Για πολλούς από μας, τα κρεβάτια μας είναι σαν κρησφύγετα, ένα μέρος που μπορούμε να αφεθούμε και να χαλαρώσουμε. Είναι επίσης το μέρος όπου περνάμε ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής μας.
Ο μέσος άνθρωπος κοιμάται για περίπου 8 ώρες τη μέρα. Αυτό είναι περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας αν το υπολογίσουμε με πράξεις. Είναι γνωστό πως ο ύπνος είναι άμεσα συνδεδεμένος με τη σωματική και πνευματική μας υγεία, αλλά δεν είναι το ίδιο γνωστό πως η στάση του σώματος όταν κοιμόμαστε είναι επίσης πολύ σημαντική.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορεί κάποιος να κοιμηθεί. Οι κυριότεροι φαίνεται να είναι στα πλάγια, είτε αριστερά, είτε δεξιά, ανάσκελα και σε στάση εμβρυακή. Κάθε στάση μας επηρεάζει με διαφορετικό τρόπο.
Μία στάση από αυτές όμως είναι πολύ καλύτερη από τις άλλες, όσον αφορά τα οφέλη που προσφέρει στο σώμα. Όταν κοιμόμαστε στην αριστερή πλευρά γίνονται πολλά μέσα μας. Η στάση αυτή βοηθάει στην πέψη και στην αποβολή των τοξινών. Επηρεάζει το καρδιαγγειακό σύστημα λόγω του ότι διευκολύνει την καρδιά στο έργο της.
Αναλυτικότερα:
1.Ανακουφίζει από καούρες.
Γι’αυτούς που έχουν καούρες ύστερα από ένα ιδιαίτερα πλούσιο ή πικάντικο γεύμα,το να κοιμηθούν από τα αριστερά,μπορεί να εναρμονίζεται και με τη συμβουλή του γιατρού.
Σύμφωνα με το WebMD,’’έρευνες έχουν δείξει ότι ο ύπνος από την αριστερή πλευρά μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα της καούρας ενώ ο ύπνος από τη δεξιά πλευρά να τα επιδεινώσει’’.
2.Σταματάει το ροχαλητό.
Όλοι ξέρουμε τι σημαίνει να μένουμε ξύπνιοι όλη νύχτα ακούγοντας κάποιον να ροχαλίζει δυνατά.Αλλά η θεραπεία μπορεί να είναι πιο απλή από ότι φανταζόμασταν προηγουμένως.
Σύμφωνα με το ‘’Medical Daily’’,’’ο ύπνος από την αριστερή πλευρά είναι ωφέλιμος για ασθενείς που υποφέρουν από αποφρακτική υπνική άπνοια και είναι επιρρεπείς στο γενικό ροχαλητό.
3.Βελτιώνει τη πέψη.
Σύμφωνα με τον Δρ.Ντουγιάρ’’ο ύπνος από την αριστερή πλευρά επιτρέπει στη βαρύτητα να υποβοηθεί την αποβολή της τροφής και να μετακινείται πιο εύκολα από το λεπτό έντερο στο παχύ.
4. Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
Το 80% της καρδιάς βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του σώματος και με το να κοιμόμαστε απλώς στην αριστερή πλευρά, θα ευεργετήσουμε την υγεία της με αυτόν τον απλό και φυσικό τρόπο. Η αορτή αφήνει την καρδιά σχηματίζοντας ένα τόξο προς τα αριστερά προκειμένου να φτάσει στην κοιλιά. Εάν κοιμόμαστε σε αυτήν την πλευρά, την αριστερή δηλαδή, η καρδιά μας θα δουλεύει πιο εύκολα και καλύτερα,
5. Για την υγεία της σπλήνας μας
Η σπλήνα, όπως θα θυμάστε, επίσης βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του σώματος. Αυτό το όργανο αποτελεί εξίσου ένα βασικό μέρος του λεμφικού συστήματος, όντας απαραίτητο για το φιλτράρισμα του αίματος και την εκτέλεση της επαρκούς λειτουργίας του λεμφικού συστήματος.
Αν κοιμόμαστε στην αριστερή πλευρά του σώματος μας, βοηθάμε τα υγρά μας να πάνε απευθείας στην σπλήνα κατά έναν απλούστερο τρόπο, ευνοώντας την φυσική αίσθηση της βαρύτητας στο σώμα μας. Το μεγαλύτερο μέρος του λεμφικού μας συστήματος εκτελεί την εργασία του περισσότερο σε αυτήν την πλευρά.
6.Βοηθάει το λεμφικό σύστημα.
Ενώ πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται πολύ τους λεμφαδένες τους – στο λαιμό ή στην περιοχή της μασχάλης -αποτελούν στην πράξη ένα σημαντικό μέρος του συστήματος.
Σύμφωνα με το ‘’Healthy Life Tricks’’, η αριστερή πλευρά του σώματος είναι η κυριαρχούσα λεμφική πλευρά και ,όταν κοιμάστε από αυτήν την πλευρά,το σώμα σας έχει περισσότερο χρόνο να φιλτράρει τοξίνες,λεμφικά υγρά και απόβλητα’’.
7.Βοηθάει το κυκλοφορικό σύστημα.
Καλύτερη κυκλοφορία και μια μείωση στους κιρσούς είναι δυο πολύ σοβαρές ωφέλειες από την αριστερή πλευρά του ύπνου.
Σύμφωνα με την ‘’Vein Clinic’’,’’αν έχετε κιρσούς,είναι καλή ιδέα να κοιμάστε από αυτήν την πλευρά γιατί βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος μειώνοντας την πίεση στην κοίλη φλέβα σας( την μεγαλύτερη φλέβα στο σώμα) που βρίσκεται στη δεξιά πλευρά του σώματος’’.
8.Σε εγκύους βελτιώνει τη ροή του αίματος στο έμβρυο.
Πιθανά να έχετε ακούσει για τον ύπνο από την αριστερή πλευρά σε περιπτώσεις εγκυμοσύνης αλλά να μην ξέρετε το λόγο.
Σύμφωνα με το WebMD ,’’συνίσταται ο ύπνος από την αριστερή πλευρά σε εγκύους γιατί βελτιώνει την κυκλοφορία στην καρδιά-καλό και για τη μητέρα και για το μωρό.’’
Για να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη του ύπνου από την αριστερή πλευρά, δείτε το εκπληκτικό βίντεο που ακολουθεί:
Credit: wimp.com
