Αν ο καφές είναι το πρώτο ρόφημα που πίνετε όταν ξυπνάτε, ίσως να θέλετε να αλλάξετε τη ρουτίνα σας. Έχοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι κάθε πρωί, είναι από τα πιο ευεργετικά αφέψημα που μπορείτε να δώσετε στο σώμα σας.
Τα λεμόνια είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν το πεπτικό σας σύστημα, το ανοσοποιητικό σύστημα και ακόμη και την διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματός σας. Η κατανάλωση του νερού με λεμόνι σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει φυσικά σε διάφορα θέματα υγείας.
Εδώ είναι εννέα προβλήματα υγείας που μπορεί να θεραπεύσει ο χυμός λεμονιού:
1. Το νερό με λεμόνι βοηθά στη γρίπη.
Τα λεμόνια περιέχουν βιταμίνη C, ένα φυσικό αντιοξειδωτικό για το σώμα σας. Η βιταμίνη C, ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και την καταπολεμά τις ασθένειες, όπως το κρυολόγημα και τη γρίπη. Οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του λεμονιού σκοτώνουν τα επιβλαβή βακτήρια και θεραπεύουν το σώμα.
2. Το νερό με λεμόνι θεραπεύει τη φλεγμονή.
Η φλεγμονή είναι πιο πιθανό να συμβεί σε ένα όξινο περιβάλλον. Τα λεμόνια εξουδετερώνουν την οξύτητα στο σώμα και λειτουργούν ως αντιφλεγμονώδη για να πρόληψη και τη μείωση οιδήματος.
3. Το νερό με λεμόνι αυξάνει την ενέργεια και τη διάθεση.
Αν νιώθετε υπνηλία, δοκιμάστε το νερό με λεμόνι αντί του καφέ. Ο καφές με την καφεΐνη που περιέχει, μπορεί να σας δίνει ενέργεια, αλλά δεν είναι υγιεινός. Το νερό με λεμόνι θα ενισχύσει τη διάθεση και την ενέργειά σας, χωρίς να έχει αρνητικές παρενέργειες για την υγεία σας. Η μυρωδιά του λεμονιού επίσης μειώνει τα επίπεδα άγχους!
4. Το νερό με λεμόνι βοηθά στην πέψη.
Η δομή του χυμού λεμονιού είναι παρόμοια με τη δομή των πεπτικών υγρών που υπάρχουν στο στομάχι. Ο χυμός λεμονιού βοηθά τη χολή και το ήπαρ. Το ρόφημα αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσπεψίας και να ηρεμήσει το στομάχι.
5. Ο χυμός λεμόνι βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος.
Τα οξέα που βρίσκονται στον χυμό λεμονιού βοηθούν το σώμα ώστε να επεξεργάζεται τις θρεπτικές ουσίες των τροφίμων με πιο αργό ρυθμό. Αυτό επιτρέπει στην ινσουλίνη να παραμείνει στα σωστά επίπεδα. Το νερό με λεμόνι, διεγείρει το ήπαρ και καθαρίζει από τις βλαβερές τοξίνες το σώμα και το δέρμα.
6. Το νερό με λεμόνι βοηθάει στην απώλεια βάρους.
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά συστατικά των λεμονιών μπορούν να μειώσουν σημαντικά το σωματικό βάρος και να βελτιώσουν τα επίπεδα ινσουλίνης.
7. Ο χυμός λεμονιού μειώνει την υψηλή πίεση του αίματος.
Ο χυμός λεμονιού περιέχει κάλιο, το οποίο βοηθά στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της ζάλης και της ναυτίας. Παρέχει μια αίσθηση ηρεμίας στο μυαλό και στο σώμα, καθιστώντας τον ιδανικό για όσους πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, άγχος ή προβλήματα στην καρδιά.
8. Το νερό με λεμόνι βοηθά στην πρόληψη της πέτρας στα νεφρά.
Το κιτρικό οξύ στα λεμόνια βοηθάει στην πρόληψη της πέτρας στα νεφρά. Η αύξηση της πρόσληψης κιτρικού οξέως μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρας ασβεστίου, ενώ παράλληλα ενυδατώνει το δέρμα.
9. Το νερό με λεμόνι βοηθά στα δερματικά προβλήματα.
Ο χυμός λεμονιού λειτουργεί ως φυσικό αντισηπτικό και θεραπεύει τα προβλήματα του δέρματος. Μπορείτε να εφαρμόσετε το χυμό στο δέρμα σας για να μειώσετε τον πόνο ενός ηλιακού εγκαύματος ή ενός τσιμπήματος μέλισσας, ή να μειώσετε τη φλεγμονή και την ερυθρότητα που οφείλεται στην ακμή. Το λεμόνι λειτουργεί ως θεραπεία αντιγήρανσης! Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αφαιρέσει τις ρυτίδες και τα σπυράκια, ενώ δίνει μια υγιή λάμψη στο δέρμα.
Credit: DavidWolfe
