Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Γυναίκα
  • STORIES
  • DIY
  • Διακόσμηση
  • VIDEOS
  • VIRAL
  • PETS
  • Γαστρονομία
  • Travel
  • ΣΤΥΛ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • Κόσμος
  • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
  • Άθλητικά
  • ΖΩΔΙΑ
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
  • Media
  • Lifestyle
  • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
Copyright 2022 - All Right Reserved.

10 Υγιεινές Τροφές που θεραπεύουν τον Πονοκέφαλο ΧΩΡΙΣ να πάρετε Χάπια.

ΥΓΕΙΑ
HEALTH TIPSΓΙΑΤΡΟΣΟΦΙΑΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣΘΕΡΑΠΕΙΑΚΑΝΕΛΑΛΕΜΟΝΙΝΕΡΟΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣΥΓΕΙΑ
by Newsroom 26.05.2017 19:22
Newsroom 26.05.2017 19:22
0

Όλοι οι άνθρωποι βιώνουν πονοκεφάλους. Οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από απλά πράγματα, όπως είναι το στρες και η αφυδάτωση. Μερικές φορές, το πρόβλημα έγκειται και στην έλλειψη ύπνου.

Ο πονοκέφαλος, αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο, για να μην αναφέρουμε τη νεφρική ανεπάρκεια. Αυτός είναι και ο λόγος, που είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζετε μερικές από τις παρακάτω χρήσιμες, σπιτικές θεραπείες οι οποίες δεν βλάπτουν πουθενά.

Οι δέκα κορυφαίες σπιτικές θεραπείες που ακολουθούν, είναι ικανές να θεραπεύσουν ακόμα και τους πιο επίμονους πονοκεφάλους.

10 φυσικές θεραπείες κεφαλαλγίας για όλους τους τύπους πονοκεφάλων:

1

Πονοκέφαλος αφυδάτωσης

1. Νερό

Το νερό, είναι το πιο απαραίτητο συστατικό για τη ζωή. Τα σώματα μας αποτελούνται από περίπου 60% νερό. Το αίμα μας αποτελείται κυρίως από νερό, καθώς και οι ιστοί και τα συστήματα οργάνων μας. Όλες οι σωματικές μας λειτουργίες εξαρτώνται από το νερό.

Ακόμη και οι απλούστερες ενέργειες, όπως το γέλιο και το τρέξιμο, εξαρτώνται από το νερό. Η κατανάλωση δύο λίτρων νερού ημερησίως θα προστατεύσει τα όργανα σας. Το νερό λειτουργεί επίσης ως διαλύτης ορυκτών ηλεκτρολυτών, όπως το κάλιο και το νάτριο.

Ζεστό ή κρύο, το νερό θα σταθεροποιεί τη θερμοκρασία σας με εφίδρωση ή συγκράτηση θερμότητας. Οπότε, στην πρώτη ένδειξη πονοκεφάλου, θα πρέπει να ενυδατώσετε το σώμα σας με νερό.

Πιείτε ένα ποτήρι νερό αν παρατηρήσετε κάποιο σημάδι πονοκεφάλου και συνεχίστε να πίνετε μικρές ποσότητες καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Συμβουλή: Σε περίπτωση που δεν γνωρίζετε εάν έχετε πονοκέφαλο αφυδάτωσης, μην καταναλώσετε αλκοόλ αντί για νερό. Αυτό, θα αφυδατώσει το σώμα σας ακόμα περισσότερο.

Πονοκέφαλος ρινικής κοιλότητας

2. Πάγος

Αν νομίζετε ότι ο πονοκέφαλός σας οφείλεται σε προβλήματα κόλπων, η θεραπεία γίνεται με πάγο. Δεδομένου ότι αυτού του τύπου οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από τη φλεγμονή των ρινικών οδών, με την τοποθέτηση πάγου στο μέτωπό σας, συρρικνώνονται τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνεται η κυκλοφορία.

