Είναι πολύ δύσκολο να κρατηθείς όταν κάνεις μία αυστηρή δίαιτα. Ας είμαστε ειλικρινείς! Νιώθετε συνέχεια πεινασμένοι και όταν τελικά ανοίγετε την πόρτα του ψυγείου, είναι σχεδόν αδύνατο να μην μπείτε σε πειρασμό. Ωστόσο, υπάρχουν προϊόντα που μπορείτε να τρώτε όλη μέρα χωρίς να παίρνετε βάρος.
Όπως αυτά τα τρόφιμα που θα δείτε παρακάτω:
Σέλινο
Αποτελείται 95% από νερό και περιέχει μεγάλες ποσότητες από βιταμίνη Κ.
Ρόκα
2 κούπες ρόκας περιέχουν μόλις 10 θερμίδες.
Ασπράδια
Μπορείτε να φάτε όσα θέλετε και είναι ιδανικά για όσους ακολουθούν αυστηρές δίαιτες. Με μερικές ντομάτες θα φτιάξετε την πιο υγιεινή ομελέτα!
Σαλάτα
Έχει βιταμίνη Α και C, όπως και φολικό οξύ και σίδηρο και σχεδόν 0 θερμίδες.
Αγγούρι
Έχει περίπου το ίδιο ποσοστό νερού όπως το σέλινο. Είναι καλύτερο να το τρώτε με την φλούδα.
Κουνουπίδι
Είναι τέλεια πηγή βιταμίνης C και K. Είναι πιο θρεπτικό όταν το φάτε ωμό.
Τομάτες
Είναι γεμάτες λυκοπένιο, βιταμίνη A, C και Β2, φολικό οξύ, ίνες, χρώμιο και κάλιο. Δεν έχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες και είναι πολύ καλές για την υγεία μας.
Μπρόκολο
Εκτός από βιταμίνες A,C,E και Κ, περιέχει και το 20% των καθημερινών απαιτήσεων του σώματος σε ίνες.
Ποπκορν
Αποτελείται κυρίως από αέρα και δεν πρόκειται να σας παχύνει.
Αρακάς
Έχει πολύ λίγες θερμίδες, μόλις 35 σε μία κούπα, και έχει πολλές ίνες και πρωτεΐνες.
Γκρέιπφρουτ
Βοηθάνε στην εξισορρόπηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Είναι γεμάτα βιταμίνη C και ιδανικά για το αδυνάτισμα.
Πεπόνι
Είναι πολύ γευστικό και περιέχει ελάχιστες θερμίδες. Εκτός από αυτό, είναι γεμάτο με βιταμίνη A και C.
Φράουλες
Ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Είναι πλούσιες σε κάλιο και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Mούρα
Είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C και έχουν ελάχιστες θερμίδες.
Πορτοκάλια
Είναι από τα πιο γευστικά φρούτα και είναι ιδιαίτερα γνωστά για την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C.
Βατόμουρα
Τα βατόμουρα έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από όλα τα άλλα φρούτα και έτσι θα σας βοηθήσουν να εξισορροπήσετε την διατροφή σας. Επίσης, δεν έχουν πολλές θερμίδες και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μην πάρετε βάρος.
Credit: brightside.me
