Η σοκολάτα προλαμβάνει ορισμένες επιπλοκές όπως η προεκλαμψία, η αρτηριακή πίεση, η αύξηση του βάρους, της αρτηριακής πίεσης και τα καρδιακά νοσήματα. Διατηρεί όχι μόνο τα επίπεδο του στρες χαμηλά, αλλά και κάνει το μωρό σας πιο ευτυχισμένο.
Το ελαϊκό οξύ ανήκει στα υγιή μονοακόρεστα λιπαρά και υπάρχει σε αφθονία στην σοκολάτα (είναι το ίδιο που υπάρχει και στο ελαιόλαδο), ενώ το στεατικό οξύ είναι ένας τύπος κορεσμένου λίπους το οποίο δεν έχει αρνητική επίδραση στη χοληστερόλη.
Αλλά πριν αρχίσετε να καταβροχθίζετε σοκολάτες:
- Ελέγξτε τον διαβήτη σας.
- Μην το παρακάνετε.
- Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτρέπονται μόνο μέχρι 200 mg καφεΐνης ανά ημέρα.
Διαβάστε παρακάτω τους λόγους για τους οποίους πρέπει να τρώτε σοκολάτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας:
1. Πρόληψη προεκλαμψίας
Η προεκλαμψία είναι μια σοβαρή κατάσταση που προκαλεί μια ταχεία αύξηση της αρτηριακής πίεσης και μπορεί να βλάψει σοβαρά τόσο το μωρό και τη μητέρα. Η κατανάλωση σοκολάτας όμως, ιδιαίτερα κατά τους πρώτους 3 μήνες, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της προεκλαμψίας.
2. Σωστή πίεση του αίματος
Η θεοβρωμίνη είναι ευρέως γνωστή για τα οφέλη που έχει στην υγεία μας, ιδίως στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
3. Οι σοκολάτες περιέχουν αντιοξειδωτικά
Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά τα οποία βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και βοηθούν στην καταπολέμηση ορισμένων μορφών καρκίνου.
4. Είναι πλούσιες σε σίδηρο, μαγνήσιο και άλλα θρεπτικά συστατικά
Το μαγνήσιο χρησιμοποιείται στο μεταβολισμό των λιπαρών οξέων από τα οποία μπορούν να επωφεληθούν οι έγκυες γυναίκες.
5. Προστατεύουν από τις καρδιακές παθήσεις
Όσο πιο σκούρα είναι η σοκολάτα, τόσο το καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες. Λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων τους, αποτρέπουν τις καρδιακές παθήσεις.
6. Ευτυχισμένη μαμά… χαρούμενο μωρό
Μια σοκολάτα την ημέρα μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά του μωρού σας. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι οι έγκυες γυναίκες που επιδίδονται στην κατανάλωση σοκολάτας, γεννούν πιο χαρούμενα μωρά.
7. Μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας και μειώνουν την κακή χοληστερόλη
Ναι, οι σοκολάτες είναι νόστιμες, αλλά θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Μια έγκυος γυναίκα θα πρέπει να επιλέξει χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και με ελάχιστη ζάχαρη σοκολάτες που θα βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης.
8. Εξουδετερώνουν το άγχος
Αλλά είπαμε: πάντα με μέτρο η κατανάλωση!
Credits: Witty Feed