Τι θα γινόταν αν η λύση για τις αϋπνίες σου κρυβόταν σε ένα απλό αφέψημα; Ένας συνδυασμός σχεδόν ξεχασμένων φυτών θα μπορούσε να μεταμορφώσει τον ύπνο σου. Αυτή η αρχαία θεραπεία, ήπια αλλά αρκετά αποτελεσματική, υπόσχεται να μετατρέψει την αϋπνία σου σε έναν μακρύ και αναζωογονητικό ύπνο. Οπότε, ποια είναι αυτή η θεραπεία; Διαβάστε παρακάτω…
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Ιδού γιατί αυτή η θεραπεία μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σου.
Η αϋπνία, οι νυχτερινές αφυπνίσεις και οι δυσκολίες στον ύπνο… Πολλοί θεωρούν πλέον τον ύπνο πολυτέλεια. Σύμφωνα με το Δημόσια Υγεία της Γαλλίας, περίπου το ένα τρίτο του γαλλικού πληθυσμού πάσχει από διαταραχές του ύπνου. Η καθημερινή πίεση, το άγχος και η συνεχής χρήση οθονών μας αποσυντονίζουν και το εσωτερικό μας ρολόι χάνει την κανονικότητά του.
Τι θα γινόταν αν, αντί να μετράς πρόβατα ή να χρησιμοποιείς φαρμακευτικά υπνωτικά με γνωστές παρενέργειες, δοκίμαζες μια ήρεμη και φυσική θεραπεία που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες;
Το μυστικό: ένα βότανο με ισχυρές καταπραϋντικές ιδιότητες.
Η βαλεριάνα είναι το βασικό συστατικό αυτής της θαυματουργής θεραπείας. Γνωστή και ως “το βαλεριάνα της φύσης”, χρησιμοποιείται για να χαλαρώσει το νευρικό σύστημα από την αρχαιότητα. Βοηθά να κοιμηθούμε γρηγορότερα, μειώνει τις νυχτερινές αφυπνίσεις και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Λειτουργεί σαν μια ζεστή κουβέρτα το χειμώνα, καθησυχάζοντας, αγκαλιάζοντας και χαλαρώνοντας.
Αλλά δεν είναι μόνο η βαλεριάνα που κάνει τη διαφορά. Η επιτυχία αυτής της θεραπείας έγκειται στον συνδυασμό διαφόρων βοτάνων. Όταν συνδυάζεται με το πάσιον φλάουερ (γνωστό για την ηρεμιστική του δράση στο άγχος) και το φλαμούρι (που χαλαρώνει τους μύες), η βαλεριάνα φτάνει στο πλήρες δυναμικό της.
Πώς να προετοιμάσεις αυτή τη θεραπεία στο σπίτι;
Δεν χρειάζεσαι περίπλοκο εξοπλισμό ή να ξοδέψεις χρήματα σε ακριβά συμπληρώματα. Μπορείς να τη φτιάξεις σαν απλό τσάι.
Συστατικά:
-1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη ρίζα βαλεριάνας (περίπου 5 γρ)
-1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα φλαμουριού (5 γρ)
-1 κουταλιά της σούπας άνθη πάσιον φλάουερ (5 γρ)
-250ml βραστό νερό
Προετοιμασία:
Βράσε το νερό.
Πρόσθεσε τα βότανα σε τσαγιέρα ή κούπα.
Ρίξε το ζεστό νερό, κάλυψε και άφησέ το να σταθεί για 10-15 λεπτά.
Στραγγίζεις, και πίνεις αυτή την έγχυση 30 λεπτά πριν τον ύπνο.
Γιατί αυτή η θεραπεία είναι τόσο αποτελεσματική;
Αυτό το φυτικό μείγμα επηρεάζει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο ρυθμίζει τη χαλάρωση και την πέψη. Ενώ το άγχος και η ένταση ενεργοποιούν τη “λειτουργία επιβίωσης”, αυτή η φυσική θεραπεία βοηθά να ηρεμήσεις, όπως ακριβώς κάνει ένα ζεστό μπάνιο μετά από μια κουραστική μέρα.
Σε αντίθεση με τα κοινά υπνωτικά φάρμακα, δεν υπάρχει κούραση όταν ξυπνάς και δεν υπάρχει κίνδυνος εξάρτησης. Είναι μια ήπια λύση, παρόμοια με το να τραγουδάς νανουρίσματα σε ένα παιδί.
επιμέλεια άρθρου fanpage.gr
