Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Γυναίκα
  • STORIES
  • DIY
  • Διακόσμηση
  • VIDEOS
  • VIRAL
  • PETS
  • Γαστρονομία
  • Travel
  • ΣΤΥΛ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • Κόσμος
  • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
  • Άθλητικά
  • ΖΩΔΙΑ
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
  • Media
  • Lifestyle
  • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
Copyright 2022 - All Right Reserved.

Χάσε 4 κιλά σε 7 μέρες: Η εξπρές δίαιτα των βιταμινών του Δημήτρη Γρηγοράκη, αυτά πρέπει να τρως κάθε μέρα

ΥΓΕΙΑ
ΔΙΑΙΤΑΔΙΑΤΡΟΦΗΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
by efi f 26.03.2023 16:56
efi f 26.03.2023 16:56
0

Ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης παρουσιάζει, μια νέα ανοιξιάτικη δίαιτα των βιταμινών και βοηθά να χάσεις άμεσα και αποτελεσματικά τα κιλά που σε ταλαιπωρούν.

Τι αναφέρει ο ίδιος

«Η Άνοιξη ήρθε και οι περισσότεροι ανησυχούμε για μία ακόμη φορά για τα παραπανίσια κιλά του Χειμώνα. Επιπλέον, πολλοί είναι εκείνοι που τους απασχολούν διάφορα τοπικά σημεία του σώματος και ειδικά η συγκέντρωση βάρους στην περιοχή της κοιλιάς.

Η Δίαιτα των Βιταμινών ξεχωρίζει για τα μοναδικά οφέλη που προσφέρει στον ανθρώπινο οργανισμό, σε συνδυασμό με την απώλεια βάρους. Βασίζεται στην περίφημη Αντιοξειδωτική Δίαιτα ORAC και διακρίνεται για την υψηλή βιολογική αξία των τροφίμων που περιέχει. Σκοπός της είναι η επανεκκίνηση του μεταβολισμού, ιδιαίτερα στις περιπτώσεις εκείνων όπου παρουσιάζεται αποδιοργανωμένος. Βασική φιλοσοφία της Δίαιτας των Βιταμινών είναι η θωράκιση της υγείας με αποτέλεσμα τη δημιουργία ενός περισσότερο ενεργού μεταβολισμού.

Η επίτευξη μίας βέλτιστης υγείας συνεπάγεται άμεση ευεξία, η οποία με τη σειρά θα βελτιώσει το μεταβολικό ρυθμό. Με απλά λόγια, πρώτα θα πρέπει να ενισχυθεί αποτελεσματικά το βιολογικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του θα δημιουργήσει τις προϋποθέσεις για αναβαθμισμένο μεταβολικό προφίλ (δηλαδή περισσότερες βιολογικές καύσεις) με επακόλουθο τη μείωση του σωματικού βάρους, χωρίς φαινόμενα στέρησης και πείνας. Η επίτευξη μίας βέλτιστης υγείας συνεπάγεται άμεση ευεξία, η οποία με τη σειρά της ενισχύει έντονα τη μεταβολική λειτουργία.

Ένας υγιής οργανισμός είναι σε θέση να διεξάγει τις απαραίτητες για τη ζωή βιολογικές καύσεις με απόλυτη αποτελεσματικότητα. Αντίθετα, ένας αποδυναμωμένος οργανισμός συρρικνώνει στα ελάχιστο τους βιολογικούς του ρυθμούς με αποτέλεσμα την καταρράκωση του μεταβολικού ρυθμού. Στην περίπτωση αυτή το καθαρό αποτέλεσμα, είναι στην καλύτερη περίπτωση η αδυναμία απώλειας σωματικού βάρους και στη χειρότερη η θεαματική αύξησή του. Προς την κατεύθυνση αυτή, οι βιταμίνες και οι αντιοξειδωτικές ουσίες συνεισφέρουν στην διαμόρφωση συνθηκών ενός ταχύτερου μεταβολισμού αλλά και μίας καλύτερης υγείας».

