Γίνεται επίπεδη κοιλιά μόνο με κοιλιακούς;

Οι ασκήσεις για τους κοιλιακούς βοηθούν στο να δυναμώσουν οι αντίστοιχοι μύες, αλλά ακόμα κι αν κάνεις εκατοντάδες επαναλήψεις καθημερινά, δεν αρκούν από μόνες τους ώστε να μειώσουν το κοιλιακό λίπος ή να συρρικνώσουν την κοιλίτσα σου.
Αντιθέτως, μπορεί να καταπονήσει τη σπονδυλική στήλη, να δημιουργήσει μυϊκές ανισορροπίες και να προκαλέσει λειτουργικά και αισθητικά προβλήματα, όπως υπερδιόγκωση των πλαϊνών της μέσης.
Για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος, απαιτείται σωστή διατροφή, ποικίλη γυμναστική και αύξηση σωματικών δραστηριοτήτων.