Τοποθετήστε τον πάγο μέσα σε ένα λεπτό πανί και εφαρμόστε στο μέτωπό σας για μερικά λεπτά.

Εναλλακτικά, τοποθετήστε μια κρύα πετσέτα στο κεφάλι σας για 10 λεπτά.

Συμβουλή: Ποτέ μην βάζετε τον πάγο απευθείας στο δέρμα σας, καθώς μπορεί να προκληθεί βλάβη. Συνεχίστε τις κρύες κομπρέσες έως ότου αισθανθείτε κάποια ανακούφιση.

3. Τζίντζερ

Το τζίντζερ, είναι ένα γνωστό και ως αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Βοηθάει στο κρύωμα, και τα συμπτώματα γρίπης, προάγει την πέψη και είναι γνωστό ότι προλαμβάνει τον καρκίνο. Με τη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, το τζίντζερ μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στη μείωση των πονοκεφάλων.

Τοποθετήστε μία ή δύο φέτες φρέσκου τζίντζερ μέσα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.

Πιείτε αυτό το τσάι τρεις φορές την ημέρα, για να αποτρέψετε ή να μειώσετε τις φλεγμονές και τους πονοκεφάλους.

Συμβουλή: Το τσάι του τζίντζερ λειτουργεί καλύτερα με το πρώτο σημάδι πονοκεφάλου.

4. Κανέλα

Η κανέλα έχει αναντικατάστατα φαρμακευτικά χαρακτηριστικά, που παρέρχονται από τρεις τύπους συστατικών: κινναμαλδεΰδη, οξικός κινναμυλεστέρας και κινναμυλική αλκοόλη. Έτσι, η κανέλα έχει αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις λειτουργίες και αποτελεί μια εξαιρετική θεραπεία για τους πονοκεφάλους που προκαλούνται από τις ρινικές κοιλότητες.

Αλέστε τέσσερα ή πέντε ξυλάκια κανέλας. Δημιουργήστε μια πάστα από ζεστό νερό και σκόνη κανέλας. Εφαρμόστε κατευθείαν στο μέτωπο και τους κροτάφους σας. Ξαπλώστε και χαλαρώστε για 30 λεπτά.

Εναλλακτικά, μπορείτε να προσθέσετε δύο κουταλάκια του γλυκού σκόνη κανέλας σε ένα ποτήρι ζεστό, βιολογικό γάλα ή οργανικό γάλα καρύδας.

Συμβουλή: Προσπαθήστε να καταναλώνετε κανέλα στην καθημερινή σας διατροφή, καθώς συμβάλλει στη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

Πονοκέφαλος λόγω στρες

5. Καυτό νερό

Όταν αγχώνεστε, ολόκληρο το σώμα σας τείνει να τεντώνεται. Οι τεταμένοι μύες, πιθανότατα προκαλούν έντονο πόνο στο κεφάλι σας. Κατά συνέπεια, η εφαρμογή θερμότητας μπορεί να χαλαρώσει τους μύες και να βελτιώσει την κυκλοφορία.

Απλά χαλαρώστε και κάνετε ένα ζεστό ντους. Βεβαιωθείτε ότι το νερό πέφτει στο πίσω μέρος του λαιμού σας.

Αν βιάζεστε και δεν έχετε χρόνο για ντους, βυθίστε τα χέρια ή τα πόδια σας σε ζεστό νερό για 10 έως 15 λεπτά. Με τον τρόπο αυτό θα αποκατασταθεί ο πονοκέφαλος σας, ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος.

Συμβουλή: Βεβαιωθείτε ότι το νερό που χρησιμοποιείτε είναι υπερβολικά ζεστό και όχι χλιαρό.

6. Μέντα

Εκτός από τη χρήση της για φρεσκάρισμα της αναπνοής, η μέντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για να απαλύνει τον πονοκέφαλο, λόγω των ηρεμιστικών ιδιοτήτων που διαθέτει. Η μέντα βρίσκεται σε διάφορες μορφές, όπως σε τσάι και σε αιθέριο έλαιο.

Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη μέντα μέσα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε την για περίπου 10 λεπτά. Μόλις το τσάι είναι έτοιμο, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι για επιπλέον γεύση.

Για άμεση ανακούφιση, τρίψτε τους κροτάφους σας, τη γνάθο και το λαιμό σας απαλά με λίγο έλαιο μέντας.

Συμβουλή: Η εισπνοή του αρώματος της μέντας, δεν βοηθάει μόνο στον πονοκέφαλο σας, αλλά και στα συμπτώματα ναυτίας και εμετού.

7. Έλαιο ευκαλύπτου

Αυτό το δημοφιλές έλαιο έχει ιδιότητες ανακούφισης του πόνου. Όπως το έλαιο μέντας, έτσι και το έλαιο ευκαλύπτου προσφέρει ηρεμιστικά αποτελέσματα και βοηθά στη χαλάρωση των μυών, που συμβάλλουν σε αυτόν τον απαίσιο πονοκέφαλο.

Κάντε μασάζ με μερικές σταγόνες από το έλαιο στους κροτάφους σας για περίπου 15 με 20 λεπτά.

Συμβουλή: Το λάδι ευκαλύπτου λειτουργεί καλύτερα όταν αναμειγνύεται με άλλα έλαια όπως καρύδας ή αμυγδάλου.

8. Φύλλα από φυτό Ινδοκάρυδο

Τα φύλλα Ινδοκάρυδου έχουν ιδιότητες παυσίπονου και καλμαρίσματος. Αυτά τα φύλλα μπορούν να ανακουφίσουν αποτελεσματικά έναν πονοκέφαλο, μέσα σε λίγα λεπτά.

Χρησιμοποιώντας δύο ή τρία φύλλα Ινδοκάρυδου, δημιουργήστε μια πάστα. Εφαρμόστε στο μέτωπο για 30 λεπτά.

Μασήστε ένα ή δύο φύλλα για άμεση ανακούφιση από τον πόνο.

Συμβουλή: Προσθέτοντας αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου στην πάστα, θα αυξήσει τα επίπεδα καμφοράς για πρόσθετη ανακούφιση από τον πόνο.

Πονοκέφαλος που προκαλείται από εντερικά προβλήματα (ημικρανίες του στομάχου)

9. Λεμόνι

Αυτός ο κίτρινος καρπός, αποτελεί ένα αποτελεσματικό φάρμακο για τον πονοκέφαλο σας, ειδικά όταν σχετίζεται με εντερικά προβλήματα. Συμβάλει στη διατήρηση μιας σωστής οξύ-αλκαλικής ισορροπίας στο σώμα σας.

Γεμίστε ένα ποτήρι με ζεστό νερό και ρίξτε το χυμό από μισό λεμόνι μέσα σε αυτό.

Για άμεση ανακούφιση, δημιουργήστε μια πάστα από τη φλούδα του λεμονιού και εφαρμόστε την απευθείας στο μέτωπό σας.

Συμβουλή: Χρησιμοποιήστε ένα καλαμάκι, για να αποφύγετε την όξινη φθορά στο σμάλτο των δοντιών σας.

Ημικρανία

10. Μήλο

Τα μήλα και το μηλόξιδο, είναι χρήσιμα φάρμακα που θεραπεύουν πονοκεφάλους. Ενώ τα λεμόνια συμβάλλουν στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας του αλκαλικού οξέος, τα μήλα βοηθούν στην αποκατάστασή του. Εάν πάσχετε από πονοκεφάλους ημικρανίας, ένα απλό πράσινο μήλο μπορεί να μειώσει τον πόνο σας.

Εάν σας πιάσει πονοκέφαλος το πρωί, φάτε μια φέτα μήλου πασπαλισμένη με λίγο αλάτι, μαζί με λίγο ζεστό νερό.

Τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω στο κεφάλι σας και αναπνεύστε τον ατμό από μια ζεστή κατσαρόλα με νερό που περιέχει τρεις έως τέσσερις κουταλιές της σούπας μηλόξιδο. Κάνετε αυτό για 10 με 15 λεπτά.

