Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Γυναίκα
  • STORIES
  • DIY
  • Διακόσμηση
  • VIDEOS
  • VIRAL
  • PETS
  • Γαστρονομία
  • Travel
  • ΣΤΥΛ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • Κόσμος
  • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
  • Άθλητικά
  • ΖΩΔΙΑ
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
  • Media
  • Lifestyle
  • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
Copyright 2022 - All Right Reserved.

Τρεις αποτελεσματικές μέθοδοι για να μειωθούν τα παχάκια στην κοιλιά

ΣΤΥΛ
HEALTH TIPSΚΟΙΛΙΑ
by Newsroom 27.04.2015 15:45
Newsroom 27.04.2015 15:45
0

Η θρεπτική διατροφή και η τακτική άσκηση σε βοηθάνε να χάσεις βάρος, αλλά δεν «ρίχνουν» την κοιλιά.

Ακολούθησε τους 3 παρακάτω τρόπους για να την εξαφανίσεις στα σίγουρα.

Όταν τρως

Δώσε βάση στη διατροφή σου και στις επισκέψεις σου στην τουαλέτα. Είναι πολύ πιθανό, η κοιλιά σου να μην οφείλεται στο λίπος, αλλά στον αέρα που είναι παγιδευμένος στο πεπτικό οσυ σύστημα.
Εάν δεν καταναλώνεις αρκετές φυτικές ίνες (25 με 30 γραμμάρια την ημέρα), η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα.
Δεν πρέπει όμως να το παρακάνεις, γιατί θα έχεις αντίθετα αποτελέσματα. Η κατανάλωση τροφών, όπως τα μούρα, μειώνουν το λίπος στην κοιλιά.

Οταν κάνεις αεροβική γυμναστική

Έρευνες δείχνουν ότι η διαλειμματική προπόνηση στην αεροβική άσκηση, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το λίπος της κοιλιάς.
Αν διαπιστώσεις ότι έχεις κολλήσει σε έναν συγκεκριμένο ρυθμό στο τρέξιμο, την ποδηλασία ή το κολύμπι μπορείς να εντάξεις 10 με 60 δευτερόλεπτα γρήγορου τρεξίματος ή σπριντ.

Όταν δυναμώνεις την προπόνηση

Οι βασικοί κοιλιακοί μπορεί να σε βοηθήσουν, αλλά γυμνάζουν μόνο ορισμένους κοιλιακούς μύες.
Ενσωματώσε ασκήσεις για όλο το σώμα, όπως πλάγιους κοιλιακούς, ασκήσεις πάνω σε μπάλα ή ισορροπία στο ένα πόδι, στοχεύοντας στο σύνολο των μυών.

Ακολουθήστε το Fanpage στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Σχετικά άρθρα

  • ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΝΟΙΚΟΚΥΡΕΣ: Διαλύει τα άλατα και τη βρωμιά από το μηχάνημα και τον σωλήνα, που τα ρούχα μυρίζουν ξανά φρεσκάδα και καθαριότητα!

    23.11.2024 19:41
  • Γνωστός Τικτοκερ αποκαλύπτει τι κρύβεται πίσω από τα τυχερά παιχνίδια – Δεν θα το πιστεύετε τι κανουν

    27.05.2024 00:15
  • “Αν προσέχεις αυτά τα τρία πράγματα”: Η Ελένη μας έδειξε την επίπεδη κοιλιά της στα 54 της χρόνια & πάθαμε πλάκα

    17.04.2024 15:09
  • Προσπάθησε να κρύψει την κοιλίτσα αλλά… Η πρώτη εμφάνιση της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου με φουσκωμένη κοιλίτσα

    15.02.2024 12:32
  • “Εφτασα 70 κιλά”: Ακομπλεξάριστη η Τούνη μας δείχνει το σώμα της μετά τη γέννα με ένα βίντεο

    23.01.2023 14:14
  • Το έκρυβε πολύ καλά: Όλες οι φορές που η Ιωάννα Μαλέσκου πόζαρε έγκυος και “καμουφλάρισε” την κοιλίτσα της

    11.01.2023 13:26
  • Έχασε κιλά και έγινε ξανθιά: Δες πώς είναι σήμερα η Κυριακή Τσανικίδη από το «Power Of Love»

    02.08.2022 21:17
  • Μόλις δείτε ΤΙ παθαίνει το Σώμα σας όταν σταματάει να το βλέπει ο Ήλιος, θα Πάθετε ΣΟΚ..!

    30.09.2017 13:43
  • 8 Θαυματουργά Βότανα που θα καταπολεμούν Αποτελεσματικά την Δυσκοιλιότητα και μειώνουν το Φούσκωμα με Φυσικό Τρόπο

    29.09.2017 14:14
  • 15 Φαγητά που σας παχαίνουν και πρέπει να σταματήσετε επιτέλους να τρώτε. Δείτε με ΠΟΙΑ να τα αντικαταστήσετε για να αδυνατίσετε!

    29.09.2017 13:16

Δημοφιλή

25.09.2023 15:19

Γιατί να φοράτε εσπαντρίγιες και σανδάλια τις ζεστές ημέρες;

11.02.2023 22:12

Όλοι κοιτούσαν την Βίκυ: Μαθήματα styling στο κέντρο της Αθήνας, συνωστισμός για...

27.01.2023 22:46

Η πανάκριβη τσάντα που όλες θέλουν: Η εμφάνιση της Κατερίνας Καινούργιου στο...

