάτι. Σε αυτή την περίπτωση, το πανί κατά μήκος του κρεβατιού λειτουργεί ως αποτελεσματικό υποπόδιο. Οι επισκέπτες μπορούν να τοποθετήσουν τα πόδια τους στο κρεβάτι άνετα χωρίς να ανησυχούν για λεκέδες ή δυσάρεστες οσμές στα κλινοσκεπάσματα.
5. Άλλοι Ειδικοί Ρόλοι
Μερικοί άνθρωποι διατηρούν την καθημερινή τους ρουτίνα άσκησης ακόμα και όταν ταξιδεύουν. Δεδομένου ότι δεν είναι πάντα δυνατό να μεταφέρετε ένα χαλάκι γιόγκα παντού, το ύφασμα στο κρεβάτι του ξενοδοχείου μπορεί να χρησιμεύσει ως προσωρινό υποκατάστατο. Για γυναίκες κατά τη διάρκεια της περιόδου τους, μπορεί να χρησιμεύσει ως μαξιλαράκι.
Τώρα καταλαβαίνετε γιατί τα ξενοδοχεία έχουν πάντα ένα ένα διακοσμητικό ύφασμα στο κρεβάτι, σωστά; Οι λειτουργίες του είναι αρκετά ευέλικτες, έτσι δεν είναι; Φροντίστε να το εκμεταλλευτείτε στο επόμενο ταξίδι σας!
Σηκώνεστε το βράδυ για να ουρήσετε;Τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας
Βρίσκεστε να ξυπνάτε στις 2:00, στις 3:00 ή ακόμα και στις 4:00 το πρωί με επείγουσα ανάγκη να ουρήσετε;
Κόλπα: Τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας
Μπορεί να φαίνεται σαν μια μικρή ταλαιπωρία, αλλά θα μπορούσε στην πραγματικότητα να είναι ένα σημάδι ενός υποκείμενου προβλήματος στο σώμα σας. Και όχι, δεν οφείλεται μόνο στο τελευταίο ποτήρι νερό πριν τον ύπνο…
Αυτή η εκπληκτικά κοινή αλλά συχνά αγνοούμενη συνήθεια μπορεί να διαταράσσει την ποιότητα του ύπνου σας χωρίς καν να το προσέξετε. Λοιπόν, τι πραγματικά κρύβεται πίσω από αυτό – και το πιο σημαντικό, πώς μπορείτε να το αποτρέψετε;
Στην πραγματικότητα, το σώμα μας είναι φτιαγμένο για να κοιμάται αδιάκοπα για 7 έως 8 ώρες, χωρίς καν να χρειάζεται να ουρήσουμε. Αυτό οφείλεται σε μια ορμόνη που ονομάζεται ADH (αντιδιουρητική ορμόνη), η οποία απελευθερώνεται τη νύχτα για να μειώσει την παραγωγή ούρων ενώ κοιμόμαστε.
Αλλά εδώ είναι το πρόβλημα: εάν η έκκριση ADH είναι χαμηλή ή εάν ο ύπνος σας είναι πολύ ελαφρύς για να φτάσει στη φάση REM (ταχεία κίνηση των ματιών), το σώμα σας σταματά να συγκρατεί το νερό. Το αποτέλεσμα; Η ουροδόχος κύστη σας ξυπνά – ακριβώς τη στιγμή που θα έπρεπε να είστε βαθιά σε ένα όνειρο.
Η αόρατη επίδραση της έλλειψης ύπνου REM
Ο ύπνος REM παίζει καθοριστικό ρόλο στη νυχτερινή ανάπαυση. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τις μνήμες, το σώμα υφίσταται επισκευές και η ADH απελευθερώνεται. Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε στον ύπνο REM, το σώμα σας παράγει λιγότερη ADH… που οδηγεί σε αυξημένη ούρηση. Αυτό δημιουργεί έναν απογοητευτικό κύκλο.
Ως αποτέλεσμα, ξυπνάτε νιώθοντας εξαντλημένοι, η εστίασή σας μειώνεται, και δεν είναι μόνο η ουροδόχος κύστη σας που βιώνει τις συνέπειες.