Προσθέστε δύο κουταλιές μηλόξιδο σε ένα ποτήρι με ζεστό νερό. Πίνετε αυτό το ρόφημα δύο ή τρεις φορές την ημέρα, για μακροχρόνια ανακούφιση. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέστε λίγο μέλι.

Συμβουλή: Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα! Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφήσει και την φλούδα!

Credit: Healthy-holistic-living

Ακολουθήστε το Fanpage στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Σχετικά άρθρα

  • Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το υγρό που βγαίνει από

    29.06.2025 19:08
  • Σημάδια στα πόδια σας – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το πρήξιμο

    19.06.2025 13:24
  • 8 πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια του καρκίνου των ωοθηκών που δεν πρέπει να αγνοήσετε

    03.04.2025 23:19
  • Φραγμένες αρτηρίες: Τα «ύπουλα» συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοούμε

    25.01.2025 13:13
  • ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΝΟΙΚΟΚΥΡΕΣ: Διαλύει τα άλατα και τη βρωμιά από το μηχάνημα και τον σωλήνα, που τα ρούχα μυρίζουν ξανά φρεσκάδα και καθαριότητα!

    23.11.2024 19:41
  • Γνωστός Τικτοκερ αποκαλύπτει τι κρύβεται πίσω από τα τυχερά παιχνίδια – Δεν θα το πιστεύετε τι κανουν

    27.05.2024 00:15
  • “Σε λίγο θα τυφλωθώ” Δύσκολες ώρες για την Καίτη Φίνου, κανείς δεν ήξερε τι περνάει με την υγεία της

    17.05.2024 14:44
  • “Δεν σας επιτρέπω” Τα τελευταία νέα για την υγεία Κόκοτα από τη σύζυγό του, Κατερίνα

    11.05.2024 12:18
  • “Ξεκινάμε αύριο!” Το ενθαρρυντικό σημάδι για την πορεία της Κέιτ Μίντλετον

    08.05.2024 22:05
  • “Κρίμα για τον άνθρωπο” Μαθεύτηκαν πριν από λίγο τα δυσάρεστα για τον Δημήτρη Κόκοτα

    08.05.2024 19:30

Δημοφιλή

19.06.2025 13:24

Σημάδια στα πόδια σας – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το...

01.06.2025 21:47

Τα 12 σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερο Μαγνήσιο – Μην τα αγνοήσετε

31.05.2025 09:53

Πόνος σε αuτές τις 3 περιοχές, προσοχή στον καpκίνο του πνεύμονα

18.05.2025 18:33

Μαρία Κίτσου: «Γέμισε το σώμα μου με ψωρίαση από το άγχος και...

18.05.2025 18:18

Έτρωγαν ελάχιστα μέχρι που αρρώστησαν: 7 Ελληνίδες που έδωσαν μάχη με τη...

28.04.2025 15:01

Αυτό το γιατρικό βοηθά τους ηλικιωμένους να κοιμούνται σαν μωρά, για δέκα...

28.04.2025 14:28

7 Ασκήσεις για την Πρόληψη των Ευρυαγγειών και των Κιρσών

27.04.2025 17:37

Όλο του το σώμα τον έτρωγε, νόμιζε ότι ήταν αλλεργία, αλλά τελικά...

Πρόσφατα

14.07.2025 11:07

“ΓΙ ΑΥΤΟ ΣΚΟΤΩΝΑ ΜΟΝΟ ΚΟΡΙΤΣΙΑ” ΒΟΜΒΑ ΑΠΟ ΕΙΡΗΝΗ ΜΟΥΡΤΖΟΥΚΟΥ

14.07.2025 09:32

Big Brother Αποχώρηση 13/7: Έκπληξη! Αυτή την αποχώρηση δεν την περίμενε κανείς

14.07.2025 09:11

Η μάνα μου λέγεται Παρασκευή και η πεθερά μου Κυριακή. Πως να...

