Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Γυναίκα
  • STORIES
  • DIY
  • Διακόσμηση
  • VIDEOS
  • VIRAL
  • PETS
  • Γαστρονομία
  • Travel
  • ΣΤΥΛ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • Κόσμος
  • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
  • Άθλητικά
  • ΖΩΔΙΑ
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
  • Media
  • Lifestyle
  • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
Copyright 2022 - All Right Reserved.

Δες τι θα πάθεις αν φας 2 ΜΠΑΝΑΝΕΣ σε μια μέρα!

ΥΓΕΙΑ
HEALTH TIPSVIDEOΔΙΑΤΡΟΦΗ
by Newsroom 25.10.2015 13:30
Newsroom 25.10.2015 13:30

Η λέξη μπανάνα ακούγεται αστεία, με τους επαναλαμβανόμενους ήχους, και μόλις τη λες ένα κίτρινο φρούτο έρχεται στο μυαλό σου.

Το νόστιμο φρούτο είναι υπερτροφή και μπορεί να δώσει στο σώμα μας ό, τι καλύτερο χρειάζεται για να αναπτυχθεί. Είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, ίνες, βιταμίνες και φυσικά σάκχαρα, όπως σακχαρόζη και φρουκτόζη. Γι’ αυτό το λόγο, 2 μπανάνες τη μέρα το γιατρό τον κάνουν πέρα. Το καλύτερο είναι ότι τις βρίσκεις παντού και είναι οικονομικές. Στις ΗΠΑ είναι το φρούτο με τη μεγαλύτερη κατανάλωση, τόσο πολύ που οι Αμερικάνοι τρώνε πιο πολλές μπανάνες απ’ ότι μήλα και πορτοκάλια μαζί. Τα παρακάτω είναι τα οφέλη που προσφέρουν στην υγεία σου οι μπανάνες.

Ενέργεια: Μία ή δύο μπανάνες πριν την άσκηση μπορεί να σου προσφέρουν αρκετή ενέργεια για μία ώρα ή περισσότερο. Οι χαμηλοί γλυκαιμικοί υδατάνθρακες, οι βιταμίνες, και τα μέταλλα στηρίζουν την ανάπτυξη της αντοχής του σώματος, ενώ το κάλιο αποτρέπει τις κράμπες στους μυς.

Κατάθλιψη: Μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, επειδή περιέχουν υψηλά επίπεδα τρυπτοφάνης, την οποία τα σώματά μας μετατρέπουν σε σεροτονίνη. Η σεροτονίνη είναι ένας εγκεφαλικός νευροδιαβιβαστής που κάνει τους ανθρώπους να χαλαρώνουν, να νιώθουν ευτυχισμένη και βελτιώνει τη διάθεση. Γι’ αυτό οι μπανάνες μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να νιώσουν καλύτερα και να νικήσουν την κατάθλιψη.

Αρτηριακή πίεση: Οι μπανάνες βοηθάνε να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και προστατεύουν από εγκεφαλικά ή καρδιακά επεισόδια, επειδή έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, καθιστώντας τις τροφή για την υγεία της καρδιά.

Δυσκοιλιότητα: Αν έχεις πρόβλημα, φάε μια μπανάνα. Έχουν αρκετές ίνες για να ενεργοποιήσουν το έντερο και προσφέρουν ανακούφιση.

Αναιμία: Μπορούν να βοηθήσουν όσους έχουν αναιμία προσφέροντας τον απαραίτητο σίδηρο, ο οποίος ενεργοποιεί την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και ενδυναμώνει την παροχή αίματος.

Νεύρα ή PMS: Όταν νιώθεις κακοδιάθετος ή στρεσαρισμένος, φάε μια μπανάνα. Βοηθά στην ρύθμιση των επιπέδων της ζάχαρης στο αίμα, και είναι πλούσια σε βιταμίνη Β, η οποία ηρεμεί το νευρικό σύστημα φυσικά, και κάνει τους ανθρώπους να χαλαρώνουν, έχοντας ως αποτέλεσμα μια γενικότερη βελτίωση στη διάθεση.

Έλκος: Όταν πάσχεις από έλκος στομάχου, πολλές τροφές είναι απαγορευμένες, αλλά οι μπανάνες μπορούν να καταναλώνονται χωρίς ανησυχία για το αν θα προκαλέσουν πόνο. Κι αυτό επειδή έχουν απαλή υφή  και καλύπτουν έτσι την επιφάνεια του στομάχου ενάντια σε διαβρωτικά οξέα και ερεθισμούς.