Τι είναι ακριβώς η Δίαιτα των Βιταμινών;

Η φιλοσοφία της Δίαιτας των Βιταμινών περιλαμβάνει τον κατάλληλο γευστικό συνδυασμό αντιοξειδωτικών ουσιών, μαζί με τα διάφορα άλλα θρεπτικά πλεονεκτήματα των τροφίμων. Είναι βέβαιο ότι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αποτελεσματικά και με ασφάλεια!

Το πρόγραμμα διατροφής

Μια ακόμη δίαιτα που έχει αγαπηθεί πολύ από το κοινό είναι και η δίαιτα ORAC από τον Δημήτρη Γρηγοράκη με την οποία μπορείτε να χάσετε εύκολα και γρήγορα λίπος και κατά συνέπεια 4 κιλά σε 1 εβδομάδα. Μάλιστα, ο γνωστός διατροφολόγος δίνει ένα αναλυτικό πλάνο διατροφής που μπορείτε να ακολουθήσετε.

 Δευτέρα

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά με δημητριακά ολικής αλέσεως, 1 φρούτο, καφές ή τσάι

Δεκατιανό: 2 μπισκότα πλούσια σε δημητριακά

Μεσημεριανό: 1 μερίδα γεμιστά με λίγες πατάτες, 1 μερίδα τυρί φέτα, 5-6 μέτριες ελιές

Σνακ: 1 γιαούρτι 2% και 2 φρυγανιές σικάλεως

Βραδινό: Σαλάτα ρόκα με σολομό και λίγο λάδι

Τρίτη

Πρωινό: 2 φέτες ψωμί με μαργαρίνη, μαρμελάδα ή μέλι, καφές ή τσάι

Δεκατιανό: 1 μπανάνα

Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπιφτέκια ψητά, 1 μερίδα ρύζι, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι

Σνακ: 1/2 σοκολάτα υγείας (50 γραμμάρια)

Βραδινό: 1 ντάκος (κρητικό παξιμάδι), σαλάτα εποχής, 4 ελιές, τυρί

Τετάρτη

Πρωινό: 1 τοστ με τυρί και γαλοπούλα με ελαιόλαδο, 1 ποτήρι χυμός φρούτων, καφές ή τσάι

Δεκατιανό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά

Μεσημεριανό: 1 μερίδα φακές, 1 μερίδα τυρί φέτα, 5-6 μέτριες ελιές

Σνακ: 1 μπανάνα, 1 μήλο

Βραδινό: Τονοσαλάτα με λίγο λάδι

Πέμπτη

Πρωινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά, 3 φρυγανιές σικάλεως, καφές ή τσάι

Δεκατιανό: 2 κράκερ σικάλεως

Μεσημεριανό: Ψάρι φούρνου με λίγες πατάτες, παντζάρια βραστά με λίγο λάδι

Σνακ: 1 ποτήρι γάλα και 2 μπισκότα πλούσια σε δημητριακά

Βραδινό: Χωριάτικη σαλάτα με λίγο λάδι, 1 φέτα μαύρο ψωμί

Παρασκευή

Πρωινό: 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 μερίδα τυρί φέτα, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά, καφές ή τσάι

Δεκατιανό: 1 αχλάδι

Μεσημεριανό: 1 μερίδα φασολάκια λαδερά, 1 μερίδα τυρί φέτα, 1 φέτα μαύρο ψωμί

Σνακ: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά, 1 μήλο

Βραδινό: 1 ομελέτα (2 αβγά, λαχανικά), σαλάτα εποχής με λίγο λάδι

Σάββατο

Πρωινό: 1 τοστ με τυρί & γαλοπούλα με ελαιόλαδο, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά, καφές ή τσάι

Δεκατιανό: 2 μπισκότα πλούσια σε δημητριακά

Μεσημεριανό: Κοτόπουλο κοκκινιστό με λίγο ρύζι, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι

Σνακ: 1 παστέλι (80 γραμμάρια)

Βραδινό: Φρουτοσαλάτα (σ.σ. π.χ. με μήλο και μπανάνα) με καρύδια, μέλι και κανέλα

Κυριακή

Πρωινό: 1 αβγό βραστό, 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 ποτήρι χυμού φρούτων, καφές ή τσάι

Δεκατιανό: 2 κουταλιές της σούπας ξηρούς καρπούς

Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπριζόλα ψητή, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 1 μερίδα τυρί φέτα

Σνακ: 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 κουταλιά του γλυκού μέλι

Βραδινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά, 1 μερίδα ρύζι βραστό

Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και τον διατροφολόγο σας προτού επιλέξετε κάποια δίαιτα.

