Πλωτήρες στα μάτια: Πώς να αντιμετωπίσετε τους πλωτήρες στα μάτια;
Πλωτήρες στα μάτια: Αυτό το ενοχλητικό πρόβλημα στην όρασή μας μπορεί να πάρει πολλές μορφές, από μικρές μαύρες κουκκίδες ή τραχιές γραμμές μέχρι δαχτυλίδια ή ιστούς αράχνης.
Οι πλωτήρες στα μάτια είναι κάτι που όλοι παρατηρούμε στην όρασή μας κατά καιρούς – και μπορεί να γίνει μια πραγματική ενόχληση. Εμφανίζονται συχνά όταν κοιτάτε την οθόνη υπολογιστή ή τηλεφώνου, διαβάζετε ένα βιβλίο ή έγγραφο σε χαρτί με έντονα φωτισμό ή οδηγείτε σε ηλιόλουστο καιρό με γαλάζιο ουρανό
. Και το ενοχλητικό πρόβλημα στην όρασή μας μπορεί να πάρει πολλές μορφές, που κυμαίνονται από μικρές μαύρες κουκκίδες ή τραχιές γραμμές μέχρι κάτι που μοιάζει με δαχτυλίδια ή ιστούς αράχνης.
χΤο NHS λέει ότι τα αιωρούμενα μάτια σπάνια είναι σημάδι για κάτι σοβαρό, ιδιαίτερα εάν η όρασή σας δεν επηρεάζεται, τα έχετε για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν επιδεινώνονται. Συνήθως προκαλούνται από μια αβλαβή διαδικασία που ονομάζεται αποκόλληση οπίσθιου υαλοειδούς (PVD), όπου αλλάζει η γέλη μέσα στα μάτια σας. Τι μπορούμε όμως να κάνουμε για αυτούς; Ένας ειδικός μίλησε για τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης αυτών των αιωρούμενων που αποσπούν την προσοχή.
Η γιατρός Sarah Brewer, μιλώντας σε συνεργασία με την ειδική στην υγεία των ματιών Theia Bio, εξήγησε: «Ουσιαστικά, τα αιωρούμενα μάτια προκαλούνται από συστάδες ινών κολλαγόνου που παρασύρονται στο υαλοειδές υγρό των ματιών και δημιουργούν σκιές στον αμφιβληστροειδή. Το υγιές υαλοειδές χυμό είναι ένα ομοιόμορφα διαφανές τζελ, αλλά η γήρανση, οι παράγοντες του τρόπου ζωής και οι περιβαλλοντικοί στρεσογόνοι παράγοντες όπως η υπεριώδης ακτινοβολία μπορούν να προκαλέσουν οξειδωτικό στρες και πρωτεϊνική γλυκοζυλίωση, που προκαλούν τη συσσώρευση του κολλαγόνου και τον εκφυλισμό του υαλοειδούς υγρού.»
Σχεδόν όλοι θα βιώσουν πλωτήρες στα μάτια καθώς μεγαλώνουν και είναι ιδιαίτερα πιθανό σε άτομα που έχουν μυωπία, έχουν διαβήτη ή που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση καταρράκτη. Αν και δεν είναι απαραίτητα επιβλαβή, τα μάτια που αιωρούνται μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία, απόσπαση της προσοχής και απογοήτευση σε καθημερινή βάση. Ευτυχώς, υπάρχει μια σειρά από αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίησή τους.
Φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό
Η Δρ Μπρούερ είπε: «Εκτός από μια ισορροπημένη διατροφή, η κατανάλωση αρκετού νερού είναι επίσης σημαντική για την υγεία των ματιών σας, καθώς το υαλοειδές υγρό – η ουσία που μοιάζει με τζελ μέσα στα μάτια σας – αποτελείται από 98% νερό. Η τακτική αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει το υαλοειδές να χάσει το σχήμα του ή να συρρικνωθεί, συμβάλλοντας στον σχηματισμό πλωτήρα.
Η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα σας να ξεπλύνει τις τοξίνες και τα υπολείμματα, κάτι που είναι ένας άλλος παράγοντας στο σχηματισμό floater. Στοχεύστε να πίνετε δύο έως τρία λίτρα υγρών την ημέρα – περισσότερα σε ζεστό καιρό ή εάν ασκείστε. Μέχρι να νιώσεις δίψα, έχεις ήδη αφυδατωθεί σημαντικά».
Υιοθετήστε μια ισορροπημένη διατροφή
«Υπάρχουν ορισμένα βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη C, η λουτεΐνη και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη προβλημάτων όρασης και στη μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας», είπε. «Αυτά βρίσκονται σε διάφορα φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες από τις οποίες θα πρέπει να συμπεριλάβετε άφθονα στη διατροφή σας. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C, η οποία είναι φυσικά παρούσα στα μούρα, τα εσπεριδοειδή και τις πιπεριές, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες και εξουδετερώνει το οξειδωτικό στρες».
Ξεκουράστε τα μάτια σας
«Η παράλειψη ενός καλού ύπνου μπορεί να προκαλέσει πολύ άγχος στα μάτια, κάτι που μπορεί να κάνει τους αιωρούμενους να φαίνονται πιο εμφανείς σε όλο το οπτικό σας πεδίο», είπε. «Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι τα floaters σας είναι χειρότερα αν είστε συνεχώς μπροστά σε μια οθόνη. Αυτό συμβαίνει επειδή, σε φωτεινά υπόβαθρα, είναι πιο αισθητά και είναι πιθανό να τους δώσετε περισσότερη προσοχή».