Έλεγχος της θερμοκρασίας: Τρώγοντας μια μπανάνα μια ζεστή ημέρα, μπορείς να μειώσεις τη θερμοκρασία του σώματός σου. Το ίδιο ισχύει και για τον πυρετό.

Καούρα: Οι μπανάνες είναι φυσικά αντιοξειδωτικά και προσφέρουν ανακούφιση από καούρες. Μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα και να σε ανακουφίσουν άμεσα.

Υπάρχουν πολλά οφέλη από τις μπανάνες, πέρα από αυτά που αναφέρθηκαν. Πάρε μια μαζί σου, και φάε την όταν έχεις λιγούρα, ή κακή διάθεση. Το μυαλό, το σώμα, και οι άνθρωποι γύρω σου θα είναι καλύτεροι αν τις έχεις στο χέρι. Απολαύστε τις!

Παρακαλώ μοιραστείτε το με οικογένεια και φίλους!

Ακολουθήστε το Fanpage στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Σχετικά άρθρα

  • Έκοψε μόνο 1 πράγμα: Αυτό είναι το μυστικό της Νατάσα Μποφίλιου που έχασε 16 ολόκληρα κιλά

    28.03.2023 11:04
  • Χάσε 4 κιλά σε 7 μέρες: Η εξπρές δίαιτα των βιταμινών του Δημήτρη Γρηγοράκη, αυτά πρέπει να τρως κάθε μέρα

    26.03.2023 16:56
  • Δίαιτα Flex: Αυτά προσέχει η Σπυροπούλου και έχασε όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης

    24.03.2023 20:45
  • Το μυστικό που θέλουν να μάθουν όλες οι μαμάδες: Έτσι έχασε τα κιλά μετά από 6 γέννες η Ολυμπία Χοψονίδου

    24.03.2023 18:11
  • Η μυστική διατροφή που διατηρεί: Αυτά τρώει η Έλλη Στάη στα 69 της και έχει σώμα 20αρας – Η τροφή που δεν λείπει από το γεύμα της

    24.03.2023 12:57
  • Πριν 75 κιλά τώρα 60: Η super διατροφή που ακολούθησε η Μαρία Κορίνθιου και έχασε ολοκληρωτικά τα κιλά

    23.03.2023 11:48
  • Η διατροφή του Άκη: Πως να χάσεις γρήγορα βάρος, χωρίς να πεινάς σύμφωνα με τον σεφ της καρδιάς μας

    17.03.2023 16:34
  • «Δεν έχω κάνει πλαστικές, ούτε γυμναστική, ούτε δίαιτες»: Η Καίτη Γαρμπή μεγαλώνει φυσικά και λέει «όχι» σε επεμβάσεις

    14.03.2023 21:50
  • Το μυστικό για απώλεια βάρους: Αυτό κάνει η Νατάσα Θεοδωρίδου και έχει σώμα 30άρας στα 52 της

    12.03.2023 16:03
  • Το μυστικό της διατροφής της: Αυτό τρώει η Σοφία Αλιμπέρτη και είναι 57αρα με κορμί 35αρας με εντυπωσιακή σιλουέτα

    07.03.2023 22:20



Δημοφιλή

26.03.2023 16:56

Χάσε 4 κιλά σε 7 μέρες: Η εξπρές δίαιτα των βιταμινών του...

20.03.2023 22:45

Το αλτσχάιμερ βρήκε το μάστορα του! Αυτό είναι το ταπεινό ελληνικό βότανο...

15.03.2023 00:00

Γιατί οι άνθρωποι με ομάδα αίματος «0» είναι ξεχωριστοί;

12.03.2023 17:00

Δραματική πρoειδoπoίση γιατρού: «Μην ουρείτε όταν κάνετε μπάνιο, θα πάθετε αuτό το...

04.03.2023 15:19

Σπιτικές καραμέλες: Όταν θα δείτε αυτό το βίντεο δεν θα αγοράσετε ξανά...

02.03.2023 12:42

Άλλαξε ζωή, μεταμορφώθηκε: Γιατρός κατάφερε να χάσει 57 κιλά κάνοντας διαλειμματική νηστεία

22.02.2023 22:23

Μέλι με ασπιρίνη: Η σπιτική κρέμα για να δείχνετε νεότερες και φρέσκες...

20.02.2023 22:36

Το σπιτικό φάρμακο: 5 προβλήματα υγείας που δεν είχαμε ιδέα ότι βοηθούνται...