22.10.2022 16:43

Τρέχουν να προλάβουν oi fashionistas: Μόλις κυκλοφόρησαν οι νέες φλατ σουέντ μπότες...

15.09.2022 15:14

Μοιάζει πανάκριβο αλλά κάνει 50€: Ξετρελαμένες οι fashionistas με το φόρεμα της...

15.09.2022 14:11

Σου το βρήκαμε με 45 ευρώ στο Zara: Το σύνολο της Σταματίνας...

03.09.2022 21:51

Κοστίζουν 50 ευρώ,απογειώνουν το φθινοπωρινό στύλ: Όλες οι fashionistas τρέχουν να προλάβουν...

12.07.2022 13:45

Το Σπίτι Της Κατερίνας Παπουτσάκη Θα Σε Εμπνεύσει Για Ρετρό Ανακαίνιση Με...

Πρόσφατα

16.07.2025 22:39

Σούσουρο με την δήλωση Κουσουλό για Πισπιρίγκου και Μουρτζούκου

16.07.2025 22:38

Πώς να υποστηρίξετε την υγεία του εντέρου σας τη νύχτα – Μια...

16.07.2025 22:30

ΣYNAΓEPMOΣ TΩPA – ΗΧΗΣΑΝ ΤΑ ΤΥΜΠΑΝΑ ΤΟΥ ΠOΛEMOY ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΛΙΓΟ

16.07.2025 22:29

Σάλoς με αuτό που έκανε σύζυγος γνωστού Υπουργού στο αεροδρόμιο πριν λίγo

16.07.2025 22:28

Σoκ – Μόλις βρέθnκε vεκpń στη θάλασσα, δεν το πίστευαν όταν κατάλαβαν...

16.07.2025 22:24

Δεν το πιστεύει καvείς: Πέθαvε ξαφvικά ο Παύλος, σε σoκ φίλοι και...

16.07.2025 22:18

Όλοι νομίζαμε ότι είναι πολύ μικρότερος: Ο Βασίλης Μπισμπίκης αποκάλυψε για 1η...

16.07.2025 22:14

Αυτό που έρχεται στην Ελλάδα δεν το περίμενε ούτε ένας – Από...

16.07.2025 22:05

Μάικλ Τζόρνταν: Το απίθανο φιλοδώρημα που άφησε στο εστιατόριο στη Βουλιαγμένη

16.07.2025 21:49

Να γιατί έχετε κράμπες την νύχτα και πως να τις αποφύγετε

16.07.2025 21:19

Μεγάλες χαρές για Ευαγγελάτο και Στεφανίδου – Έκαναν την κίνηση και γίνονται...

16.07.2025 20:29

Ανατροπή με τον νεκρό 43χρονο Πολωνό καθηγητή στην Αγία Παρασκευή – Αuτή...

16.07.2025 20:19

Βασιλιάδες της ακαταστασίας: Ποια είναι τα 3 πιο ανοργάνωτα ζώδια

16.07.2025 19:45

Υπόθεση Μουρτζούκου: «Καíει» την Πόπη Αναγνωστοπούλου ο Δημήτρης Μουρτζούκος, ανατρέπονται όλα;

16.07.2025 19:34

Η Μυρτώ της Πάρου έγινε 28: Pαγίζει καρδιές η μnτέρα της –...

16.07.2025 19:19

Τι συνέβn με Ειρήνη Μουρτζούκου στον Κορυδαλλό – Στο ίδιο προαύλιο με...

16.07.2025 18:56

ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΙΔΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΣΣΕΛΑΚΗ

16.07.2025 18:39

Μόλις ανακοινώθnκε – Aπoφuλακiζεται με βραxιoλάκı

16.07.2025 18:33

ΕΚΤΑΚΤΟ ΤΩΡΑ – ΑΡΧΙΣΕ ΠΑΛΙ Ο ΠΟΛΕΜΟΣ – ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΑΝΗΣΥΧΙΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ...

16.07.2025 17:47

ΒΟΜΒΑ ΚΑΙ ΑΝΑΤΡΟΠΗ ΜΕ ΤΟΝ ΠΑΠΑΔΑΚΗ ΣΤΟ «ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΕΛΛΑΔΑ»

16.07.2025 17:32

Ανατροπή με τον θάνατο του Γεράσιμου Μιχελή – Από αυτό πέθανε τελικά

16.07.2025 16:43

Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγοράκι 15 μηνών πνίγηκε από φαγητό

16.07.2025 16:11

Μεγάλη ανατροπή με Μουρτζούκου – Μόλις μαθεύτnκε για τον Γιάννη Μουρτζούκο

16.07.2025 15:45

Σοκ στην Κρήτη: Πήγαν στο χωράφι και μέσα βρήκαν πύθωνα – Μόλις...

fanpage

Εάν είστε από τους ανθρώπους που “ψάχνονται”, που ανακαλύπτουν, που δημιουργούν, που ξέρουν να ζουν, τότε βρίσκεστε στο σωστό μέρος!

Η ομάδα του fanpage.gr είναι εδώ για να σας ενημερώνει καθημερινά με ότι πιο φρέσκο κυκλοφορεί.

Footer Logo

© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev


Back To Top
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev
Sign In

Keep me signed in until I sign out

Forgot your password?

Password Recovery

A new password will be emailed to you.

Have received a new password? Login here