Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Γυναίκα
  • STORIES
  • DIY
  • Διακόσμηση
  • VIDEOS
  • VIRAL
  • PETS
  • Γαστρονομία
  • Travel
  • ΣΤΥΛ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • Κόσμος
  • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
  • Άθλητικά
  • ΖΩΔΙΑ
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
  • Media
  • Lifestyle
  • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
Copyright 2022 - All Right Reserved.

Δείτε ΠΩΣ θα Απαλλαγείτε από το Ενοχλητικό Κότσι, ΧΩΡΙΣ χειρουργική Επέμβαση

ΥΓΕΙΑ
HEALTH TIPSΘΕΡΑΠΕΙΑΠΟΔΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣΧΡΗΣΙΜΑ
by Newsroom 04.09.2017 15:09
Newsroom 04.09.2017 15:09

Συχνά δεν προσέχουμε τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια για το κότσι, παρ’όλο που θα έπρεπε: μόνο στα πρώτα στάδια μπορούμε να αποτρέψουμε την θυλακίτιδα, μια φλεγμονώδη διαδικασία που σχετίζεται με τον έντονο πόνο.

Παρακάτω θα σας εξηγήσουμε πώς μπορείτε να αποτρέψετε το κότσι και να αποφύγετε τυχόν χειρουργείο.

Σωστά παπούτσια και διατροφή

13

Ο κίνδυνος για την παραμόρφωση του hallux vargus είναι υψηλότερος σε όσους έχουν γενετική προδιάθεση, ειδικά αν φοράνε λάθος παπούτσια και έχουν περιττό βάρος.

Αρχικά, πρέπει να αποφεύγετε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια και τα παπούτσια που δεν αφήνουν χώρο στα δάχτυλα. Σταματήστε να καταναλώνετε τρόφιμα που αυξάνουν την φλεγμονή στις αρθρώσεις, όπως τα λιπαρά και τα καυτερά, τα γλυκά, τις ζύμες και τα όσπρια.

Μασάζ

14

To μασάζ θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να δυναμώσετε τους μυς των ποδιών, αλλά και να τους κρατήσετε σε φόρμα. Μπορείτε να το κάνετε ακόμα και στο σπίτι.

-Ρολάρετε μια ειδική μπάλα για μασάζ ή ένα μπαλάκι του τένις κάτω από τα πόδια σας.
-Κάντε μασάζ στα πόδια με τους αντίχειρες προς τα πάνω και προς τα πίσω, πιέζοντας απαλά.
-Ανοίξτε τα δάχτυλα του ποδιού, βάλτε ανάμεσα τους τα δάχτυλα του χεριού και τραβήξτε το χέρι πάνω-κάτω.
-Πάρτε στο χέρι σας ένα δάχτυλο του ποδιού και τραβήξτε το ελαφρώς προς τα πάνω. Επαναλάβετε για όλα τα δάχτυλα.
-Αν θέλετε να πάτε στην παραλία, τότε επιδιώξτε να περπατήσετε πάνω στην άμμο ή τα πετραδάκια: είναι τέλειο μασάζ για τα πόδια.

Γυμναστική

15

Μπορείτε να κάνετε κάποιες απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις στο σπίτι, αφιερώνοντας μόλις 10 λεπτά τη μέρα.

1. Ακουμπήστε το πόδι γερά στο πάτωμα και προσπαθήστε να σηκώσετε ένα δαχτυλάκι τη φορά.
2. Βάλτε ένα λαστιχάκι στα δάχτυλα και προσπαθήστε να τα ανοίξετε.
3. Απλά γυρίστε τα πόδια σας αριστερά-δεξιά.

16

Βάλτε μικρά αντικείμενα και μια πετσέτα ή ένα πανί. Προσπαθήστε να τα σηκώσετε με τα πόδια σας.

Υγιεινή των ποδιών

17

Τα τακτικά ποδόλουτρα θα βοηθήσουν τα πόδια σας να ξεκουραστούν, θα μειώσουν τον ιδρώτα και θα εξαφανίσουν τα βλαβερά μικρόβια. Χρησιμοποιήστε βότανα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, όπως χαμομήλι, καλέντουλα και λεβάντα.

