Η κατάχρηση ορίζεται ως η οποιαδήποτε συμπεριφορά που σκοπό έχει να ελέγξει ένα άλλο ανθρώπινο ον, μέσω τακτικών όπως ο φόβος, η ταπείνωση, ο εκφοβισμός, η ενοχή, ο εξαναγκασμός και η χειραγώγηση.
Ενώ η συναισθηματική κακοποίηση δεν αφήνει εξωτερικά σημάδια, μπορεί να είναι εξίσου επιζήμια για τον εσωτερικό μας κόσμο. Πολλοί άνθρωποι σε μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση πιστεύουν ότι εφόσον δεν έχουν πληγωθεί σωματικά, δεν υπάρχει κατάχρηση. Αλλά η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να βλάψει σοβαρά την ψυχική υγεία, προκαλώντας κλινικό άγχος, κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Η συναισθηματική κακοποίηση είναι συχνά περισσότερο ψυχολογικά επιβλαβής από την σωματική κακοποίηση, καθώς τα θύματα είναι πιο πιθανό να κατηγορήσουν τον εαυτό τους. Ο δρόμος προς την ανάκαμψη από την συναισθηματική κακοποίηση είναι μακρύς, αλλά το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσουμε μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση και να βγούμε από αυτήν.
1. Σας στενοχωρεί συνεχώς σκόπιμα, μπροστά σε άλλους ανθρώπους.
2. Σας επικρίνει για οτιδήποτε κάνετε, συνεχώς επισημαίνει τις αδυναμίες σας και σας κάνει να νιώθετε σαν να μην μπορείτε να κάνετε τίποτα σωστά.
3. Λέει συνεχώς ακατάλληλα και ταπεινωτικά αστεία για εσάς.
4. Προσπαθεί να ελέγξει κάθε κίνηση που κάνετε και κάθε λέξη που λέτε.
5. Σας υπενθυμίζει συνεχώς τις αποτυχίες και τις αδυναμίες σας.
6. Δεν θα μπορούσε να νοιάζεται λιγότερο για τα συναισθήματά σας και συχνά σας λέει ότι είστε πολύ ευαίσθητη ως απάντηση στην δικαιολογημένη αγανάκτησή σας.
7. Σας απορρίπτει ή σας ρίχνει βλέμματα αποδοκιμασίας που σας κάνουν να φοβάστε να μείνετε μόνη μαζί του.
8. Δεν σας δείχνει αγάπη ή την αποκρύπτει ως μια μορφή τιμωρίας, όταν κάνετε κάτι που δεν εγκρίνει.
9. Σας υποτιμά συνεχώς και σας λέει ότι τα όνειρα, οι στόχοι και τα επιτεύγματά σας είναι ηλίθια ή ασήμαντα.
10. Μοιράζεται τα μυστικά σας ή τις ιδιωτικές στιγμές σας με άλλους, γνωρίζοντας ότι αυτό δεν σας αρέσει.
11. Θεωρεί ότι είστε ανίκανη για να τα περισσότερα πράγματα και ξέρει τι είναι καλύτερο για εσάς.
12. Σας κατηγορεί για τα προβλήματά του, την κακή του διάθεση και τη γενική δυστυχία του.
13. Είναι ανίκανος να γελάσει με αδυναμίες ή λάθη και θυμώνει υπερβολικά όταν βλέπει τους άλλους να το κάνουν.
14. Σας κάνει να αισθάνεστε ένοχη για την επιθυμία σας να δείτε τους φίλους και την οικογένειά σας, ή να πάτε κάπου μόνες σας.
15. Σας κάνει να νιώθετε σαν να μην είστε αρκετά καλή γι’ αυτόν. Σας λέει συνεχώς ότι θα μπορούσε να βρει κάποια καλύτερη και θα πρέπει να είστε ευγνώμονες που είναι μαζί σας.
16.Επιμένει πάντα να έχει δίκιο και να κάνετε πράγματα με τον τρόπο του, επειδή είστε πάντα λάθος.
17. Αφήνει να αιωρούνται απειλές μεταμφιεσμένες ως “πρόταση” για να σας βοηθήσει.
18. Σας ελέγχει τα οικονομικά, προκειμένου να ελέγξει τις ενέργειές σας και να παρακολουθεί πόσα χρήματα ξοδεύετε και που.
19. Σας τηλεφωνεί συνεχώς, σας αφήνει μηνύματα ή ακόμα και εμφανίζεται απροσδόκητα για να σας ελέγξει και να δει με ποιον είστε και τι κάνετε όταν απουσιάζει.
20. Σας κατηγορεί για πράγματα που δεν είναι αλήθεια και στη συνέχεια σας αναγκάζει να “αποδείξετε” την αγάπη σας.
Credits: David Wolfe
