Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Γυναίκα
  • STORIES
  • DIY
  • Διακόσμηση
  • VIDEOS
  • VIRAL
  • PETS
  • Γαστρονομία
  • Travel
  • ΣΤΥΛ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • Κόσμος
  • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
  • Άθλητικά
  • ΖΩΔΙΑ
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
  • Media
  • Lifestyle
  • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
Copyright 2022 - All Right Reserved.

Δείτε ΠΩΣ θα Απαλλαγείτε από το Ενοχλητικό Κότσι, ΧΩΡΙΣ χειρουργική Επέμβαση

ΥΓΕΙΑ
HEALTH TIPSΘΕΡΑΠΕΙΑΠΟΔΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣΧΡΗΣΙΜΑ
by Newsroom 04.09.2017 15:09
Newsroom 04.09.2017 15:09

Συχνά δεν προσέχουμε τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια για το κότσι, παρ’όλο που θα έπρεπε: μόνο στα πρώτα στάδια μπορούμε να αποτρέψουμε την θυλακίτιδα, μια φλεγμονώδη διαδικασία που σχετίζεται με τον έντονο πόνο.

Παρακάτω θα σας εξηγήσουμε πώς μπορείτε να αποτρέψετε το κότσι και να αποφύγετε τυχόν χειρουργείο.

Σωστά παπούτσια και διατροφή

13

Ο κίνδυνος για την παραμόρφωση του hallux vargus είναι υψηλότερος σε όσους έχουν γενετική προδιάθεση, ειδικά αν φοράνε λάθος παπούτσια και έχουν περιττό βάρος.

Αρχικά, πρέπει να αποφεύγετε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια και τα παπούτσια που δεν αφήνουν χώρο στα δάχτυλα. Σταματήστε να καταναλώνετε τρόφιμα που αυξάνουν την φλεγμονή στις αρθρώσεις, όπως τα λιπαρά και τα καυτερά, τα γλυκά, τις ζύμες και τα όσπρια.

Μασάζ

14

To μασάζ θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να δυναμώσετε τους μυς των ποδιών, αλλά και να τους κρατήσετε σε φόρμα. Μπορείτε να το κάνετε ακόμα και στο σπίτι.

-Ρολάρετε μια ειδική μπάλα για μασάζ ή ένα μπαλάκι του τένις κάτω από τα πόδια σας.
-Κάντε μασάζ στα πόδια με τους αντίχειρες προς τα πάνω και προς τα πίσω, πιέζοντας απαλά.
-Ανοίξτε τα δάχτυλα του ποδιού, βάλτε ανάμεσα τους τα δάχτυλα του χεριού και τραβήξτε το χέρι πάνω-κάτω.
-Πάρτε στο χέρι σας ένα δάχτυλο του ποδιού και τραβήξτε το ελαφρώς προς τα πάνω. Επαναλάβετε για όλα τα δάχτυλα.
-Αν θέλετε να πάτε στην παραλία, τότε επιδιώξτε να περπατήσετε πάνω στην άμμο ή τα πετραδάκια: είναι τέλειο μασάζ για τα πόδια.

Γυμναστική

15

Μπορείτε να κάνετε κάποιες απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις στο σπίτι, αφιερώνοντας μόλις 10 λεπτά τη μέρα.

1. Ακουμπήστε το πόδι γερά στο πάτωμα και προσπαθήστε να σηκώσετε ένα δαχτυλάκι τη φορά.
2. Βάλτε ένα λαστιχάκι στα δάχτυλα και προσπαθήστε να τα ανοίξετε.
3. Απλά γυρίστε τα πόδια σας αριστερά-δεξιά.

16

Βάλτε μικρά αντικείμενα και μια πετσέτα ή ένα πανί. Προσπαθήστε να τα σηκώσετε με τα πόδια σας.

Υγιεινή των ποδιών

17

Τα τακτικά ποδόλουτρα θα βοηθήσουν τα πόδια σας να ξεκουραστούν, θα μειώσουν τον ιδρώτα και θα εξαφανίσουν τα βλαβερά μικρόβια. Χρησιμοποιήστε βότανα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, όπως χαμομήλι, καλέντουλα και λεβάντα.

