Όλοι μας έχουμε ένα φίλο που τα πόδια του ή τα χέρια του είναι όλη την ώρα κρύα. Ή μπορεί να είμαστε και εμείς οι ίδιοι που αντιμετωπίζουμε κάτι τέτοιο. Ακόμη και στις πιο καλοκαιρινές μέρες τα κρύα χέρια και πόδια είναι σύνηθες φαινόμενο. Και για να ζεστάνουμε τα χέρια μας συνέχεια τρίβουμε τις παλάμες μας, για να λάβουμε έστω και λίγη πρόσκαιρη ζεστασιά.
Σύμφωνα με την Κλινική του Κλέβελαντ, τα συνεχή κρύα χέρια και πόδια δεν αποτελούν φαινόμενο ανησυχίας. Οι άνθρωποι που έχουν συνεχώς κρύα χέρια και πόδια πάσχουν από την καλοηθή νόσο του Raynaud, που προκαλεί στένωση των αιμοφόρων αγγείων στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών, κάνοντας τα να συστέλλονται υπερβολικά.Αν τα δάχτυλα στα χέρια και στα πόδια σας έχουν την τάση να γίνονται άσπρα όταν έχει κρύο και κόκκινα ή μοβ όταν έχει ζέστη, μπορεί να έχετε τη νόσο του Raynaud. Ωστόσο, δεν υπάρχει κανένας λόγος ανησυχίας. Η κατάσταση είναι κοινή και δεν είναι καθόλου επικίνδυνη.
Παρόλο που δεν χρειάζεται κάποια θεραπεία αν πάσχετε από αυτή τη νόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορα γιατροσόφια τα οποία θα σας βοηθήσουν από το να μην νιώθετε κρύο!
Κάντε μπάνιο με ζεστό νερό αναμειγμένο με μπαχαρικά
Με αυτό το τρόπο όχι μόνο θα ζεσταθείτε αλλά θα μυρίζετε και υπέροχα. Ακολουθήστε αυτή τη συμβουλή και κάντε ένα ζεστό νυχτερινό μπάνιο ,έχοντας βάλει στη μπανιέρα σας 1 κουταλιά της σούπας από κάθε υλικό : πιπέρι καγιέν,μαύρο πιπέρι, τζίντζερ, κύμινο,κανέλα, ρίγανη, φασκόμηλο και δεντρολίβανο.Το πόσο γρήγορα θα ζεσταθείτε ούτε και εσείς οι ίδιοι δεν θα το πιστεύετε.
Φάτε σολομό
Το να τρώμε περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν ώστε να έχουμε καθαρές αρτηρίες και σωστή κυκλοφορία του αίματος. Οπότε βάλτε τα ωμέγα-3 λιπαρά στην διατροφή σας είναι απαραίτητα!
Κάντε μασάζ στον εαυτό σας
Τρίψτε τα χέρια και τα πόδια σας με λίγο ελαιόλαδο πριν πάτε για ύπνο, με αυτό το τρόπο θα κάνετε ένα μεγάλο δώρο στον εαυτό σας. Για να έχετε ακόμη μεγαλύτερα αποτελέσματα, βάλτε βαμβακερές κάλτσες μετά το μασάζ. Τα πόδια σας έτσι θα παραμείνουν σίγουρα ζεστά και εσείς θα πάψετε να παραπονιέστε για τα κρύα σας άκρα διαρκώς.
Τα συνεχή κρύα χέρια και πόδια δεν αποτελούν φαινόμενο ανησυχίας. Οι άνθρωποι που έχουν συνεχώς κρύα χέρια και πόδια πάσχουν από την καλοηθή νόσο του Raynaud
Καταναλώστε σκόνη Γκίνγκο
Αν καταναλώνετε 1/4 του κουταλιού σκόνη γκίνγκο ανακατεμένη με νερό κατά την ώρα των γευμάτων σας μπορείτε να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και έτσι να προστατευτείτε από τα κρύα χέρια και πόδια.
Κάντε πιεσοθεραπεία
Αν πιέσετε αυτά τα σημεία των ποδιών κατά το μασάζ και των χεριών θα παράγεται την θερμότητα που χρειάζεστε για τα άκρα σας.Προκειμένου να απολάβετε όλα τα οφέλη της πιεσοθεραπείας θα ήταν καλό να πιείτε μετά από αυτή ένα ποτήρι με ζεστό νερό.
Αποφύγετε την καφεΐνη
Όταν νιώθετε κρύο συνήθως πάτε να ζεσταθείτε παίρνοντας ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ. Ωστόσο αυτό στην πραγματικότητα πυροδοτεί τη νόσο του Raynaud.Για να ζεσταθείτε φυσικά επιλέξτε τσάι χωρίς καφεΐνη ή ζεστό νερό με λεμόνι.
Πιείτε πράσινο τσάι
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού, όχι μόνο ζεσταίνει το σώμα, αλλά και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος. Καλό θα ήταν να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι με τζίντζερ 2- 3 φορές την ημέρα. Βεβαιωθείτε όμως, οτι το τσάι είναι χωρίς καφεΐνη.
Φάτε βερίκοκα και στρείδια
Οι τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως τα αποξηραμένα βερίκοκα και τα στρείδια, προστατεύουν από την αναιμία, μια κοινή αιτία των κρύων χεριών και ποδιών. O χουρμάς, η σόγια, τα μήλα, και το σπανάκι είναι επίσης καλές πηγές σιδήρου.
Πηγή: daddy-cool.gr
