Το ροχαλητό δεν είναι υπόθεση ατομική, αφού δεν ενοχλεί μόνο αυτό που ροχαλίζει, αλλά και ένα ή περισσότερα άτομα που βρίσκονται στο ίδιο δωμάτιο και δεν μπορούν να κοιμηθούν, λόγω του ενοχλητικού θορύβου.
Ένα από τα πράγματα που συμβάλλει στο ροχαλητό είναι η υπερβολική έκκριση βλέννας από τους βλεννογόνους αδένες. Εάν μπορέσεις να μειώσεις την ποσότητα της βλέννας που συσσωρεύεται στο λαιμό και την ρινική οδό, θα απελευθερώσεις τους αεραγωγούς και ίσως καταφέρεις να μειώσεις ή και να εξαλείψεις το ροχαλητό εντελώς.
Ένας από τους πιο απλούς τρόπους για να επιτευχθεί αυτό είναι με έναν χυμό από φυσικά υλικά και συγκεκριμένα:
Υλικά:
– 2 μήλα
– 2 καρότα
– χυμό από το 1/4 ενός λεμονιού
– 2 εκατοστά από ρίζα τζίντζερ (τριμμένο)
Παράλληλα απόφυγε ή τουλάχιστον περιόρισε:
1.Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
2. Υπερβολική κατανάλωση σοκολάτας
3. Υπερβολική κατανάλωση τηγανητών τροφών
4. Κατανάλωση τροφίμων που είναι πολύ αλευρωμένα
5. Υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών