Εντάξει, νομίζω ότι μετά από τόσο καιρό που με διαβάζεις ξέρεις πάνω – κάτω τι πρέπει να φας και τι πρέπει να αποφύγεις αν θες να αδυνατίσεις. Όπως όμως μας έλεγαν και στο σχολείο, “Η επανάληψις είναι μήτηρ πάσης μαθήσεως”. Κάπως έτσι λοιπόν τα σκέφτηκα τα πράγματα και είπα να σου παρουσιάσω τις τροφές που είναι άκρως απαγορευμένες αν ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή ή αν προσπαθείς να χάσεις κιλά. Ε, μην πάνε και χαμένοι οι κόποι σου…
Λιπαρά κρέατα
Η χορτοφαγική διατροφή μπορεί να μην είναι για όλους, αλλά όλοι οφείλουμε να είμαστε προσεκτικοί στο κρέας που επιλέγουμε. Το ιδανικό θα ήταν να τρως μια φορά την εβδομάδα κόκκινο κρέας και τις άλλες φορές να επιλέγεις κοτόπουλο ή γαλοπούλα που περιέχει άπαχη πρωτεΐνη. Αμέσως θα μειώσεις τα λιπαρά και τις θερμίδες που καταναλώνεις.
Ποτό
Γνωρίζεις ήδη ότι το αλκοόλ είναι καταστροφικό για κάθε διατροφή. Περιέχει τις λεγόμενες “κενές θερμίδες” και μεγάλες ποσότητες ζάχαρης που όσο και να προσέξεις πριν ή μετά την κατανάλωσή του, δεν πρόκειται να το “σώσεις”. Εκτός από την μπύρα ή το κρασί, μπορείς να επιλέξεις ένα Mojito και να τους αναφέρεις να μην βάλουν πολλή ζάχαρη μέσα ή ένα Bloody Mary.
Τηγανιτά φαγητά
Σύμφωνα με έρευνες, οι τηγανιτές πατάτες είναι η νούμερο ένα τροφή με μεγάλες ποσότητες αλατιού και λιπαρών. Σε γενικές γραμμές, τα τηγανητά τείνουν να είναι γεμάτα σε κορεσμένα λιπαρά, αρκετά “βαριά” για το σώμα και με πολλές θερμίδες φυσικά. Μπορείς να επιλέξεις λοιπόν την πατάτα ή καλύτερα την γλυκοπατάτα, σε ψητή ή βραστή μορφή.
Σόδα
Δεν έχει τίποτα να προσφέρει στη διατροφή σου, παρά μόνο φούσκωμα στην περιοχή της κοιλιάς. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα που κατανάλωναν καθημερινά σόδα, τείνουν να έχουν συσσωρευμένο λίπος στην περιοχή της μέσης και της κοιλιάς. Αν αγαπάς τόσο πολύ αυτό το αναψυκτικό, επέλεξε καλύτερα ξυνόνερο που προέρχεται από φυσική πηγή και είναι sparkling.
Χυμοί
Από ότι καταλαβαίνεις δεν αναφέρομαι στους φυσικούς χυμούς που φτιάχνεις μόνη σου. Οι χυμοί του εμπορίου έχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και συντηρητικών, με αποτέλεσμα να μην είναι τόσο φιλικοί για τη δίαιτά σου.
Πηγή: tlife.gr