Ακολουθήστε το Fanpage στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Σχετικά άρθρα

  • Μαρία Μπακοδήμου: Έκανε δίαιτα αλλά δεν αδυνάτιζε, έκοψε 1 φαγητό που τρώμε όλοι και έχασε 10 κιλά

    27.08.2024 15:54
  • «Έκοψα μαχαίρι αυτές τις τροφές»: Η διατροφή της Ιωάννα Τούνη & κι απέκτησε κορμί «κολώνα» σε μία εβδομάδα

    01.08.2024 17:48
  • Δεν τρώει για βράδυ και έχει ένα μυστικό στη διατροφή της: Αυτά τρώει η Τάμτα και δε βάζει γραμμάριο στα 43 της

    26.07.2024 17:12
  • Ανανεωμένη και με κορμάρα: Η Βάσω Λασκαράκη αποκαλύπτει το μυστικό της άψογης σιλουέτας της

    14.07.2024 17:50
  • Δεν τρώει ποτέ αυτές τις τροφές και έχει κορμάρα: Η διατροφή της Ελεονώρας Μελέτη που την κάνει να παραμένει στα κιλά της

    13.06.2024 16:58
  • Μητέρα έχασε σχεδόν 70 κιλά με το που αφαίρεσε αυτές τις 4 τροφές από τη διατροφή της

    28.05.2024 14:45
  • Δίαιτα με μέλι και γιαούρτι: Απώλεια βάρους και αποτοξίνωση με τον πιο εύκολο τρόπο

    23.05.2024 16:45
  • Έμεινε μισός με τη δίαιτα των αμαρτιών: Έτσι πέταξε 17 κιλά ο Γιώργος Θεοφάνους – «Χάνω ένα την εβδομάδα»

    19.05.2024 14:53
  • To μυστικό είναι στο βραδινό: Αυτό τρώει κάθε βράδυ η Μπέττυ Μαγγίρα και έχει κορμί 20άρας στα 49 της

    02.05.2024 10:56
  • Άλλαξε τη ζωή της χάνοντας 40 κιλά: Η μυστική δίαιτα της Καλομοίρας που περιλαμβάνει φαγητά που τρώμε όλοι μας

    01.05.2024 16:53

Δημοφιλή

18.05.2025 18:33

Μαρία Κίτσου: «Γέμισε το σώμα μου με ψωρίαση από το άγχος και...

18.05.2025 18:18

Έτρωγαν ελάχιστα μέχρι που αρρώστησαν: 7 Ελληνίδες που έδωσαν μάχη με τη...

28.04.2025 15:01

Αυτό το γιατρικό βοηθά τους ηλικιωμένους να κοιμούνται σαν μωρά, για δέκα...

28.04.2025 14:28

7 Ασκήσεις για την Πρόληψη των Ευρυαγγειών και των Κιρσών

27.04.2025 17:37

Όλο του το σώμα τον έτρωγε, νόμιζε ότι ήταν αλλεργία, αλλά τελικά...

27.04.2025 17:21

7 Είδη Πόνου Που Δεν Πρέπει Να Αγνοούνται

27.04.2025 17:01

Μασάω Γαρίφαλα Και Λέω Αντίο Σε 10 Χρόνια Διαβήτη… Θα Σου Δώσω...

26.04.2025 14:58

5 πρώιμα σημάδια ανάπτυξης καρκίνου στο σώμα

Πρόσφατα

21.05.2025 09:01

Μόλις μαθεύτηκε: Που και πότε θα γίνει η κηδεία του Νίκου Γαλανού...

