Ακολουθούν μερικά φύλλα που είναι γνωστά για τα φυσικά τους οφέλη στην αντιμετώπιση του διαβήτη, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, των σωματικών πόνων, της υψηλής χοληστερόλης και της κακής κυκλοφορίας.
1. Φύλλα δάφνης.
Οφέλη: Μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα, βοηθούν στην πέψη και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Χρήση: Το τσάι από φύλλα δάφνης καταναλώνεται ευρέως.
2. Φύλλα βατόμουρου.
Οφέλη: Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου, μειώνουν τη χοληστερόλη και ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος.
Χρήση: Το τσάι από φύλλα μουριάς είναι αποτελεσματικό και εύκολο στην παρασκευή.
3. Φύλλα ελιάς
Οφέλη: Μειώνουν την αρτηριακή πίεση, καταπολεμούν την κακή χοληστερόλη (LDL) και περιέχουν αντιοξειδωτικά.
Χρήση: Το τσάι από φύλλα ελιάς χρησιμοποιείται συχνά για την υποστήριξη της καρδιαγγειακής υγείας.
4. Φύλλα κάσιους.
Οφέλη: Τα φλαβονοειδή και οι τανίνες βοηθούν στη ρύθμιση του διαβήτη, στη μείωση της πίεσης και στη μείωση της φλεγμονής.
Χρήση: Μπορείτε να μασήσετε φρέσκα φύλλα ή να φτιάξετε αφέψημα.
5) Φύλλα μέντας
Οφέλη: Αυξάνουν την κυκλοφορία, μειώνουν τους μυϊκούς πόνους και έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες.
Χρήση: Ετοιμάστε τσάι ή κομπρέσες με φύλλα μέντας.
6. Εκουιζέτο.
Οφέλη: Βελτιώνουν την κυκλοφορία, μειώνουν την κατακράτηση υγρών και βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
Χρήση: Το τσάι από φύλλα εκουιζέτο έχει διουρητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
7. Φύλλα δεντρολίβανου.
Οφέλη: Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζει τον πόνο και ρυθμίζει την πίεση.
Χρήση: Χρησιμοποιείται σε μασάζ με τσάι ή αρωματικά έλαια.
Αυτά τα φύλλα μπορούν να ενσωματωθούν εύκολα στην καθημερινότητά σας μέσω τσαγιών, εγχύσεων ή και γαστρονομικών παρασκευών. Ωστόσο, είναι πάντα σκόπιμο να συμβουλευτείτε γιατρό ή ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε φυσική αγωγή, ειδικά αν λαμβάνετε ήδη φαρμακευτική αγωγή.