Credit: brightside.me

Ακολουθήστε το Fanpage στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Σχετικά άρθρα

  • Γιατί οι άνθρωποι με ομάδα αίματος «0» είναι ξεχωριστοί;

    15.03.2023 00:00
  • Δραματική πρoειδoπoίση γιατρού: «Μην ουρείτε όταν κάνετε μπάνιο, θα πάθετε αuτό το πρόβλημα»

    12.03.2023 17:00
  • Μαθήματα ζωής: Οι 50 συμβουλές ενός 80χρονου για να αλλάξετε στην καθημερινότητα σας και να γίνετε πραγματικά ευτυχισμένοι

    08.03.2023 14:14
  • Πρώτες βοήθειες: Πως μπορείς να σώσεις τη ζωή ενός ανθρώπου που παθαίνει ανακοπή καρδιάς

    28.02.2023 19:34
  • Οι ειδικοί συμβουλεύουν: Οι αόρατες ζημιές στα κτίρια – Τι πρέπει να προσέχουν οι ιδιοκτήτες πριν από το σεισμό

    17.02.2023 14:31
  • Όσα οι σεφ δε θέλεις να ξέρουν: Οι μυστικές συμβουλές για σωστό μαρινάρισμα και ζουμερό κρέας

    15.02.2023 23:01
  • Τα fitness tips της Ναταλία Δραγούμη: Είναι 49 ετών, έχει κορμί 20άρας και μας λέει τα 3 μυστικά της

    14.02.2023 20:59
  • Τα μυστικά της Τζένη Μπαλατσινού: Η διατροφή της για να διατηρεί το κορμί της στα 52 της χρόνια

    12.02.2023 17:26
  • Οι 9 πιο σπουδαίοι λόγοι που χρειαζόμαστε τη μανούλα μας όσο χρονών κι αν είμαστε

    02.02.2023 21:14
  • Τίποτα δεν πάει χαμένο: Το έξυπνο tip για να μη μουχλιάσει ποτέ ξανά η φέτα στο ψυγείο

    26.01.2023 23:14



Δημοφιλή

20.03.2023 22:45

Το αλτσχάιμερ βρήκε το μάστορα του! Αυτό είναι το ταπεινό ελληνικό βότανο...

15.03.2023 00:00

Γιατί οι άνθρωποι με ομάδα αίματος «0» είναι ξεχωριστοί;

12.03.2023 17:00

Δραματική πρoειδoπoίση γιατρού: «Μην ουρείτε όταν κάνετε μπάνιο, θα πάθετε αuτό το...

04.03.2023 15:19

Σπιτικές καραμέλες: Όταν θα δείτε αυτό το βίντεο δεν θα αγοράσετε ξανά...

02.03.2023 12:42

Άλλαξε ζωή, μεταμορφώθηκε: Γιατρός κατάφερε να χάσει 57 κιλά κάνοντας διαλειμματική νηστεία

22.02.2023 22:23

Μέλι με ασπιρίνη: Η σπιτική κρέμα για να δείχνετε νεότερες και φρέσκες...

20.02.2023 22:36

Το σπιτικό φάρμακο: 5 προβλήματα υγείας που δεν είχαμε ιδέα ότι βοηθούνται...

20.02.2023 19:42

Ανησυχητική έρευνα: Κίνδυνος για την υγεία, τι περιέχει η μαύρη σοκολάτα

Πρόσφατα

22.03.2023 23:46

Τόλμησε και το είπε ο πατέρας της Κάρολαιν: Για αυτό τη σκότωσε...

22.03.2023 23:38

Λύγισε η Ολυμπία Κρασαγάκη για την μάχη που έδωσε με τον καρκίνο:...

22.03.2023 22:56

Ερωτευμένοι εδώ και 50 χρόνια: Ο μεγαλύτερος θαυμαστής της Κάρμεν Ρουγγέρη είναι...

