Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Γυναίκα
  • STORIES
  • DIY
  • Διακόσμηση
  • VIDEOS
  • VIRAL
  • PETS
  • Γαστρονομία
  • Travel
  • ΣΤΥΛ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • Κόσμος
  • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
  • Άθλητικά
  • ΖΩΔΙΑ
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
  • Media
  • Lifestyle
  • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
Copyright 2022 - All Right Reserved.

Δες τι θα πάθεις αν φας 2 ΜΠΑΝΑΝΕΣ σε μια μέρα!

ΥΓΕΙΑ
HEALTH TIPSVIDEOΔΙΑΤΡΟΦΗ
by Newsroom 25.10.2015 13:30
Newsroom 25.10.2015 13:30

Η λέξη μπανάνα ακούγεται αστεία, με τους επαναλαμβανόμενους ήχους, και μόλις τη λες ένα κίτρινο φρούτο έρχεται στο μυαλό σου.

Το νόστιμο φρούτο είναι υπερτροφή και μπορεί να δώσει στο σώμα μας ό, τι καλύτερο χρειάζεται για να αναπτυχθεί. Είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, ίνες, βιταμίνες και φυσικά σάκχαρα, όπως σακχαρόζη και φρουκτόζη. Γι’ αυτό το λόγο, 2 μπανάνες τη μέρα το γιατρό τον κάνουν πέρα. Το καλύτερο είναι ότι τις βρίσκεις παντού και είναι οικονομικές. Στις ΗΠΑ είναι το φρούτο με τη μεγαλύτερη κατανάλωση, τόσο πολύ που οι Αμερικάνοι τρώνε πιο πολλές μπανάνες απ’ ότι μήλα και πορτοκάλια μαζί. Τα παρακάτω είναι τα οφέλη που προσφέρουν στην υγεία σου οι μπανάνες.

Ενέργεια: Μία ή δύο μπανάνες πριν την άσκηση μπορεί να σου προσφέρουν αρκετή ενέργεια για μία ώρα ή περισσότερο. Οι χαμηλοί γλυκαιμικοί υδατάνθρακες, οι βιταμίνες, και τα μέταλλα στηρίζουν την ανάπτυξη της αντοχής του σώματος, ενώ το κάλιο αποτρέπει τις κράμπες στους μυς.

Κατάθλιψη: Μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, επειδή περιέχουν υψηλά επίπεδα τρυπτοφάνης, την οποία τα σώματά μας μετατρέπουν σε σεροτονίνη. Η σεροτονίνη είναι ένας εγκεφαλικός νευροδιαβιβαστής που κάνει τους ανθρώπους να χαλαρώνουν, να νιώθουν ευτυχισμένη και βελτιώνει τη διάθεση. Γι’ αυτό οι μπανάνες μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να νιώσουν καλύτερα και να νικήσουν την κατάθλιψη.

Αρτηριακή πίεση: Οι μπανάνες βοηθάνε να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και προστατεύουν από εγκεφαλικά ή καρδιακά επεισόδια, επειδή έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, καθιστώντας τις τροφή για την υγεία της καρδιά.

Δυσκοιλιότητα: Αν έχεις πρόβλημα, φάε μια μπανάνα. Έχουν αρκετές ίνες για να ενεργοποιήσουν το έντερο και προσφέρουν ανακούφιση.

Αναιμία: Μπορούν να βοηθήσουν όσους έχουν αναιμία προσφέροντας τον απαραίτητο σίδηρο, ο οποίος ενεργοποιεί την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και ενδυναμώνει την παροχή αίματος.

Νεύρα ή PMS: Όταν νιώθεις κακοδιάθετος ή στρεσαρισμένος, φάε μια μπανάνα. Βοηθά στην ρύθμιση των επιπέδων της ζάχαρης στο αίμα, και είναι πλούσια σε βιταμίνη Β, η οποία ηρεμεί το νευρικό σύστημα φυσικά, και κάνει τους ανθρώπους να χαλαρώνουν, έχοντας ως αποτέλεσμα μια γενικότερη βελτίωση στη διάθεση.

Έλκος: Όταν πάσχεις από έλκος στομάχου, πολλές τροφές είναι απαγορευμένες, αλλά οι μπανάνες μπορούν να καταναλώνονται χωρίς ανησυχία για το αν θα προκαλέσουν πόνο. Κι αυτό επειδή έχουν απαλή υφή  και καλύπτουν έτσι την επιφάνεια του στομάχου ενάντια σε διαβρωτικά οξέα και ερεθισμούς.

