Οι ημικρανίες είναι ένα είδος πονοκεφάλου και δυστυχώς πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτές. Μπορούν να προκληθούν ξαφνικά από το πουθενά και χωρίς προειδοποίηση. Αυτός ο ξαφνικός πονοκέφαλος είναι ικανός να σας κάνει να σταματήσετε οτιδήποτε κι αν κάνετε και να χρειαστεί να ξεκουραστείτε για το υπόλοιπο της ημέρας.
Σύμφωνα με τον δρ. Weil, οι ημικρανίες επηρεάζουν το 17% των γυναικών και το 6% των ανδρών. Πολλοί από αυτούς, ξαφνικά δεν μπορούν να δούνε τίποτα εκτός από μικρές θολές κηλίδες. Άλλα συμπτώματα είναι η ναυτία, η ευαισθησία στο φως και μερικές φορές ακόμη και εμετός. Συνήθως πολλοί παίρνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα για να τους βοηθήσουν να ανακουφίστουν από τον πόνο.
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η αλλαγή του καιρού μπορεί να είναι αιτία, ειδικά για εκείνους που ζουν σε θερμές περιοχές, καθώς και η κατανάλωση πάρα πολλής ζάχαρης. Ένας άλλος λόγος είναι επειδή τα επίπεδα της σεροτονίνης μπορεί να έχουν αλλάξει στον εγκέφαλό σας, ή ακόμα και μια μείωση ή αύξηση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο. Πολλά είναι αυτά που μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες, ακόμα και λόγω γονίδιων.
Πλέον όμως, νέα στοιχεία δείχνουν πως οι ημικρανίες προκαλούνται από κάτι πολύ σημαντικό για την υγεία μας που μπορεί να λείπει από το σώμα μας!
Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι αν έχετε ανεπάρκεια σε φολικό οξύ, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Β12 και βιταμίνη D, μπορεί να είναι πιθανές αιτίες για συχνές ημικρανίες. Αν σας λείπουν αυτές οι βιταμίνες από τη διατροφή σας, αυξάνεται ο κίνδυνος ημικρανιών κατά 300%!
Ο δρ. Weil επιβεβαίωσε επίσης ότι υπάρχουν διάφορα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες. Ενώ τα προσθετικά τροφίμων δεν βοηθούν, όπως το MSG, τα νιτρώδη, τα νιτρικά, ακόμα και οι χρωστικές τροφίμων, τα ακόλουθα μπορεί επίσης να προκαλέσουν ημικρανίες:
- γαύρος
- αβοκάντο
- μπανάνες
- καφεΐνη
- τυρί (παλαιωμένο)
- σοκολάτα
- εσπεριδοειδή
- σύκα
- ρέγγα
- φακές
- αράπικα φιστίκια
- αρακάς
- επεξεργασμένα κρέατα
- σταφίδες
- σμέουρα
- κόκκινα δαμάσκηνα
- σαρδέλες
- σάλτσα σόγιας
- κρασί
Πέρα από τα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες και μαζί με τους εξωτερικούς παράγοντες, όπως ο καιρός, σημαντικό ρόλο παίζει και η κούραση που μπορεί να μας επηρεάσει. Η έλλειψη ύπνου δεν οδηγεί μόνο σε εξάντληση, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους. Η αλλαγή στην πίεσή μας, η παράλειψη γευμάτων, φώτα που αναβοσβήνουν, οι πικάντικες μυρωδιές, χρώματα, χημικά ή ακόμη και αρώματα, μπορεί να προκαλέσουν επίσης ημικρανίες.
Δείτε το βίντεο που ακολουθεί για να μάθετε περισσότερα:
Credits: Health Eternally
