Εάν νιώθετε κουρασμένοι χωρίς να υπάρχει κάποιος ιδιαίτερος λόγος και δεν έχετε αρκετή ενέργεια, τότε μάλλον είναι καιρός για αποτοξίνωση. Είναι πολύ πιθανόν επίσης να έχετε ξηρό και χλωμό δέρμα και μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Είναι σημαντικό να κάνουμε συχνά αποτοξίνωση, αλλιώς θα είμαστε πιο επιρρεπής στις λοιμώξεις και τους ιούς.
Παρακάτω σας δίνουμε το ιδανικό πλάνο αποτοξίνωσης. Είναι αυτό ακριβώς που χρειάζονται το συκώτι, τα νεφρά, τα έντερα, τα πνευμόνια και οι λεμφαδένες σας. Για καλύτερα αποτελέσματα, καλό θα είναι να το κάνετε δύο φορές το χρόνο από 10 μέρες. Εάν αντέχετε και περισσότερο, κρατήστε το τουλάχιστον για δύο εβδομάδες.
Η πικραλίδα, η τσουκνίδα και το τσάι σημύδας είναι πολύ καλές εναλλακτικές που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Πλάνο αποτοξίνωσης
Πιείτε 250ml ζεστού νερού αμέσως μόλις ξυπνήσετε. Αυτό είναι η βάση της αποτοξίνωσής σας.
Μέρα 1
Πρωινό: 250ml ζεστό νερό, 1 κούπα νιφάδων βρώμης και 1 κ.γ λιναρόσπορο, 1/2 κούπας βατόμουρα, 250 ml πρόβειο γιαούρτι.
Μεσημεριανό: 250ml νερό, 250γρ. ψητό μπακαλιάρο, σέσκουλο με παρθένο ελαιόλαδο + 1 ψητή πατάτα, 2 κούπες σαλάτα (τομάτα, ρόκα), 1 μικρή μπανάνα και μία φέτα πεπόνι
Σνακ: 250ml νερό, 1 μήλο, 1/4 κούπας κολοκυθόσπορους, 180ml πρόβειο γιαούρτι.
Βραδινό: 2 κούπες από σαλάτα (με σάλτσα από λεμόνι και παρθένο ελαιόλαδο), 1/2 κούπα ψητά λαχανικά (το σπανάκι και το μπρόκολο είναι καλές επιλογές), smoothie λαχανικών (σπανάκι, σέλινο, μπανάνα και μήλο), 250ml νερό ή τσάι γλυκάνισου.
Μέρα 2
Πρωινό: 1 κούπα από νιφάδες βρώμης, 200ml γάλα αμυγδάλου, 1 κ.γ λιναρόσπορο, 1 αχλάδι και πράσινο τσάι.
Σνακ: γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: 250ml ζεστό νερό, 200γρ ψητό κοτόπουλο, 150γρ πίκλες, σούπα λαχανικών (πιπεριά, φασόλια, πατάτες, καρότα, κρεμμύδια, σέλινο)
Βραδινό: πράσινο smoothie (αμύγδαλα, μπανάνα, μούρα, σπανάκι, λάχανο και αγγούρι), παντζάρια και καρότα με λεμόνι και λάδι, τσάι τσουκνίδας.
Επαναλάβετε αυτή την διατροφή για 3 ακόμα μέρες. Ετοιμάστε και τον χυμό που ακολουθεί και να τον πίνετε κάθε μέρα:
1 μήλο
1 καρότο
2,5 εκατοστά τζίντζερ
1 λεμόνι
200 ml νερό
Αναμίξτε τα όλα μαζί και απολαύστε το!
Credit: healthy-food-house.com