Έλεγχος της θερμοκρασίας: Τρώγοντας μια μπανάνα μια ζεστή ημέρα, μπορείς να μειώσεις τη θερμοκρασία του σώματός σου. Το ίδιο ισχύει και για τον πυρετό.

Καούρα: Οι μπανάνες είναι φυσικά αντιοξειδωτικά και προσφέρουν ανακούφιση από καούρες. Μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα και να σε ανακουφίσουν άμεσα.

Υπάρχουν πολλά οφέλη από τις μπανάνες, πέρα από αυτά που αναφέρθηκαν. Πάρε μια μαζί σου, και φάε την όταν έχεις λιγούρα, ή κακή διάθεση. Το μυαλό, το σώμα, και οι άνθρωποι γύρω σου θα είναι καλύτεροι αν τις έχεις στο χέρι. Απολαύστε τις!

Παρακαλώ μοιραστείτε το με οικογένεια και φίλους!

Ακολουθήστε το Fanpage στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Σχετικά άρθρα

  • Είπε αυτό που κανείς δεν έχει πει: Το βίντεο που πρέπει να δουν όσοι ταλαιπωρούν τους ντελιβεράδες μέσα στα χιόνια

    05.02.2023 16:23
  • Το μυστικό της μακροζωίας: Τι τρώνε οι μοναχοί του Αγίου Όρους

    03.02.2023 20:24
  • Έσπασε το παγκόσμιο ρεκόρ: Αυτός ο σκύλος είναι 30 ετών και “μοιράζεται” τα μυστικά μακροζωίας του

    03.02.2023 16:00
  • Αυτή η γυναίκα έχασε 70 κιλά σε 2 χρόνια και μοιράζεται τα μυστικά του διατροφολόγου της

    26.01.2023 14:06
  • Θα δίνατε το παλτό σας σε ένα μικρό παιδί που κρυώνει;

    25.01.2023 22:53
  • Ότι πρέπει μετά τις γιορτές: Αυτή είναι η μυστική διατροφή της Τσιμτσιλή που εξαφανίζει τα περιττά κιλά

    19.01.2023 15:34
  • Έλενα Παπαρίζου: Απαγορεύονται 8 τρόφιμα αλλά κάνει δουλειά – Η περίεργη δίαιτα για γρήγορη απώλεια κιλών

    18.01.2023 19:27
  • Θαυματουργό προϊόν: Η πιο υγιεινή τροφή για καρδιά, καρκίνο, αρθρίτιδα και όχι μόνο….

    16.01.2023 20:00
  • “Δίνω 52 ευρώ διατροφή στην πρώην γυναίκα μου και πολλά της είναι. Παιδί ήθελε, ας πληρώσει τώρα!”

    16.01.2023 16:57
  • Δίαιτα του καρδιολόγου: Η δίαιτα 5 ημερών που θα σας βοηθήσει να χάσετε με ασφαλή τρόπο κιλά

    11.01.2023 12:45



Δημοφιλή

01.02.2023 22:25

Με υλικά που έχετε στο σπίτι σας: To «μαγικό» μείγμα που εξαφανίζει...

31.01.2023 22:15

Πόσο sex την εβδομάδα χρειάζεται για να μην κινδυνεύουμε από καρδιά και...

30.01.2023 12:01

Κατσικίσιο γάλα: Αυτοί είναι οι λόγοι που θεωρείται το καλύτερο γάλα –...

28.01.2023 18:01

Λιποδιαλύτες | Αυτοί είναι οι 10 καλύτεροι λιποδιαλυτικοί διατροφικοί συνδυασμοί

27.01.2023 19:21

Θα γίνετε καλά σε χρόνο μηδέν: 100% Φυσική βόμβα κατά του κρυολογήματος...

11.01.2023 12:45

Δίαιτα του καρδιολόγου: Η δίαιτα 5 ημερών που θα σας βοηθήσει να...

05.01.2023 13:44

Χαμομήλι: Οι μαγικές ιδιότητες, οι πιθανές παρενέργειες και αντενδείξεις και τα οφέλη...

29.12.2022 19:05

Τα μυστικά του υδραυλικού: 6+1 πανίσχυρα κόλπα για να κάνετε τη λεκάνη...

