Αχ, o καφές. Τι θα κάναμε χωρίς αυτό το υγρό χρυσάφι που μας βοηθά κατά την διάρκεια της ημέρας; Είναι ζεστός, γευστικός και περιέχει μια αρκετή δόση καφεΐνης που μας ξυπνάει στις δύσκολες πρωινές ώρες.
Για πολύ καιρό, πίστευα ότι ο καφές ήταν εντελώς κακός για μας, χωρίς κανένα ορατό όφελος για την υγεία. Μετά από όλα, η καφεΐνη είναι ένα φάρμακο – ένα φάρμακο που σχεδόν το ένα τέταρτο των ενηλίκων στις ΗΠΑ παραδέχονται τον εθισμό της υπό την μορφή του καφέ. Για το 64% των ενηλίκων των ΗΠΑ που πίνουν τουλάχιστον ένα φλιτζάνι καφέ κάθε μέρα, ο καφές έχει γίνει τόσο πολύ μέρος της ρουτίνας πρωινού τους, όπως το ντους ή το βούρτσισμα των δοντιών τους.
Ενώ όλο αυτό ακούγεται αρκετά αρνητικό, μπορεί να εκπλαγείτε ευχάριστα όταν μάθετε ότι υπάρχουν μερικά σημαντικά οφέλη για την υγεία με το να πίνετε καφέ.
Ακριβώς όπως και κάθε άλλη τροφή ή ποτό, ο καφές πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο για να λάβετε οποιοδήποτε από τα οφέλη για την υγεία σας.
Δείτε τις πέντε αρνητικές συνθήκες υγείας που ο καφές βοηθά στην προστασία σας από αυτές, καθώς και πέντε οφέλη που θα προκύψουν από την τακτική κατανάλωση καφέ.
Λοιπόν, τι περιμένετε? Φτιάξτε ένα καφεδάκι και διαβάστε παρακάτω!
Οι πέντε επικίνδυνες συνθήκες υγείας που ο καφές σας προστατεύει ενάντια τους.
1. Κίρρωση του ύπατος
Ο καφές δεν είναι με κανένα τρόπο θεραπεία για την κατάσταση αυτή, αλλά έχει γίνει γνωστό ότι μειώνει τον κίνδυνο. Το CNN ανέφερε ότι δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο κίρρωσης του ήπατος κατά 44%.
2. Διαβήτης τύπου ΙΙ
Ποτέ μην προσπαθήσετε να τη θεραπεία του διαβήτη, χωρίς να συνεργάζεστε στενά με έναν αξιόπιστο γιατρό. Ορισμένες μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η καταναλωτές καφέ είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη τύπου ΙΙ, και ενώ για καιρό πίστευαν ότι η καφεΐνη ήταν υπεύθυνη, αποδεικνύεται ότι ο ίδιος ο καφές οδηγεί σε θετικά αποτελέσματα.
3. Καρδιακά νοσήματα
Η καρδιά του καθενός είναι διαφορετική. Μια μελέτη από την Tech Times διαπίστωσε ότι, «η τακτική κατανάλωση καφέ συσχετίζεται αντίστροφα με τον κίνδυνο της … θνησιμότητας λόγω CVD “καρδιαγγειακής νόσου”.»
4. Καρκίνος
Ο καφές είναι γεμάτος από ισχυρά αντιοξειδωτικά που είναι γνωστό ότι βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου. Όπως κάθε άλλο σημείο στη λίστα μέχρι στιγμής, ο καφές δεν είναι «θεραπεία» για τον καρκίνο, αλλά ακόμη και το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο πιστεύει ότι ο καφές μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου.
5. Πάρκινσον / Αλτσχάιμερ
Η νόσος του Πάρκινσον και η νόσος Αλτσχάιμερ είναι δύο ασθένειες που όλοι φοβούνται στη ζωή. Ευτυχώς, ο καφές έχει αποδειχθεί ευεργετικός για την καταπολέμηση και των δύο. Για τα άτομα που πάσχουν από Πάρκινσον, η καφεΐνη είναι γνωστό ότι ανακουφίζει τα συμπτώματα.
Τα πέντε μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία με την τακτική κατανάλωση καφέ.
1. Καίει λίπος
Η καφεΐνη του καφέ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσουμε το μεταβολισμό και να μας βοηθήσει να κάψουμε περισσότερο λίπος όταν γυμναζόμαστε. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε παραγγείλει έναν καφέ γεμάτο λιπαρά, γάλα και ζάχαρη, αλλιώς, θα αναιρέσετε τυχόν οφέλη που θα κερδίζατε!
2. Αυξάνει την δύναμη του εγκεφάλου
Όποιος έχει πιει ένα “σφηνάκι” espresso γνωρίζει ότι ο καφές δίνει μια προσωρινή ώθηση, αλλά στο Χάρβαρντ ανακάλυψαν ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες θετικές επιπτώσεις στις δεξιότητες σκέψης κάποιου.
3. Μειώνει τα επίπεδα πόνου
Ο καφές έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες δρουν ως αποτελεσματική ανακούφιση πόνου για ολόκληρο το σώμα σας.
4. Ώθηση Αδρεναλίνης
Αποδεικνύεται ότι δεν χρειάζεται να πάτε για ελεύθερη πτώση με αλεξίπτωτο για να ανεβάσετε την αδρεναλίνη σας. Η τάση του καφέ να ενισχύει την αδρεναλίνη μπορεί να οδηγήσει σε “σημαντικές βελτιώσεις στη σωματική απόδοση.”
5. Βοήθεια στην πέψη
Έχει διαπιστωθεί ότι μόνο ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα και ελαχιστοποιεί την απορρόφηση της ζάχαρης.
Πηγή: tonwtiko.com
