Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Γυναίκα
  • STORIES
  • DIY
  • Διακόσμηση
  • VIDEOS
  • VIRAL
  • PETS
  • Γαστρονομία
  • Travel
  • ΣΤΥΛ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • Κόσμος
  • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
  • Άθλητικά
  • ΖΩΔΙΑ
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
  • Media
  • Lifestyle
  • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
Copyright 2022 - All Right Reserved.

5 Βιταμίνες που χρειάζονται οι γυναίκες!

ΥΓΕΙΑ
HEALTH TIPSΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
by Newsroom 06.05.2015 15:30
Newsroom 06.05.2015 15:30
0

Οι βιταμίνες που χρειάζονται οι γυναίκες είναι διαφορετικές από εκείνες που πρέπει να παίρνουν οι άντρες, λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα τους, είτε λόγω ηλικίας είτε και από την εγκυμοσύνη ή την εμμηνόπαυση.

Φυσικά όπως καταλαβαίνεις, όσο μεγαλώνουμε αποκτούμε και διαφορετικές ανάγκες. Ειδικά εκεί μετά τα 35 ο οργανισμός μας αρχίζει να εξασθενεί, οπότε θα πρέπει να τον φροντίζουμε πολύ περισσότερο.

Ποιες είναι όμως οι πιο απαραίτητες βιταμίνες που θα πρέπει να παίρνεις;

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C βοηθάει στην παραγωγή των αντιοξειδωτικών στο σώμα μας, τα οποία αντιοξειδωτικά αποβάλλουν τις ανεπιθύμητες τοξίνες που υπάρχουν στον οργανισμό μας.

Επίσης, προστατεύει τον οργανισμό μας από τα βακτήρια και τα αποτρέπει από το να εισχωρήσουν στον οργανισμό μας, θωρακίζοντας τον. Επιπλέον, βοηθάει στην σωστή λειτουργία των κυττάρων του αίματος.

Βιταμίνη Ε

Και αυτή εδώ η βιταμίνη βοηθάει στο να παράγονται αντιοξειδωτικά, ενώ ταυτόχρονα συντηρεί την μεμβράνη των κυττάρων και αντιμετωπίζει τις νευροεκφυλιστικές ασθένειες.

Επιπρόσθετα είναι ιδανική για όσες γυναίκες αντιμετωπίζουν εντερικές διαταραχές, αλλά και πάλι η κατανάλωση της θα πρέπει να γίνεται έπειτα από συνταγογράφηση γιατρού, μιας και η υπερβολική ποσότητα μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία.

Βιταμίνη B6

Αυτή τώρα είναι πολύ σημαντική για τον εγκέφαλο, αλλά και για τον μεταβολισμό μας. Θα πρέπει να ξέρεις ότι όσοι έχουν έλλειψη από την συγκεκριμένη βιταμίνη, είναι και αυτοί που έχουν αναιμία.

Και εδώ όμως θα πρέπει να την παίρνεις μόνο αν έχεις πραγματική ανάγκη, μιας και οι μεγάλες ποσότητες μπορεί να είναι τοξικές για τον οργανισμό σου.

Βιταμίνη B12

Και εδώ μιας και βρίσκεται στην ίδια ομάδα με την προηγούμενη (Β) η έλλειψη της μπορεί να προκαλέσει αναιμία. Μόνο που εκτός από τον μεταβολισμό βοηθάει και στον σωστό καταμερισμό των κυττάρων, αλλά και στην σωστή λειτουργία των μυών.

H έλλειψη της εντοπίζεται στους χορτοφάγους, αλλά και στις γυναίκες που έχουν δύσκολη περίοδο. Επίσης, συνιστάτε στις μεγαλύτερες ηλικίες και σε όσες έχουν μειωμένο οξύ του στομάχου.

Βιταμίνη D

Τέλος, η D βοηθάει τον οργανισμό να απορροφήσει το φώσφορο, αλλά και το κάλιο, τα οποία είναι απαραίτητα ώστε να έχουμε γερά κόκαλα.

Άρα με την έλλειψη της το σώμα αντλεί το φώσφορο και το κάλιο από τα κόκαλα για να το διοχετεύσει στο σώμα, με αποτέλεσμα τα οστά να γίνονται πιο λεπτά και να προκαλούνται ασθένειες όπως η οστεοπόρωση.

