Αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, μια διατροφή που βασίζεται στα βραστά αυγά μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Παρά το γεγονός ότι αποτελείται μόνο από ένα μικρό αριθμό προϊόντων, έχει ήδη αποδειχθεί ότι είναι περισσότερο από αρκετή για να σας βοηθήσει να αυξήσετε το μεταβολισμό σας και να κάψετε λίπος.
Επίσης, αν μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή, δεν θα ξαναβάλετε τα κιλά που χάσατε.
Ενώ ακολουθείτε αυτή την δίαιτα, θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό για να κρατήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο – μέχρι και οκτώ με δέκα ποτήρια την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει επίσης να απελευθερώσετε το σώμα σας από τις τοξίνες.
Ταυτόχρονα, για καλύτερα αποτελέσματα προσπαθήστε να κάνετε μισή ώρα σωματικής άσκησης κάθε μέρα.
Υπάρχουν και μερικοί άλλοι κανόνες που θα πρέπει να ακολουθήσετε:
Όχι πρόχειρο φαγητό.
Όχι ζαχαρούχα ποτά ή αλκοόλ.
Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού και ζάχαρης.
Διαβάστε το μενού για την δίαιτα δύο εβδομάδων:
Εβδομάδα 1
Δευτέρα
- Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 πορτοκάλι ή μανταρίνι.
- Μεσημεριανό: 2 γλυκοπατάτες και 2 μήλα.
- Δείπνο: 1 μεγάλο πιάτο σαλάτα και κοτόπουλο.
Τρίτη
- Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 πορτοκάλι ή μανταρίνι.
- Μεσημεριανό: πράσινα λαχανικά και σαλάτα κοτόπουλο.
- Δείπνο: μια σαλάτα λαχανικών, 1 πορτοκάλι, και 2 βραστά αυγά.
Τετάρτη
- Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 πορτοκάλι ή μανταρίνι.
- Μεσημεριανό: τυρί με χαμηλά λιπαρά, 1 ντομάτα και 1 γλυκοπατάτα.
- Δείπνο: Μια σαλάτα και κοτόπουλο.
Πέμπτη
- Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 πορτοκάλι ή μανταρίνι.
- Μεσημεριανό: Φρούτα.
- Δείπνο: σαλάτα και λίγο κοτόπουλο στον ατμό.
Παρασκευή
- Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 πορτοκάλι ή μανταρίνι.
- Μεσημεριανό: βραστά λαχανικά και 2 αυγά.
- Δείπνο: σαλάτα και ψητά ψάρια.
Σάββατο
- Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 πορτοκάλι ή μανταρίνι.
- Μεσημεριανό: Φρούτα.
- Δείπνο: κοτόπουλο και λαχανικά στον ατμό.
Κυριακή
- Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 πορτοκάλι ή μανταρίνι.
- Μεσημεριανό: σαλάτα ντομάτα, λαχανικά στον ατμό και κοτόπουλο.
- Δείπνο: λαχανικά στον ατμό.
Εβδομάδα 2
Δευτέρα
- Πρωινό: 2 αυγά και 1 πορτοκάλι ή μανταρίνι.
- Μεσημεριανό: σαλάτα και κοτόπουλο.
- Δείπνο: 1 πορτοκάλι, σαλάτα και 2 αυγά.
Τρίτη
- Πρωινό: 2 αυγά και 1πορτοκάλι ή μανταρίνι.
- Μεσημεριανό: 2 αυγά και λαχανικά στον ατμό.
- Δείπνο: σαλάτα και ψητά ψάρια.
Τετάρτη
- Πρωινό: 2 αυγά και 1 πορτοκάλι ή μανταρίνι.
- Μεσημεριανό: σαλάτα και κοτόπουλο.
- Δείπνο: 1 πορτοκάλι, σαλάτα λαχανικών και 2 αυγά.
Πέμπτη
- Πρωινό: 2 αυγά και 1 πορτοκάλι ή μανταρίνι.
- Μεσημεριανό: Λαχανικά στον ατμό, τυρί με χαμηλά λιπαρά, και 2 αυγά.
- Δείπνο: Σαλάτα και κοτόπουλο.
Παρασκευή
- Πρωινό: 2 αυγά και 1 πορτοκάλι ή μανταρίνι
- Μεσημεριανό: σαλάτα με σαρδέλα.
- Δείπνο: σαλάτα και 2 αυγά.
Σάββατο
- Πρωινό: 2 αυγά και 1πορτοκάλι ή μανταρίνι.
- Μεσημεριανό: σαλάτα και κοτόπουλο.
- Δείπνο: φρούτα.
Κυριακή
- Πρωινό: 2 αυγά και 1πορτοκάλι ή μανταρίνι.
- Μεσημεριανό: λαχανικά στον ατμό και κοτόπουλο.
- Δείπνο: Το ίδιο όπως και το μεσημεριανό γεύμα.
Προσέξατε πόσο απλή είναι; Αυτή η δίαιτα δεν έχει σχεδόν κανέναν υδατάνθρακα και αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους λειτουργεί.
Θυμηθείτε:
Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό πριν δοκιμάσετε αυτήν τη δίαιτα. Βασικά, θα πρέπει πάντα να μιλάτε με έναν γιατρό πριν κάνετε κάποια δίαιτα. Ακόμα κι αν δεν λιμοκτονήσετε, μια ριζική αλλαγή σε ό, τι τρώτε πρέπει να συμφωνηθεί με έναν ειδικό εκ των προτέρων για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα βλάψετε την υγεία σας.