13.07.2025 23:56

Παρέλαβαν το φαγητό τους οι μετανάστες στον χώρο φιλοξενίας της Αγυιάς Χανίων...

13.07.2025 23:35

Αποκάλυψη-βόμβα για την δολοφονία της Ειρήνης Λαγούδη 7 χρόνια μετά

13.07.2025 22:58

ΕΚΤΑΚΤΟ ΤΩΡΑ ΓΙΑ ΜΟΥΡΤΖΟΥΚΟΥ: ΑΝΟΙΞΕ ΤΟ ΣΤΟΜΑ ΤΗΣ ΚΑΙ ΕΙΠΕ ΤΙ ΕΓΙΝΕ...

13.07.2025 22:52

EKTAKTO TΩΡΑ – ΣΥΝΕΤΡΙΒΗ ΑΕΡΟΣΚΑΦΟΣ ΣΤΟ ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ

13.07.2025 22:21

Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Φωτογραφίζεται αγκαλιά με τον νεογέννητο γιο της

13.07.2025 21:52

EKTAKTΟ ΤΩΡΑ ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΜΑΣ – ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ ΕΠΕΣΕ ΠΑΝΩ ΣΕ ΠΙΣΤΟΥΣ

13.07.2025 21:39

Ειρήνη Μουρτζούκου: Σε διπλανά κελιά με την Ρούλα Πισπιρίγκου και την μητέρα...

13.07.2025 21:16

Ειρήνη Μουρτζούκου – Με τη Ρούλα Πισπιρίγκου στην πτέρυγα VIP του Κορυδαλλού:...

13.07.2025 20:55

Μόλις μαθεύτηκε σε ποια πτέρυγα θα μεταφερθεί η Μουρτζούκου – Όλες οι...

13.07.2025 20:39

Καιρός: Προειδοποίηση Θοδωρή Κολυδά – Όλα αλλάζουν πριν το τέλος του μήνα...

13.07.2025 19:57

Συντριβή αεροσκάφους

13.07.2025 19:39

Κανείς δεν γνώριζε ότι ήταν ζευγάρι: 13 άγνωστες σχέσεις διασήμων της Ελληνικής...

13.07.2025 19:03

Μπορείτε να βρείτε ποιος αριθμός λείπει σε 14 δευτερόλεπτα;

13.07.2025 18:52

Μόλις συνελήφθη

13.07.2025 18:23

Υπαστυνόμος Α’: Το πρόσωπο – κλειδί που έκανε τη Μουρτζούκου να ομολογńσει...

13.07.2025 18:09

Μόλις μαθεύτnκε για την τραγουδίστρια, Καίτη Γαρμπή

13.07.2025 17:35

Το υπόλοιπο του 2025 θα είναι εξαιρετικό για 5 ζώδια – «Μετά...

13.07.2025 17:18

ΗΧΗΣΕ ΤΟ 112 ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΜΑΣ

13.07.2025 17:04

Τι ανέφερε στο υπόμνημα η Ειρήνη Μουρτζούκου για την Πόπη

13.07.2025 15:37

Πασίγνωστη Ελληνίδα γιόρτασε τα 86 της φορώντας το μπικίνι της

13.07.2025 15:05

ΕΚΤΑΚΤΟ: ΜΟΛΙΣ ΜΑΘΕΥΤΗΚΕ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΑΣΧΑΛΗ ΤΕΡΖΗ

fanpage

Εάν είστε από τους ανθρώπους που “ψάχνονται”, που ανακαλύπτουν, που δημιουργούν, που ξέρουν να ζουν, τότε βρίσκεστε στο σωστό μέρος!

Η ομάδα του fanpage.gr είναι εδώ για να σας ενημερώνει καθημερινά με ότι πιο φρέσκο κυκλοφορεί.

Footer Logo

© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev


Back To Top
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev
Sign In

Keep me signed in until I sign out

Forgot your password?

Password Recovery

A new password will be emailed to you.

Have received a new password? Login here