Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Γυναίκα
  • STORIES
  • DIY
  • Διακόσμηση
  • VIDEOS
  • VIRAL
  • PETS
  • Γαστρονομία
  • Travel
  • ΣΤΥΛ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • Κόσμος
  • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
  • Άθλητικά
  • ΖΩΔΙΑ
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
  • Media
  • Lifestyle
  • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
Copyright 2022 - All Right Reserved.

Τρεις αποτελεσματικές μέθοδοι για να μειωθούν τα παχάκια στην κοιλιά

ΣΤΥΛ
HEALTH TIPSΚΟΙΛΙΑ
by Newsroom 27.04.2015 15:45
Newsroom 27.04.2015 15:45

Η θρεπτική διατροφή και η τακτική άσκηση σε βοηθάνε να χάσεις βάρος, αλλά δεν «ρίχνουν» την κοιλιά.

Ακολούθησε τους 3 παρακάτω τρόπους για να την εξαφανίσεις στα σίγουρα.

Όταν τρως

Δώσε βάση στη διατροφή σου και στις επισκέψεις σου στην τουαλέτα. Είναι πολύ πιθανό, η κοιλιά σου να μην οφείλεται στο λίπος, αλλά στον αέρα που είναι παγιδευμένος στο πεπτικό οσυ σύστημα.
Εάν δεν καταναλώνεις αρκετές φυτικές ίνες (25 με 30 γραμμάρια την ημέρα), η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα.
Δεν πρέπει όμως να το παρακάνεις, γιατί θα έχεις αντίθετα αποτελέσματα. Η κατανάλωση τροφών, όπως τα μούρα, μειώνουν το λίπος στην κοιλιά.

Οταν κάνεις αεροβική γυμναστική

Έρευνες δείχνουν ότι η διαλειμματική προπόνηση στην αεροβική άσκηση, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το λίπος της κοιλιάς.
Αν διαπιστώσεις ότι έχεις κολλήσει σε έναν συγκεκριμένο ρυθμό στο τρέξιμο, την ποδηλασία ή το κολύμπι μπορείς να εντάξεις 10 με 60 δευτερόλεπτα γρήγορου τρεξίματος ή σπριντ.

Όταν δυναμώνεις την προπόνηση

Οι βασικοί κοιλιακοί μπορεί να σε βοηθήσουν, αλλά γυμνάζουν μόνο ορισμένους κοιλιακούς μύες.
Ενσωματώσε ασκήσεις για όλο το σώμα, όπως πλάγιους κοιλιακούς, ασκήσεις πάνω σε μπάλα ή ισορροπία στο ένα πόδι, στοχεύοντας στο σύνολο των μυών.

Ακολουθήστε το Fanpage στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Σχετικά άρθρα

  • “Εφτασα 70 κιλά”: Ακομπλεξάριστη η Τούνη μας δείχνει το σώμα της μετά τη γέννα με ένα βίντεο

    23.01.2023 14:14
  • Το έκρυβε πολύ καλά: Όλες οι φορές που η Ιωάννα Μαλέσκου πόζαρε έγκυος και “καμουφλάρισε” την κοιλίτσα της

    11.01.2023 13:26
  • Έχασε κιλά και έγινε ξανθιά: Δες πώς είναι σήμερα η Κυριακή Τσανικίδη από το «Power Of Love»

    02.08.2022 21:17
  • Μόλις δείτε ΤΙ παθαίνει το Σώμα σας όταν σταματάει να το βλέπει ο Ήλιος, θα Πάθετε ΣΟΚ..!

    30.09.2017 13:43
  • 8 Θαυματουργά Βότανα που θα καταπολεμούν Αποτελεσματικά την Δυσκοιλιότητα και μειώνουν το Φούσκωμα με Φυσικό Τρόπο

    29.09.2017 14:14
  • 15 Φαγητά που σας παχαίνουν και πρέπει να σταματήσετε επιτέλους να τρώτε. Δείτε με ΠΟΙΑ να τα αντικαταστήσετε για να αδυνατίσετε!

    29.09.2017 13:16
  • Νιώθετε ότι το σώμα σας χαλαρώνει καθώς γερνάτε; Δείτε ΤΙ φταίει και 5 τρόπους για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα!

    28.09.2017 16:25
  • Διάσημος Γιατρός αποκαλύπτει ΠΟΙΑ είναι τα είδη των κρεατοελιών, ΓΙΑΤΙ βγαίνουν και ΠΩΣ να τις καταπολεμήσουμε!

    27.09.2017 17:04
  • 5+1 Πολύτιμες Συμβουλές για να Απαλλαγείτε από το “Σωσίβιο” και τα Παχάκια στη μέση, ανεξάρτητα από την Ηλικία σας

    25.09.2017 15:24
  • 5 Πανάρχαια Μυστικά για την Απώλεια Βάρους που θα σε βοηθήσουν να Αδυνατίσεις ΧΩΡΙΣ να κάνεις Δίαιτα ή Γυμναστική

    25.09.2017 14:03



Δημοφιλή

11.02.2023 22:12

Όλοι κοιτούσαν την Βίκυ: Μαθήματα styling στο κέντρο της Αθήνας, συνωστισμός για...

27.01.2023 22:46

Η πανάκριβη τσάντα που όλες θέλουν: Η εμφάνιση της Κατερίνας Καινούργιου στο...

22.10.2022 16:43

Τρέχουν να προλάβουν oi fashionistas: Μόλις κυκλοφόρησαν οι νέες φλατ σουέντ μπότες...