22.03.2023 22:49

«Νόμιζα ότι δεν δίνω συνέντευξη, ήμουν αφελής»: Όλη η αλήθεια πίσω από...

22.03.2023 22:42

Όλα τα βλέμματα πάνω της: Η Χριστίνα Μπόμπα έκανε την εμφάνιση της...

22.03.2023 22:33

Ψάχνουμε τον Λου: Σώθηκε από το δυστύχημα και αναζητά τον γάτο της...

22.03.2023 22:25

Η αποκαλυπτική δήλωση της Ελεονώρα Μελέτη: «Δεν ξαναείπα ειδήσεις επειδή δεν πήγα...

22.03.2023 22:19

«Μην τρελαθούμε πια…»: Κόλαφος ο Γιάννης Καλλιανός με τις δηλώσεις της Έλενας...

22.03.2023 21:51

Αληθινή ιστορία: Ο σύζυγος μου ζήτησε τpiο για να μην πάρουμε διαζύγιο....

22.03.2023 21:45

Είπαν αυτό που δεν έπρεπε να ακουστεί: Πρόστιμο 5 χιλιάδων ευρώ από...

22.03.2023 21:28

Κατάθεση ψυχής από την Ελένη Φουρέιρα: «Έκανα αποτυχημένες εξωσωματικές επί 1μιση χρόνο»

22.03.2023 21:20

«Καταστράφηκε η ζωή μου μετά το εμβόλιο»: Ξέσπασε ο πρωταθλητής Γιάννης Νάκος...

22.03.2023 21:14

«Μισώ τον εαυτό μου κάθε μέρα»: Ξέσπασε ο Μπάμπης Αναγνωστόπουλος μέσα από...

22.03.2023 21:06

Μας κάνατε περήφανους: Μετάλλια σε δυο Λαρισαίους μαθητές στη Μαθηματική Ολυμπιάδα

22.03.2023 21:00

Σαν δυο σταγόνες νερό: Η πρόσφατη έξοδος της Μαίρης Μηλιαρέση με την...

22.03.2023 20:51

Δυσάρεστα νέα για την Κατερίνα Καινούργιου: Αποκάλυψε πρώτη φορά το πρόβλημα υγείας...

22.03.2023 20:42

«Τον είδα με μαθήτριες»: Η μαρτυρία που καίει τον προπονητή Ταεκβοντό –...

22.03.2023 20:33

Έξαλλη η Φλορίντα Πετρουτσέλι με τον Μικρούτσικο: «Η Όλγα Τρέμη μπορεί να...

22.03.2023 20:22

Επιτέλους μάθαμε τον λόγο: Ο Τάσος Μπουγάς αποκάλυψε γιατί φοράει πάντα μαύρα...

22.03.2023 20:03

Ο έρωτας χρόνια δεν κοιτάει: Αυτή είναι η ηλικία της συντρόφου του...

22.03.2023 19:54

Ο Αρχάγγελος Μιχαήλ προστάτης της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου: Οι δύσκολες ώρες και το...

22.03.2023 19:42

Ανατριχιαστικη μαρτυρία: Άνδρας υποστηρίζει πως «συνάντησε τον διάβολο» – Νόμιζαν ότι είναι...

22.03.2023 19:38

Πως τον παγίδευσε η Νικολούλη: Το βίαιο ερωτικό τρίγωνο που σκότωσε τις...

22.03.2023 19:19

“Ξεκούρασε το κορμάκι σου και άφησε τη ψυχή σου να ταξιδεύει εκεί...

fanpage

Εάν είστε από τους ανθρώπους που “ψάχνονται”, που ανακαλύπτουν, που δημιουργούν, που ξέρουν να ζουν, τότε βρίσκεστε στο σωστό μέρος!

Η ομάδα του fanpage.gr είναι εδώ για να σας ενημερώνει καθημερινά με ότι πιο φρέσκο κυκλοφορεί.

Footer Logo

© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev


Back To Top
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev
Sign In

Keep me signed in until I sign out

Forgot your password?

Password Recovery

A new password will be emailed to you.

Have received a new password? Login here