Credit: brightside.me

Ακολουθήστε το Fanpage στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Σχετικά άρθρα

  • Τίποτα δεν πάει χαμένο: Το έξυπνο tip για να μη μουχλιάσει ποτέ ξανά η φέτα στο ψυγείο

    26.01.2023 23:14
  • Σπουδαία είδηση: 13χρονο κορίτσι διαλύει τον καρκίνο με επαναστατική θεραπεία

    13.12.2022 20:59
  • Με χειροκροτήματα βγήκε από το νοσοκομείο ο τετράχρονος Τζόσουα που νίκησε τον καρκίνο

    10.12.2022 17:05
  • Αναμνήσεις μια άλλης Εποχής: Ασπρόμαυρες φωτογραφίες ελληνικών σχολείων που θα σας ταξιδέψουν πίσω στο χρόνο!

    05.12.2022 20:47
  • Κατακράτηση υγρών: Εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγείς άμεσα και φυσικά, από τα περιττά κιλά

    04.12.2022 11:49
  • Η Θεραπεία της Γάτας: Τα 5 άγνωστα οφέλη των ανθρώπων που ζουν με μια γάτα, οι θετικές επιπτώσεις και οι έρευνες

    19.11.2022 23:41
  • «Τα είπε χαρτί και καλαμάρι» η γιαγιά: Οι λόγοι που δεν πρέπει να αφήνουμε άπλυτα ρούχα πολλές μέρες σε ένα δωμάτιο

    31.10.2022 19:30
  • Μπίλι: Ο υποσιτισμένος σκύλος που σώθηκε από βέβαιο θάνατο και η σπαρακτική ιστορία της διάσωσης του από Ελληνίδα φιλόζωη

    08.10.2022 15:57
  • Έχασε κιλά και έγινε ξανθιά: Δες πώς είναι σήμερα η Κυριακή Τσανικίδη από το «Power Of Love»

    02.08.2022 21:17
  • Οι Γιατροί Υποκλίνονται Στις Γιαγιάδες: Η Παραδοσιακή Θεραπεία για το Άσθμα, τη Βρογχίτιδα και άλλες Πνευμονικές Παθήσεις

    15.07.2022 21:32



Δημοφιλή

28.01.2023 18:01

Λιποδιαλύτες | Αυτοί είναι οι 10 καλύτεροι λιποδιαλυτικοί διατροφικοί συνδυασμοί

27.01.2023 19:21

Θα γίνετε καλά σε χρόνο μηδέν: 100% Φυσική βόμβα κατά του κρυολογήματος...

11.01.2023 12:45

Δίαιτα του καρδιολόγου: Η δίαιτα 5 ημερών που θα σας βοηθήσει να...

05.01.2023 13:44

Χαμομήλι: Οι μαγικές ιδιότητες, οι πιθανές παρενέργειες και αντενδείξεις και τα οφέλη...

29.12.2022 19:05

Τα μυστικά του υδραυλικού: 6+1 πανίσχυρα κόλπα για να κάνετε τη λεκάνη...

28.12.2022 15:07

Λαβή Χάιμλιχ: Οι σωστές κινήσεις για να σώσετε κάποιον που πνίγεται (video)

27.12.2022 22:01

Ένα γιαούρτι κάθε μέρα για 1 μήνα: Αυτά είναι τα αποτελέσματα

20.12.2022 16:04

Τζιτζιφιά: Ο «γιατρός» της φύσης, η διατροφική αξία και οι ευεργετικές ιδιότητες...

Πρόσφατα

28.01.2023 18:01

Λιποδιαλύτες | Αυτοί είναι οι 10 καλύτεροι λιποδιαλυτικοί διατροφικοί συνδυασμοί

28.01.2023 17:18

Μυρτώ Αλικάκη: «Έχω κάνει sex στη μέση του δρόμου»

28.01.2023 17:05

Αφήνει τα μπιμπερό και γίνεται παρουσιάστρια: Το νέο τηλεοπτικό βήμα της Ιωάννας...

