5 είδη ποτών που καταστρέφουν το συκώτι πιο γρήγορα από το ποτό, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να το πίνουν κάθε μέρα
Κόλπα: 5 είδη ποτών που βλάπτουν το συκώτι
Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι ορισμένα κοινά ποτά που καταναλώνονται καθημερινά μπορούν να βλάψουν το συκώτι, μερικές φορές ακόμη και περισσότερο από το αλκοόλ.Δείτε ποιά:
Τα αεριούχα αναψυκτικά
Τα αναψυκτικά περιέχουν υψηλή ποσότητα ζάχαρης, η οποία μετατρέπεται σε λίπος στο συκώτι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος (NAFLD), η οποία μπορεί να εξελιχθεί σε ηπατίτιδα, κίρρωση, ακόμη και καρκίνο του ήπατος.
Συσκευασμένοι χυμοί φρούτων
Πολλοί συσκευασμένοι χυμοί φρούτων περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα, παρόμοια με τα αναψυκτικά. Η επεξεργασία των χυμών αφαιρεί επίσης τις φυσικές ίνες, αναγκάζοντας το συκώτι να εργάζεται σκληρότερα για να επεξεργαστεί τη ζάχαρη. Ορισμένοι χυμοί μπορεί επίσης να περιέχουν συντηρητικά και τεχνητές χρωστικές ουσίες, οι οποίες είναι επιβλαβείς για το συκώτι.
Ενεργειακά ποτά
Τα ενεργειακά ποτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη και ζάχαρη. Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος (NAFLD). Το λιπώδες ήπαρ εμφανίζεται όταν το λίπος συσσωρεύεται στο ήπαρ, οδηγώντας σε φλεγμονή και ηπατική βλάβη.
Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη, αυξάνοντας τον κίνδυνο για λιπώδη ηπατική νόσο. Εν τω μεταξύ, η καφεΐνη μπορεί να στρεσάρει το συκώτι, ασκώντας επιπλέον πίεση σε αυτό, ειδικά όταν καταναλώνεται τακτικά.
Έτοιμα προς κατανάλωση ποτά με ζάχαρη
Τα έτοιμα προς κατανάλωση ποτά όπως το τσάι, ο στιγμιαίος καφές και άλλα εμφιαλωμένα ποτά συχνά περιέχουν σημαντικές ποσότητες ζάχαρης. Η καθημερινή κατανάλωση αυτών των ποτών μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση σακχάρου στο σώμα, η οποία είναι εξαιρετικά επιβλαβής για το συκώτι. Τα πρόσθετα σε αυτά τα ποτά συμβάλλουν επίσης στην ηπατική βλάβη.
Ροφήματα με πρόσθετες βιταμίνες και μέταλλα
Πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν συνήθως ποτά με πρόσθετες βιταμίνες και μέταλλα για την ενίσχυση της υγείας. Ωστόσο, εάν ληφθούν υπερβολικά, ειδικά οι λιποδιαλυτές βιταμίνες, όπως οι βιταμίνες A, D, E, K, μπορούν να συσσωρευτούν στο συκώτι. Το συκώτι εργάζεται υπερωριακά για να επεξεργάζεται τις περίσσιες βιταμίνες και μέταλλα, οδηγώντας σε ηπατική βλάβη.
Συμβουλές για την προστασία του ήπατος
Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση αναψυκτικών, συσκευασμένων χυμών φρούτων, ενεργειακών ποτών και ζαχαρούχων έτοιμων προς κατανάλωση ποτών.
Πίνετε περισσότερο νερό, πράσινο τσάι ή φρεσκοστυμμένο χυμό φρούτων χωρίς ζάχαρη.
Τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρέσκα φρούτα και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.
Ασκηθείτε τακτικά για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να βελτιώσετε την υγεία του ήπατος.
Κάνετε τακτικές εξετάσεις υγείας του ήπατος για να ανιχνεύσετε έγκαιρα ηπατικά προβλήματα.
10 εκπληκτικοί λόγοι που όλο και περισσότεροι χρησιμοποιούν τη λεκάνη ανάποδα
Οι περισσότεροι από εμάς χρησιμοποιούμε την τουαλέτα με τον παραδοσιακό τρόπο, με την πλάτη στο καζανάκι.
