Όλοι θέλουμε ένα καλό ύπνο, αλλά πόσοι από μας όντως το προσπαθούν; Σίγουρα, δεν βοηθάει το να τρως πριν τον ύπνο, αλλά κάποιες μέρες φαίνεται πραγματικά αδύνατο το να πέσεις για ύπνο, ότι και να κάνεις.
Ενώ δεν υπάρχει κάποια θεραπεία για την αϋπνία, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να ηρεμήσει το σώμα και το πνεύμα πριν πέσουμε κάτω από τα σκεπάσματα.
Οι εννιά στάσεις που θα δείτε στη συνέχεια είναι ιδανικές για αρχάριους αλλά και επαγγελματίες. Φυσικά, μπορείτε να συμβουλευτείτε και το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οτιδήποτε. Η Yoga δεν μπορεί να αλλάξει το γεγονός ότι πρέπει να πάτε για δουλειά το πρωί, αλλά μπορεί να κάνει καλύτερες τις προϋποθέσεις για να κοιμηθείτε έτσι ώστε να είστε ξεκούραστοι την επόμενη μέρα.
1. Διαλογισμός
2. Σκύψιμο προς τα Μπροστά
3. Στάση εμβρυακή
4. Στρίψιμο της Μέσης
5. Ξαπλωμένη Θεά
6. Πόδια στον Τοίχο
7. Η στάση του περιστεριού
8. Στάση σουπίνο
9. Στάση του Ψαριού
Credit: wimp.com