[via]

Ακολουθήστε το Fanpage στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Σχετικά άρθρα

  • 6 βασικές βιταμίνες που πρέπει να καταναλώνει κάθε γυναίκα μετά τα 50 για να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου

    25.04.2025 13:47
  • ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΝΟΙΚΟΚΥΡΕΣ: Διαλύει τα άλατα και τη βρωμιά από το μηχάνημα και τον σωλήνα, που τα ρούχα μυρίζουν ξανά φρεσκάδα και καθαριότητα!

    23.11.2024 19:41
  • Γνωστός Τικτοκερ αποκαλύπτει τι κρύβεται πίσω από τα τυχερά παιχνίδια – Δεν θα το πιστεύετε τι κανουν

    27.05.2024 00:15
  • Καθηγητής Αντώνης Καφάτος: «Πετάξτε τα συμπληρώματα διατροφής!»

    13.01.2023 19:06
  • Έχασε κιλά και έγινε ξανθιά: Δες πώς είναι σήμερα η Κυριακή Τσανικίδη από το «Power Of Love»

    02.08.2022 21:17
  • Μόλις δείτε ΤΙ παθαίνει το Σώμα σας όταν σταματάει να το βλέπει ο Ήλιος, θα Πάθετε ΣΟΚ..!

    30.09.2017 13:43
  • 8 Θαυματουργά Βότανα που θα καταπολεμούν Αποτελεσματικά την Δυσκοιλιότητα και μειώνουν το Φούσκωμα με Φυσικό Τρόπο

    29.09.2017 14:14
  • 15 Φαγητά που σας παχαίνουν και πρέπει να σταματήσετε επιτέλους να τρώτε. Δείτε με ΠΟΙΑ να τα αντικαταστήσετε για να αδυνατίσετε!

    29.09.2017 13:16
  • Νιώθετε ότι το σώμα σας χαλαρώνει καθώς γερνάτε; Δείτε ΤΙ φταίει και 5 τρόπους για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα!

    28.09.2017 16:25
  • Διάσημος Γιατρός αποκαλύπτει ΠΟΙΑ είναι τα είδη των κρεατοελιών, ΓΙΑΤΙ βγαίνουν και ΠΩΣ να τις καταπολεμήσουμε!

    27.09.2017 17:04

Δημοφιλή

01.06.2025 21:47

Τα 12 σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερο Μαγνήσιο – Μην τα αγνοήσετε

31.05.2025 09:53

Πόνος σε αuτές τις 3 περιοχές, προσοχή στον καpκίνο του πνεύμονα

18.05.2025 18:33

Μαρία Κίτσου: «Γέμισε το σώμα μου με ψωρίαση από το άγχος και...

18.05.2025 18:18

Έτρωγαν ελάχιστα μέχρι που αρρώστησαν: 7 Ελληνίδες που έδωσαν μάχη με τη...

28.04.2025 15:01

Αυτό το γιατρικό βοηθά τους ηλικιωμένους να κοιμούνται σαν μωρά, για δέκα...

28.04.2025 14:28

7 Ασκήσεις για την Πρόληψη των Ευρυαγγειών και των Κιρσών

27.04.2025 17:37

Όλο του το σώμα τον έτρωγε, νόμιζε ότι ήταν αλλεργία, αλλά τελικά...

27.04.2025 17:21

7 Είδη Πόνου Που Δεν Πρέπει Να Αγνοούνται

Πρόσφατα

12.06.2025 19:17

Σπιτικό παγωτό με μόνο 2 υλικά, έτοιμο σε 10 λεπτά – Η...

12.06.2025 18:46

15 Ιουνίου: Η πιο εκρηκτική αστρολογική όψη της χρονιάς επηρεάζει τρία ζώδια...

12.06.2025 18:28

ΠΑΓΚΟΣΜΙΟΣ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΣ ΤΩΡΑ – ΗΧΗΣΑΝ ΤΑ ΤΥΜΠΑΝΑ ΤΟΥ ΠΟΛΕΜΟΥ – ΣΤΑ ΣΠΙΤΙΑ...

12.06.2025 18:13

Αυτός είναι ο μοναδικός επιζών της αεροπορικής τραγωδίας – Η θέση που...

12.06.2025 18:00

Έφυγε αγκαλιά με το αγαπημένο του αυτοκίνητο: Ο Έλληνας ηθοποιός που αρραβωνιάστηκε...