Πρόσφατα

08.02.2023 13:25

Μοναδικές δημιουργίες: Απίστευτα γλυπτά φτιαγμένα ΜΟΝΟ από χιόνι

08.02.2023 13:10

Συγκλονιστικό: Σκυλίτσα σκάβει τρύπα στο χιόνι για να προστατέψει τα κουτάβια της...

08.02.2023 12:39

Απάνθρωπο: Εγκατέλειψαν και έδεσαν μικρό τσιουάουα στο χιόνι στους -3 ° αλλά...

08.02.2023 12:33

Δεν έχουν κάτι να χωρίσουν: Έλληνες και Τούρκοι διασώστες αγκαλιάζονται με δάκρυα...

08.02.2023 11:48

Από τη δημοσιότητα στο μοναστήρι:Αυτές είναι οι Ελληνίδες που εγκατέλειψαν τα πάντα...

08.02.2023 11:41

Λυγίζουν και οι πιο σκληροί: Σταγόνες νερό σε εγκλωβισμένο παιδάκι για να...

08.02.2023 11:38

«Δεν ξέρω αν θα ζήσω»: Αγόρι βιντεοσκοπεί τις στιγμές κάτω από τα...

08.02.2023 11:35

Το ευχαριστώ είναι λίγο: Μια ολόκληρη οικογένεια διασώθηκε από τα ερείπια έπειτα...

08.02.2023 11:29

Στροφή στην καριέρα τους: 5 πασίγνωστοι Έλληνες και Ελληνίδες ηθοποιοί που εγκατέλειψαν...

08.02.2023 11:17

Μια αχτίδα ελπίδας στην Τουρκία: 8χρονος ανασύρθηκε ζωντανός μετά από 52 ώρες...

08.02.2023 10:46

Ραγίζουν καρδιές στην Τουρκία: Το απόκοσμο κλάμα ενός σκύλου λίγο πριν από...

08.02.2023 10:32

“Τρομερά αδυνατισμένη και μαυροφορεμένη”: Έτσι είναι σήμερα η Ναταλία Λιονάκη-Πουλάει κομποσκοίνια για...

08.02.2023 10:27

Ζωή μέσα από τον θάνατο: Το βρέφος που γεννήθηκε στα χαλάσματα του...

08.02.2023 10:22

Στα χνάρια του πατέρα του: Ο γιος του πυροσβέστη Νίκα που είχε...

08.02.2023 10:05

«Βοηθήστε με και θα γίνω υπηρέτης σας»: Ραγίζει καρδιές το κοριτσάκι που...

08.02.2023 10:01

Το εντόπισαν ενώ έκλαιγε: Συγκινητικό βίντεο, γατάκι ανασύρθηκε ζωντανό από τα συντρίμμια

08.02.2023 09:26

Θλίψη στο καλλιτεχνικό χώρο: Πέθανε γνωστός ηθοποιός-Μόλις το ανακοίνωσε ο Σπύρος Μπμπίλας

08.02.2023 09:21

Αγκαλιασμένοι μέσα στα ερείπια: Σκοτώθηκε στον σεισμό της Τουρκίας το ζεύγος Τσακίρ

08.02.2023 09:16

Οι ειδικοί μίλησαν: Τι θα γινόταν αν ο σεισμός των 7,8 ρίχτερ...

07.02.2023 22:03

Σοκ στα Τρίκαλα: Πήγε στα επείγοντα να εξεταστεί, τον έψαχναν και τελικά...

07.02.2023 21:51

Αδίστακτος ο πόνος: Πατέρας κρατάει το χέρι της νεκρής κόρης του στα...

07.02.2023 21:18

«Φαίνεται παρτάκιας»: Η Αλεξανδράτου δείχνει βίντεο με την κόρη της και πίνει...

07.02.2023 20:54

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τους σεισμοπαθείς σε Τουρκία και Συρία -Οι δήμοι...

07.02.2023 20:42

Γυναίκα 101 ετών πηδάει από το αμάξι για να φτιάξει την πρώτη...

fanpage

Εάν είστε από τους ανθρώπους που “ψάχνονται”, που ανακαλύπτουν, που δημιουργούν, που ξέρουν να ζουν, τότε βρίσκεστε στο σωστό μέρος!

Η ομάδα του fanpage.gr είναι εδώ για να σας ενημερώνει καθημερινά με ότι πιο φρέσκο κυκλοφορεί.

Footer Logo

© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev


Back To Top
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev
Sign In

Keep me signed in until I sign out

Forgot your password?

Password Recovery

A new password will be emailed to you.

Have received a new password? Login here