28.01.2023 16:54

Αγνώριστος και γεμάτος τατουάζ: Δείτε πως είναι σήμερα ο τηλεοπτικός Φοίβος από...

28.01.2023 16:45

Αμαλιάδα: Πρόστιμο 250.000 ευρώ σε 72χρονο που εγκατέλειψε νεογέννητα κουτάβια σε δάσος

28.01.2023 16:19

Τα 3 ζώδια που η τύχη θα τους χτυπήσει τη πόρτα με...

28.01.2023 16:11

Κάτια Δανδουλάκη: «Με φάρμακα και αυτογνωσία αντιμετώπισα την κατάθλιψη»

28.01.2023 15:56

Λίγοι το γνωρίζουν: Αυτή είναι η αδερφή της Βίνας Ασίκη και είναι...

28.01.2023 15:36

Πέθανε μόνη και αβοήθητη: 38χρονη βρέθηκε σε προχωρημένη σήψη στο σπίτι της,...

28.01.2023 15:27

Βέροια: Βρήκε την 62χρονη σύζυγό του μαχαιρωμένη στο λαιμό

28.01.2023 15:22

Ράγισαν καρδιές στο μνημόσυνο του Άλκη: Τραγική φιγούρα η μητέρα του έναν...

28.01.2023 15:14

Πατέρας Αντώνιος: “Είμαι σε άθλια κατάσταση – Υπάρχουν μέρες που δεν έχουμε...

28.01.2023 15:08

Δανάη Μιχαλάκη: Είμαι ερωτευμένη με τον πατέρα μου

28.01.2023 14:58

Καθηλωμένη η Νόρα Βαλσάμη: Ο σύζυγος που δεν πρόλαβε να αποχαιρετίσει και...

28.01.2023 14:43

Νικήτας Τσακίρογλου: «Με συγκλόνισε ο βίος του αγίου Παϊσίου»

28.01.2023 14:34

Αυτοί είναι οι 12 δολοφόνοι του Άλκη – Στη δημοσιότητα τα ονόματα...

28.01.2023 14:29

Αρχιεπίσκοπος Χριστόδουλος: 15 Χρόνια χωρίς τον Ιεράρχη που μιλούσε στις καρδιές των...

28.01.2023 14:26

Γονατιστή στον Ταξιάρχη με τον Θέμη Σοφό η Σταματίνα Τσιμτσιλή – Η...

28.01.2023 14:05

«Όταν τελειώνει η ταινία, δεν ξέρεις αν πρέπει να χειροκροτήσεις ή να...

28.01.2023 13:42

Όλοι μιλούν για την Έλενα Ακρίτα: Είπε για τον Φιλιππίδη την αλήθεια...

28.01.2023 13:36

Άρης Σερβετάλης: «Δρόμος δίχως Θεό δεν αντέχεται»

28.01.2023 12:04

35 χρόνια εργασιών: Το σπίτι όνειρο της Λάρι που όσοι βλέπουν το...

28.01.2023 11:01

Άλλαξε ζωή για πάντα: Η ιστορία μιας γυναίκας που εγκατέλειψε την πόλη...

28.01.2023 10:04

Την λατρεύουν μικροί και μεγάλοι: Η συνταγή για χωριάτικη πορτοκαλόπιτα της Ρόζας!

fanpage

Εάν είστε από τους ανθρώπους που “ψάχνονται”, που ανακαλύπτουν, που δημιουργούν, που ξέρουν να ζουν, τότε βρίσκεστε στο σωστό μέρος!

Η ομάδα του fanpage.gr είναι εδώ για να σας ενημερώνει καθημερινά με ότι πιο φρέσκο κυκλοφορεί.

Footer Logo

© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev


Back To Top
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev
Sign In

Keep me signed in until I sign out

Forgot your password?

Password Recovery

A new password will be emailed to you.

Have received a new password? Login here