12.06.2025 17:34

H βιταμίνη που ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει την κυκλοφορία

12.06.2025 17:08

ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΙΔΗΣΗ ΓΙΑ ΑΕΡΟΠΛΑΝΟ ΓΕΜΑΤΟ ΕΠΙΒΑΤΕΣ – ΔΕΝ ΕΦΤΑΣΕ ΠΟΤΕ ΣΤΗΝ ΚΡΗΤΗ

12.06.2025 16:39

ΣΟΚ: ΝΕΚΡΗ ΣΤΑ 52 ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΤΡΙΑ ΠΑΣΙΓΝΩΣΤΟΥ ΚΑΝΑΛΙΟΥ

12.06.2025 16:19

ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΟΙ ΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΠΛΗΡΩΝΟΝΤΑΙ ΟΙ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΟΥΛΙΟΥ – ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΓΙΑ...

12.06.2025 16:00

Συμπτώματα του Αυτισμού (ΔΑΦ) και πώς να τον εντοπίσετε έγκαιρα

12.06.2025 15:29

ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΣ ΤΩΡΑ – ΗΧΗΣΑΝ ΤΑ ΤΥΜΠΑΝΑ ΤΟΥ ΠΟΛΕΜΟΥ ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ

12.06.2025 15:19

Τον λένε Γκόγκα Λεντιάν. Είναι Αλβανός. Είναι ο άνδρας που βούτηξε στον...

12.06.2025 14:42

Aνατροπή – Τι βρήκε ο διασώστης μέσα στην χαράδρα 30 μέτρα μακριά...

12.06.2025 14:18

ΕΚΤΑΚΤΟ: Συνετρίβη αεροπλάνο με 242 επιβαίνοντες

12.06.2025 14:13

Δεν το περίμεναν ούτε οι δημοσκόποι: Αποτέλεσμα έκπληξη σε δημοσκόπηση για το...

12.06.2025 13:19

Άσxnμα τα νέα για τους 2 ανασύρθnκαν από τον Άραχθο – Μόλις...

12.06.2025 13:03

TΩΡΑ – ΣΥΝΕΤΡΙΒΗ ΑΕΡΟΠΛΑΝΟ ΓΕΜΑΤΟ 242 ΕΠΙΒΑΤΕΣ ΠΟΥ ΠΗΓΑΙΝΕ ΛΟΝΔΙΝΟ – ΕΙΚΟΝΕΣ...

12.06.2025 12:36

ΕΚΤΑΚΤΟ ΤΩΡΑ – ΣΧΟΛΙΚΟ ΠΟΥΛΜΑΝ ΓΕΜΑΤΟ ΜΑΘΗΤΕΣ ΣΥΓΚΡΟΥΣΤΗΚΕ ΜΕ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ

12.06.2025 12:18

Αεροπλάνο στην Ινδία με 242 επιβαίνοντες συνετρίβη κατά την απογείωση

12.06.2025 12:07

ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΙΔΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΡΩΘΥΠΟΥΡΓΟ ΤΗΣ ΧΩΡΑΣ

12.06.2025 11:49

Θοδωρής Αθερίδης: Υποβασταζόμενος στο αεροδρόμιο από τη Ζέτα Μακρυπούλια – Τι συνέβn

12.06.2025 11:13

ΕΚΤΑΚΤΟ: ΙΣΧΥΡΗ ΠΥΡΚΑΓΙΑ ΣΤΗΝ ΑΤΤΙΚΗ ΤΩΡΑ

12.06.2025 11:00

EKTAKTH εξέλιξη με όλα τα ΙBAN στις τράπεζες: Τι έγινε

12.06.2025 09:49

Αποκαλύφθnκαν όλα για τον ορειβάτη στη Δράμα

fanpage

Εάν είστε από τους ανθρώπους που “ψάχνονται”, που ανακαλύπτουν, που δημιουργούν, που ξέρουν να ζουν, τότε βρίσκεστε στο σωστό μέρος!

Η ομάδα του fanpage.gr είναι εδώ για να σας ενημερώνει καθημερινά με ότι πιο φρέσκο κυκλοφορεί.

Footer Logo

© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev


Back To Top
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev
Sign In

Keep me signed in until I sign out

Forgot your password?

Password Recovery

A new password will be emailed to you.

Have received a new password? Login here