Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε ένα σωρό χρήματα για να τρώτε υγιεινά. Διαβάστε παρακάτω μερικές χρήσιμες συμβουλές και θα καταλάβετε!
1. Αγοράστε φρούτα εποχής όταν είναι φτηνά και βάλτε τα στην κατάψυξη για αργότερα.
2. Χρησιμοποιήστε λαχανικά της εποχής για το μαγείρεμα.
3. Αγοράστε σπόρους, μπαχαρικά ή φασόλια χύμα.
4. Και επενδύστε σε ένα σετ διαφανών βάζων για αυτές τις αγορές σας.
5. Αγοράστε ένα Blueapple για να κρατάνε τα φρούτα και τα λαχανικά σας περισσότερο. Δείτε το εδώ.
6. Πλύντε τα μούρα σας και ξεπλύντε τα με λευκό ξίδι και νερό για να κρατήσουν περισσότερο.
7. Αγοράστε έναν αργό μάγειρα για υγιεινά γεύματα σε μεγάλες ποσότητες.
8. Επισκεφτείτε τα τοπικά μαγαζιά και τις λαϊκές για πιο φρέσκες και οικονομικές επιλογές.
9. Μην αγοράζετε βιολογικά προϊόντα, εκτός κι αν είναι σ’αυτή την λίστα.
10. Μην αγοράζετε κομμένα τα λαχανικά σας. Εξοικονομήστε χρήματα και κόψτε τα μόνοι σας.
11. Σχεδιάστε τι θα μαγειρέψετε και κάντε μια λίστα πριν πάτε για ψώνια.
12. Ψήστε ένα ολόκληρο κοτόπουλο στην αρχή της εβδομάδας και χρησιμοποιήστε το στα γεύματα ή τις σαλάτες σας την υπόλοιπη εβδομάδα.
13. Αγοράστε καταψυγμένα λαχανικά για να το προσθέτετε στα φαγητά σας.
14. Ρίξτε μια ματιά στις τιμές στις λαϊκές αγορές.
15. Αποθηκεύστε τα λαχανικά που σας περίσσεψαν για κάποια στιγμή στο μέλλον.
16. Έχετε πάντα αβγά στο ψυγείο σας. Είναι φτηνά, περιέχουν υψηλές ποσότητες πρωτεΐνης και χρησιμοποιούνται σε πολλές υγιεινές συνταγές.
17. Βρείτε τρόπο να χρησιμοποιήσετε τα παλιά σας τρόφιμα.
18. Συγκρίνετε τις τιμές ανάμεσα στα φρέσκα, κατεψυγμένα και σε κονσέρβα τρόφιμα που θέλετε να ψωνίσετε.
19. Αγοράστε την μάρκα του σούπερ μάρκετ, αν είναι πιο φτηνή.
20. Πιείτε ζεστό ή κρύο τσάι και καφέ, αντί για χυμό και αναψυκτικά, γιατί είναι πιο οικονομικά.
21. Αγοράστε κατεψυγμένα τρόφιμα και ψήστε τα αντί να τα βράσετε.
22. Αν έχετε χώρο, καλλιεργείστε μόνοι σας τα λαχανικά σας.
23. Αγοράστε μερικά τρόφιμα στο διαδίκτυο, γιατί είναι πιο οικονομικά.
24. Έχετε πάντα μερικά οικονομικά και υγιεινά κατεψυγμένα φαγητά για τις φορές που είστε απασχολημένοι.
25. Δείτε αν γνωρίζετε κάποιον παραγωγό που να πουλάει τα τρόφιμα σε χοντρική.
26. Μην αγοράζετε όμως σε μεγάλες ποσότητες, εκτός κι αν ξέρετε τι να τα κάνετε.
27. Έχετε πάντα ρύζι ή φασόλια στο σπίτι σας.
28. Αγοράστε κρέας που είναι σε προσφορά επειδή είναι έτοιμο να λήξει και βάλτε το στην κατάψυξη.
29. Κατεβάστε μια εφαρμογή για να βρίσκετε κουπόνια και προσφορές.
30. Ή μια εφαρμογή που να συγκρίνει τις τιμές σε διάφορα σούπερ μάρκετ.
Credit: buzzfeed.com