Κόλπα: 10 εκπληκτικοί λόγοι
Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να κάθονται στραμμένα προς τα εμπρός, στραμμένα προς το ξέπλυμα. Αυτή η συνήθεια μπορεί να φαίνεται διαφορετική, αλλά είναι πιο δημοφιλής από όσο νομίζετε.
10 εκπληκτικοί λόγοι
Καλύτερη θέση για άτομα με μειωμένη κινητικότητα
Μερικοί άνθρωποι, ειδικά εκείνοι με χρόνιο πόνο ή προβλήματα στις αρθρώσεις (αρθρίτιδα, τραυματισμοί, αναπηρίες), επιλέγουν αυτή τη στάση πιο βολική. Το να κάθονται με τον παραδοσιακό τρόπο μπορεί να είναι δύσκολο, ενώ το στραμμένο προς τα εμπρός τα βοηθά να ακουμπούν στο ρεζερβουάρ και να περιορίζουν τις επώδυνες κινήσεις.
Λιγότερη πίεση στην πλάτη και τις αρθρώσεις
Η απλή αλλαγή της θέσης σας μπορεί να βελτιώσει την άνεση και να μειώσει την πίεση στη σπονδυλική στήλη και τα γόνατά σας. Αυτή η στάση επιτρέπει μια πιο φυσική ευθυγράμμιση του σώματος, η οποία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα με πόνο στη μέση ή μυϊκή ένταση.
Περισσότερη σταθερότητα και ισορροπία
Τα άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα ισορροπίας μπορεί να αισθάνονται πιο ασφαλή όταν κάθονται μπροστά. Στη συνέχεια, η δεξαμενή λειτουργεί ως πρόσθετο σημείο στήριξης, αποδυναμώνοντας τον κίνδυνο ανατροπής ή πτώσης, ειδικά μεταξύ των ηλικιωμένων.
Πολιτισμικά πρότυπα και οικογενειακές συνήθειες
Σε ορισμένους πολιτισμούς, το να κάθεσαι μπρούμυτα είναι πιο συνηθισμένο, είτε για λόγους ανατροφής είτε για λόγους προσβασιμότητας. Οι συνήθειες που χτίζονται στην παιδική ηλικία επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο κάποιος χρησιμοποιεί την τουαλέτα ως ενήλικας.
Προσαρμογή σε σύγχρονες τουαλέτες
Σε ορισμένες χώρες, οι υπερυψωμένες ή φιλικές προς τους ηλικιωμένους τουαλέτες διευκολύνουν αυτή τη θέση, καθιστώντας την πιο δημοφιλή πρακτική.
Βοήθεια για γαστρεντερικές διαταραχές
Το να κάθεστε στραμμένο προς τα εμπρός ενισχύει τη βέλτιστη στάση για αποβολή, μειώνοντας την προσπάθεια που απαιτείται για να πάτε στην τουαλέτα. Αυτή η στάση μπορεί να είναι χρήσιμη για άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα ή πεπτικές διαταραχές.
Μια στάση που διευκολύνει την κένωση της ουροδόχου κύστης
Για μερικούς ανθρώπους με ουροποιητικά προβλήματα, αυτή η θέση μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη εκκένωση της ουροδόχου κύστης, αποδυναμώνοντας τον κίνδυνο ουρολοιμώξεων.
Λιγότερη επαφή με τη λεκάνη
Αν κάθεστε στραμμένα προς τα εμπρός, αποφεύγετε να ακουμπάτε τους μηρούς σας στο μπροστινό μέρος του καθίσματος, το οποίο συχνά έρχεται σε επαφή με άλλους χρήστες.
Καλύτερη διαχείριση χώρου
Αυτή η στάση βοηθά στη χρήση υγιεινής προστασίας (χαρτί υγείας, προστατευτικά καθισμάτων μιας χρήσης), επιτρέποντάς σας να χρησιμοποιείτε μια πιο καθαρή και ελεγχόμενη στάση.
Αυξημένη υγιεινή για ορισμένα άτομα
Για άτομα με εξασθενημένη κινητικότητα, αυτή η στάση βοηθά στην πρόσβαση σε προϊόντα υγιεινής (χαρτί υγείας, μαντηλάκια), χωρίς να απαιτούνται άβολες συσπάσεις.