15.09.2022 15:14

Μοιάζει πανάκριβο αλλά κάνει 50€: Ξετρελαμένες οι fashionistas με το φόρεμα της...

15.09.2022 14:11

Σου το βρήκαμε με 45 ευρώ στο Zara: Το σύνολο της Σταματίνας...

03.09.2022 21:51

Κοστίζουν 50 ευρώ,απογειώνουν το φθινοπωρινό στύλ: Όλες οι fashionistas τρέχουν να προλάβουν...

12.07.2022 13:45

Το Σπίτι Της Κατερίνας Παπουτσάκη Θα Σε Εμπνεύσει Για Ρετρό Ανακαίνιση Με...

20.04.2022 16:57

Mini ή maxi – ποιο φόρεμα να διαλέξω για ένα ανοιξιάτικο στυλ;

Πρόσφατα

02.06.2023 14:07

Θρήνος για όλους τους Στρατιωτικούς: Πέθανε ο πρώην Αρχηγός ΓΕΕΘΑ Μιχάλης Κωσταράκος-Αφήνει...

02.06.2023 13:11

Θρήνος στον χώρο της υποκριτικής: Πέθανε η Νόνικα Γαληνέα-Σε λίγες μέρες είχε...

02.06.2023 13:05

Ώρες αγωνίας για την 3χρονη που παρασύρθηκε από μηχανή στην Κηφισίας: Δίνει...

02.06.2023 12:56

Ντράπηκε και η ντροπή: Ο Μπάμπης Αναγνωστόπουλος έστειλε επιστολή στη μητέρα της...

02.06.2023 12:19

“Μερικές φορές μου έρχεται να βάλω τα κλάματα”: Η Κατερίνα Γερονικολού μιλάει...

02.06.2023 12:10

“Τα παιδιά μου αποφοίτησαν, είναι σειρά μου”:53χρονη δίνει ξανά πανελλαδικές μετά από...

02.06.2023 12:05

Κατάξανθα μαλλιά, της αρέσει το ποδόσφαιρο: Η κούκλα κόρη της Βάσως Λασκαράκη...

02.06.2023 12:00

Όλοι τη χειροκροτούν: Η ψυχίατρος Άλκηστις Ηγουμενάκη είπε για τον Μπάμπη Αναγνωστόπουλο...

02.06.2023 11:52

Άννα Βίσση: «Ο Νίκος Καρβέλας μου έχει προσφέρει το ελιξίριο της αιωνιότητας»

02.06.2023 10:59

Επιτέλους μαθεύτηκαν τα ευχάριστα: Εξιτήριο για τον Νίκο Μουτσινά-Πότε επιστρέφει στο “Καλό...

02.06.2023 00:18

«Μουδιασμένοι» στο πλατό του Deal: Έμεινε στο τέλος με τις 40.000 και...

02.06.2023 00:07

Άση Μπήλιου: Ο ανάδρομος Πλούτωνας στον Υδροχόο ως τις 11/06/2023 φέρνει μοιραία...

01.06.2023 23:56

«Γελάω πολύ με αυτό»: Η απάντηση του Κυριάκου Μητσοτάκη για τη φήμη...

01.06.2023 23:09

Συγκινεί ο Πάνος Σταθακόπουλος: «Όταν ήρθα στην Αθήνα έγινα μικροπωλητής, είχα πάγκο...

01.06.2023 22:55

«Θέλω να ζήσει το παιδί μου»: Ραγίζει καρδιές η μητέρας της 3χρονης...

01.06.2023 22:50

«Δε μιλάνε, τέλος»: Το σχόλιο της Καινούργιου για τη Μαρία Ηλιάκη και...

01.06.2023 22:42

Το αποκάλυψε η ίδια: Η Μαρία Αντωνά μιλά για την αναβολή του...

01.06.2023 22:38

Έτοιμη να ντυθεί νυφούλα: Η Τζένη Μελιτά έκανε πρόβα νυφικού και μάθαμε...

01.06.2023 21:39

«Ακούμε φανατικά Τσιτσάνη για βρέφη»: Το νέο βίντεο της Ιωάννα Τούνη με...

01.06.2023 21:32

Αναστάτωση στο αεροδρόμιο Ηρακλείου: Νταής ξυλοκόπησε την σύζυγό του στην ουρά για...

01.06.2023 21:14

«Η μοίρα σου έφερε νωρίς μια τεράστια απώλεια»: Η συγκινητική ανάρτηση της...

01.06.2023 20:57

Χρυσάφι το τυλιχτό φέτος: 15 ευρώ για ένα σουβλάκι στην Μύκονο –...

01.06.2023 20:45

Ανατροπή στην υπόθεση της Μαντλίν: Εντοπίστηκαν αντικείμενα που μπορεί να συνδέονται με...

01.06.2023 20:31

Σοκάρει η Ελίνα Καντζά: «Ήταν παραμορφωμένο, πόναγε πάρα πολύ, έκλαιγα από τον...

fanpage

Εάν είστε από τους ανθρώπους που “ψάχνονται”, που ανακαλύπτουν, που δημιουργούν, που ξέρουν να ζουν, τότε βρίσκεστε στο σωστό μέρος!

Η ομάδα του fanpage.gr είναι εδώ για να σας ενημερώνει καθημερινά με ότι πιο φρέσκο κυκλοφορεί.

Footer Logo

© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev


Back To Top
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev
Sign In

Keep me signed in until I sign out

Forgot your password?

Password Recovery

A new password will be emailed to you.

Have received a new password? Login here