Να είστε προσεκτικοί με το αλκοόλ και την καφεΐνη
Ένας από τους πιο ύπουλους διακόπτες του καλού ύπνου; Αλκοόλ. Παρά τον κοινό μύθο ότι σας βοηθά να κοιμηθείτε, στην πραγματικότητα παρεμβαίνει στον κύκλο του ύπνου σας και καταστέλλει την παραγωγή ADH, με αποτέλεσμα να ξυπνάτε πιο συχνά για να χρησιμοποιείτε το μπάνιο.
Η καφεΐνη και η νικοτίνη είναι εξίσου ένοχοι—παρατείνουν τον χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθείς και κάνουν τον ύπνο πιο κατακερματισμένο.
Ακόμη και κάτι τόσο μικρό όσο ένας απογευματινός καφές ή ένα απογευματινό ποτήρι κρασί μπορεί να είναι αρκετό για να αποβάλει όλη τη νυχτερινή σας ξεκούραση.
Τι μπορεί να προσπαθεί να σας πει το σώμα σας
Το να ξυπνάτε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας θα μπορούσε να είναι σημάδι ενός υποκείμενου προβλήματος, όπως:
Υπνική άπνοια
Χρόνιο στρες ή άγχος
Αφυδάτωση ή κακές διατροφικές συνήθειες
Εάν βρίσκετε ότι το αντιμετωπίζετε περισσότερες από δύο φορές τη νύχτα σε τακτική βάση, ίσως είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.
7 συγκεκριμένες συμβουλές για να σταματήσετε να ξυπνάτε τη νύχτα
Μείνετε ενυδατωμένοι, αλλά τη σωστή ώρα – Πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μειώστε περίπου 1 ώρα και 30 λεπτά πριν τον ύπνο για να αποφύγετε τις βραδινές διακοπές.
Παραλείψτε τα φυσικά διουρητικά το βράδυ – Αποφύγετε ποτά και τροφές όπως τσάι, καφές, καρπούζι και σπαράγγια, που μπορεί να αυξήσουν τις νυχτερινές βόλτες στο μπάνιο.
Τρώτε ελαφριά και νωρίς – Ένα βαρύ γεύμα πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να κάνει πιο δύσκολο να αποκοιμηθείτε.
Καθιερώστε μια σταθερή ρουτίνα ώρας ύπνου – Επιμείνετε σε ένα καθορισμένο πρόγραμμα ύπνου, χρησιμοποιήστε χαμηλό φωτισμό και δημιουργήστε ένα ήρεμο περιβάλλον για να ειδοποιήσετε το σώμα σας ότι είναι ώρα να χαλαρώσει.
Μειώστε τον χρόνο οθόνης πριν τον ύπνο – Απενεργοποιήστε όλες τις οθόνες τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο, καθώς το μπλε φως μπορεί να επηρεάσει τον φυσικό κύκλο ύπνου του σώματός σας.
Κάντε το υπνοδωμάτιό σας ένα καταφύγιο ύπνου – Διατηρήστε το σκοτεινό, δροσερό (περίπου 18°C) και ήσυχο για την καλύτερη ξεκούραση.
Μειώστε το βραδινό αλκοόλ – Ακόμη και ένα μόνο ποτό μπορεί να είναι αρκετό για να διαταράξει την ποιότητα του ύπνου σας.
Συμπέρασμα:
Το να ξυπνάτε τη νύχτα για να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο δεν είναι κάτι που πρέπει απλώς να αποδεχτείτε. Στην πραγματικότητα, αυτή η μικρή ενόχληση θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης ανισορροπίας στα μοτίβα ύπνου ή στις καθημερινές σας συνήθειες. Κάνοντας μερικές απλές προσαρμογές και ευθυγραμμίζοντας με τον φυσικό ρυθμό του σώματός σας, μπορείτε να απολαύσετε αδιάκοπο, βαθύ και πραγματικά αναζωογονητικό ύπνο.
