Η Δήμητρα Ματσούκα είναι από τις πιο αγαπητές Ελληνίδες ηθοποιούς, γνωστή για το ταλέντο της, την παρουσία της στη σκηνή και την εκπληκτική της εμφάνιση. Εδώ και χρόνια έχει διατηρήσει έναν υγιή, αθλητικό σωματότυπο, και δεν είναι λίγοι αυτοί που αναρωτιούνται πώς καταφέρνει να παραμένει σταθερά στα 60 κιλά, με τόσο καλή φυσική κατάσταση.
Η Δήμητρα έχει αποκαλύψει κατά καιρούς τις συνήθειες που ακολουθεί στη διατροφή και την άσκησή της, προσφέροντας πολύτιμες συμβουλές για όποιον επιθυμεί να φροντίζει το σώμα του με ισορροπημένο και φυσικό τρόπο.
Η διατροφή της Δήμητρας Ματσούκα είναι θεμελιώδης για τη σιλουέτα της και τη διατήρηση των 60 κιλών
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η γνωστή ηθοποιός προτιμά μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την ενέργεια και την αντοχή της. Ακολουθεί τη μεσογειακή διατροφή, καταναλώνοντας καθημερινά φρούτα, λαχανικά, ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς. Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά τής παρέχουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, ενώ οι ξηροί καρποί και το ελαιόλαδο είναι εξαιρετικές πηγές υγιών λιπαρών.
Αποφεύγει τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα πλούσια σε ζάχαρη προϊόντα, ενώ διατηρεί το βάρος της αποφεύγοντας τα πολύ βαριά και λιπαρά φαγητά, που μπορούν να προσθέσουν κενές θερμίδες. Η διατροφή της βασίζεται σε ποικιλία και ισορροπία, χωρίς υπερβολές.
Βέβαια, αξίζει να σημειωθεί πως… το κορμί αυτό οφείλεται και λίγο στα γονίδια αφού έχει δηλώσει στο παρελθόν πως που και που… το ρίχνει αρκετά έξω αλλά δεν επηρεάζεται καθόλου η ζυγαριά της! «Είμαι τυχερή. Τρώω πολύ, πίνω κυρίως κόκκινο κρασί, αλλά δεν παχαίνω. Είμαι σταθερά στα 60 κιλά. Μαρουλοσαλάτες οι άλλες; Ό,τι υπάρχει στο τραπέζι εγώ. Comme il faut άλλοι; Τρώω όσο πιο γρήγορα μπορώ εγώ»
Η ενυδάτωση παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητά της. Πίνει αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρεί τον οργανισμό της ενυδατωμένο και να αποφεύγει την κατακράτηση υγρών. Η καλή ενυδάτωση όχι μόνο βοηθά στην υγεία του δέρματος, αλλά βελτιώνει και τον μεταβολισμό, ενισχύοντας την καύση θερμίδων και συμβάλλοντας στη διατήρηση του βάρους.
Τέλος, η φυσική δραστηριότητα είναι εξίσου σημαντική για τη Δήμητρα. Προτιμά έναν συνδυασμό ασκήσεων που περιλαμβάνει τόσο αερόβια άσκηση όσο και προπόνηση δύναμης. Το περπάτημα, το τρέξιμο και το ποδήλατο είναι κάποιες από τις δραστηριότητες που τη βοηθούν να κρατιέται σε φόρμα και να διατηρεί χαμηλά το ποσοστό λίπους.