Πρόσφατα

28.03.2023 12:36

Επιτέλους το ανακοίνωσε: Την Κυριακή 21 Μαΐου οι εκλογές – Η αναφορά...

28.03.2023 12:30

Ξέσπασαν στα γέλια με την ατάκα της Μπέσσυ Αργυράκη: «Μόλις είδα τον...

28.03.2023 12:23

Οι κατηγορίες που τον βαραίνουν: Στον εισαγγελέα ο λυράρης που εξέδιδε τον...

28.03.2023 12:14

Η αποθέωση του Αλέξανδρου Πολυχρονιάδη: Η Μελίνα Νικολαΐδη σηκώνει 120 κιλά και...

28.03.2023 12:03

Aπό το Fame Story στο Μονακό: Η νέα ζωή της Φωτεινή Τσιτσιγκού...

28.03.2023 11:50

Σε άσχημη κατάσταση η Κατερίνα Καινούργιου: “Μεγαλώνω & το όνειρό μου να...

28.03.2023 11:39

Άγιος Παΐσιος: «Ο Θεός θα επιτρέψει ένα σεισμό, ένα μεγάλο τράνταγμα»

28.03.2023 11:32

“Ροντέο” στον αέρα ανάμεσα σε Κυρανάκη και Τζάκρη: «Είστε γελοία» – «Είστε...

28.03.2023 11:22

Σκηνές αρχαίας τραγωδίας στην Νέα Σμύρνη: Μαχαίρωσε την ηλικιωμένη μητέρα του –...

28.03.2023 11:18

Χρόνια πολλά μανούλα: Η Ελένη Ράντου μας συστήνει πρώτη φορά την μητέρα...

28.03.2023 11:12

Στο Εφετείο σήμερα ο Μπάμπης Αναγνωστόπουλος: Πώς θα προσπαθήσει να «σπάσει» τα...

28.03.2023 11:04

Έκοψε μόνο 1 πράγμα: Αυτό είναι το μυστικό της Νατάσα Μποφίλιου που...

28.03.2023 10:44

Ραγίζει καρδιές το «αντίο» του: Βαρύ πένθος για τον τραγουδιστή – Έφυγε...

28.03.2023 00:31

«Είναι η Καίτη Γαρμπή που αγαπήσαμε»: Το twitter την αποθέωσε με την...

28.03.2023 00:20

Για πρώτη φορά η Χριστίνα Μαραγκόζη αποκαλύπτει: Χώρισα μετά από 22 χρόνια...

27.03.2023 23:59

Κυριακός Μητσοτάκης: «Μόνο εμείς μπορούμε να οδηγήσουμε την Ελλάδα στο μέλλον που...

27.03.2023 23:52

Αγαπημένες δεκαετίες: Δες τι μπορούσες να αγοράσεις με 500 Δραχμές πριν το...

27.03.2023 23:46

Κατάθεση ψυχής από τον Σταμάτη Φασουλή: «Δεν μου έμειναν λεφτά, δεν έχω...

27.03.2023 23:35

Η αστρονομική αξία του: Το χρυσό νόμισμα της δολοφονίας του Ιούλιου Καίσαρα...

27.03.2023 23:25

«Τον νίκησα τον χάρο»: Τα 44+2 γενέθλια της Δώρας Χρυσικού και το...

27.03.2023 23:05

Απίθανο αποτέλεσμα: 50χρονη γιαγιά έχασε 31,5 κιλά χωρίς να κάνει γυμναστική και...

27.03.2023 22:51

Μαριγώ Ζαραφοπούλα: Η αφανής ηρωίδα που δρούσε ως κατάσκοπος και διέθεσε την...

27.03.2023 22:42

Ο Γολγοθάς της Βικτόρια: Ο άντρας της την ήθελε νεκρή, επέζησε από...

27.03.2023 22:33

Ένιωσε αδιαθεσία πήγε στο νοσοκομείο και πέθανε: «Έφυγε» ξαφνικά ο 30χρονος Δημήτρης

fanpage

Εάν είστε από τους ανθρώπους που “ψάχνονται”, που ανακαλύπτουν, που δημιουργούν, που ξέρουν να ζουν, τότε βρίσκεστε στο σωστό μέρος!

Η ομάδα του fanpage.gr είναι εδώ για να σας ενημερώνει καθημερινά με ότι πιο φρέσκο κυκλοφορεί.

Footer Logo

© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev


Back To Top
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev
Sign In

Keep me signed in until I sign out

Forgot your password?

Password Recovery

A new password will be emailed to you.

Have received a new password? Login here