Η καλοκαιρινή σεζόν είναι έτοιμη να ξεκινήσει και πολλοί από εμάς θα θέλαμε να χάσουμε μερικά επιπλέον κιλά.
Για να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε τους στόχους σας, βρήκαμε τέσσερις εύκολες συνταγές για ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να αποβάλετε τις τοξίνες, να τονώσετε τον μεταβολισμό σας και να κάψετε το ανεπιθύμητο λίπος.
Επιλέξτε την αγαπημένη σας συνταγή και κάντε την μέρος της καθημερινής σας ζωής. Προσθέστε και λίγη γυμναστική στη ρουτίνα σας και θα είστε σε θέση να βγείτε στην παραλία πολύ πιο σύντομα απ’ ότι φανταζόσασταν.
1. Πράσινο smoothie
Αυτή η συνταγή είναι ιδανική να την πιείτε μισή ώρα πριν από το πρωινό. Θα βοηθήσει στον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος έτσι ώστε ό,τι καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας να αφομοιώνονται αποτελεσματικά και χωρίς τη συσσώρευση υδατανθράκων.
- μισή φέτα ανανά
- 1 παχιά φέτα αγγουριού
- ένα κοτσάνι σέλινο (6 εκ.)
- μισή φέτα μελιτζάνα
- 1 μεσαίου μεγέθους ραπανάκι
2. Γκρέιπφρουτ & Μηλόξυδο
Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ξεπλένει τις τοξίνες και καίει το λίπος. Για καλύτερα αποτελέσματα, πιείτε ένα ποτήρι πριν από κάθε γεύμα. Προσοχή: είναι σημαντικό να επιλέξετε ποιοτικό μηλόξυδο.
- 1 φλιτζάνι χυμό γκρέιπφρουτ
- 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο
- μισό φλιτζάνι τσάι μέντας
3. Σπόροι Chia & νερό με λεμόνι
Οι σπόροι Chia είναι ιδανικοί για αποτοξίνωση και τον καθαρισμό του σώματός σας. Πέραν του ότι είναι μεγάλη πηγή φυσικών αντιοξειδωτικών, μπορούν επίσης να βοηθήσουν να απομακρύνετε το περιττό λίπος. Σε συνδυασμό με το λεμόνι, αυτό το ρόφημα όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά και θα σας δώσει επιπλέον ενέργεια. Μπορείτε να το πιείτε ζεστό ή κρύο.
Αναμείξτε μια κουταλιά σπόρους chia και το χυμό μισού λεμονιού με ένα ποτήρι νερό.
Αφήστε το μείγμα για 10 λεπτά πριν το πιείτε.
4. Λεμονάδα τζίντζερ
Το τζίντζερ ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και επιταχύνει τον μεταβολισμό μας. Σε συνδυασμό με λεμόνι, βοηθά στην απώλεια βάρους. Μπορείτε να το πίνετε όλη την ημέρα, όποτε θέλετε.
- Στύψτε το χυμό από 3 λεμόνια.
- Τρίψτε λίγο τζίντζερ και ρίξτε το σε ζεστό νερό.
- Όταν το τσάι τζίντζερ κρυώσει, προσθέστε το χυμό λεμονιού.
- Αν το θέλετε πιο γλυκό, προσθέστε λίγο μέλι.
Credits: Bright Side