21.05.2025 00:08

ΕΚΤΑΚΤΟ: ΙΣΧΥΡΟΣ ΣΕΙΣΜΟΣ ΤΩΡΑ

20.05.2025 22:58

Βαρύ πένθος για την Χάρις Αλεξίου – Πέθανε ο πρώην σύζυγος της

20.05.2025 22:50

Τρελάθnκε και ο Πολυχρονίδης: Απίθανn παίκτρια στον Τροχό Της Τύχης, έλυσε τον...

20.05.2025 21:59

Καιρός: Θα «βράσει» η χώρα, πού θα χτυπήσει 37αρια – Αυτή τη...

20.05.2025 21:32

Νίκος Γαλανός: Η μοναχική τελευταία σκηνή που έπαιξε στη «Γη της ελιάς»...

20.05.2025 20:17

«Δεν ήταν ποτέ…»: Αποκάλυψε όλη την αλήθεια για την Κλαυδία ο Φωκάς...

20.05.2025 19:57

EKTAKTO – ΣYNAΓEPMOΣ TΩPA ΣTHN AΘHNA – EKKENΩNONTAI 5 ΣXOΛEIA

20.05.2025 19:38

Μόνο 10 άτομα ήταν εκεί: Βαρύ το κλίμα στο μνημόσυνο του Δημήτρη...

20.05.2025 19:24

Σεισμός τώρα: Φόβοι για πολλά Ρίχτερ – Πόσα βλέπει ο Τσελέντης

20.05.2025 19:03

Nα το βρει από το Θεό.. Αφιερώστε 3 λεπτά και διαβάστ

20.05.2025 18:30

«Η Έλενα Παπαρίζου πλήρωσε την υποτροφία της Κλαυδίας στο ωδείο μου, αλλά...

20.05.2025 18:11

«Τσακίζει κóκαλα» η σύζυγος του Σούρα για το τελευταίο τηλεφώνημά της με...

20.05.2025 17:35

Μόλις μαθεύτηκε: Που και πότε θα γίνει η κηδεία του Νίκου Γαλανού...

20.05.2025 17:18

Γιώργος Παράσχος: «Ζητώ συγγνώμη, δεν μπορώ να μιλήσω άλλο» – «Έσπασε» on...

20.05.2025 16:30

“Έμειναν” με ανοιχτό το στόμα οι μετεωρολόγοι: «Έρχεται ο πρώτος καύσωνας…», οι...

20.05.2025 16:02

8 Αντικαρκινικές Τροφές που Βοηθούν στη Μείωση του Κινδύνου Καρκίνου

20.05.2025 15:36

Δεν τον θυμήθηκε κανείς: Βαρύ το κλίμα στο μνημόσυνο του Δημήτρη Σούρα...

20.05.2025 14:53

“Όταν μου είπε ότι επιδεινώθηκε” Σοκάρει ο Ανδρέας Γεωργίου για τον θάνατο...

20.05.2025 14:40

Έχασε τα λόγια της η Σκορδά μόλις είδε τον Ροντινέι: «Πώς θα...

20.05.2025 14:30

Τıμή για τις γυναίκες. Η Μεγάλη αγία που γιορτάζει σήμερα 20 Μαΐου

20.05.2025 14:15

Γιορτή Υιοθεσίας Γάτας στο Δημοτικό Κτηνιατρείο Αθηνών – Μια Μέρα Αγάπης και...

20.05.2025 14:05

Η Φιλοσοφία στην Πράξη: Ένα Μάθημα Καρδιάς από τη Φιλοσοφική Ομάδα ‘Νέα...

20.05.2025 13:57

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο αποθέωσε την Klavdia: Είμαι περήφανος για σένα

fanpage

Εάν είστε από τους ανθρώπους που “ψάχνονται”, που ανακαλύπτουν, που δημιουργούν, που ξέρουν να ζουν, τότε βρίσκεστε στο σωστό μέρος!

Η ομάδα του fanpage.gr είναι εδώ για να σας ενημερώνει καθημερινά με ότι πιο φρέσκο κυκλοφορεί.

Footer Logo

© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev


Back To Top
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev
Sign In

Keep me signed in until I sign out

Forgot your password?

Password Recovery

A new password will be emailed to you.

Have received a new password? Login here