Στις μέρες μας, πολλοί υποφέρουν από άγχος και πονοκεφάλους. Αυτό ίσως οφείλεται στον τρόπο ζωής μας και τις πολλές αλλαγές που συμβαίνουν στον κόσμο και μας ωθούν να αμφισβητούμε τι κάνουμε σαν κοινωνία.
Αυτή η αίσθηση ότι υπάρχει κάτι πέρα από το να πηγαίνεις για δουλειά, να βγάζεις λεφτά, να γυρίζεις σπίτι, να τρως και να τα επαναλαμβάνεις από την αρχή. Μπορεί να ακούγεται κλισέ, αλλά είναι προφανές.
Βαθιά μέσα μας το νιώθουμε ότι κάτι δεν πάει και πολύ καλά με τον κόσμο μας και ότι μια αίσθηση ελευθερίας μας καλεί από βαθιά μέσα μας. Μην ξέροντας τι είναι αυτό το συναίσθημα ή τι να κάνουμε, μερικές φορές αγχωνόμαστε κοιτάζοντας τις ζωές μας. Πως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτά τα πράγματα; Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε και θα διαβάσετε παρακάτω μερικά από αυτά.
Είναι σημαντικό να εξερευνήσουμε αυτή την αίσθηση που έχουμε μέσα μας. Η υπομονή μας συνεχώς μειώνεται, επομένως ήρθε η ώρα να δούμε τι κρύβεται πίσω από αυτό. Όσο οργανώνουμε τα μακροπρόθεσμα σχέδια μας, υπάρχει κάτι απλό που μπορεί να μας βοηθήσει όλους.
Λεμονάδα με λεβάντα
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι πολύ καλό για την υγεία και την ευεξία μας. Είναι ανάμεσα στα πιο ήπια αιθέρια έλαια, αλλά και ένα από τα πιο ισχυρά, κάτι που το καθιστά πολύ χρήσιμο για το σπίτι. Το έλαιο λεβάντας είναι ένα χημικό σύμπλεγμα με πάνω από 150 ενεργά συστατικά, κάτι που εξηγεί τον λόγο που είναι αποτελεσματικό.
Το έλαιο λεβάντας έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιμυκητιακές, αντικαταθλιπτικές, αντισηπτικές, αντιβακτηριακές, αντιμικροβιακές, αντισπασμωδικές, αναλγητικές, αποτοξινωτικές, χαλαρωτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες.
Ερευνητές στην Φλόριντα ανακάλυψαν ότι το έλαιο λεβάντας μειώνει το άγχος και τον καρδιακό παλμό σε φοιτητές με στρες. Επίσης, η αρωματοθεραπεία στο νοσοκομείο μειώνει το προεγχειρητικό στρες και είναι πιο χαλαρωτική ακόμη και από το μασάζ.
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας έχει και ιατρικές ιδιότητες. Μειώνει την κατάθλιψη, βελτιώνει την αϋπνία και μετριάζει τους πόνους της γέννας. Επίσης, λέγεται ότι βοηθά με τους πονοκεφάλους, το hangover, την βουλωμένη μύτη και ανακουφίζει από πόνους.
“Πολλές προηγούμενες έρευνες σχετικά με την λεβάντα επικεντρώθηκαν στην χορήγηση της μέσω της όσφρησης. Η αγχολυτική δραστηριότητα της όσφρησης λεβάντας έχει αποδειχτεί σε αρκετές κλινικές δοκιμές.
Η αποτελεσματικότητα της αρωματοθεραπείας με λεβάντα αποδίδεται στην ψυχολογική επίδραση του αρώματος σε συνδυασμό με την σωματική επίδραση των πτητικών ελαίων στο μεταιχμιακό σύστημα.
Αυτές οι χαλαρωτικές επιδράσεις της λεβάντας μπορεί να εξηγούν πώς ξεκίνησε η παραδοσιακή χρήση της. Η όσφρηση ελαίου λεβάντας έχει αποδειχτεί ότι μειώνει το άγχος και βελτιώνει την διάθεση.”
Πώς να φτιάξετε λεμονάδα με αιθέριο έλαιο λεβάντας
Υλικά:
1 φλιτζάνι μέλι
12 φλιτζάνια νερό
1 σταγόνα αιθέριο έλαιο λεβάντας
6 λεμόνια ξεφλουδισμένα και στυμμένα
Κλαδιά λεβάντας για διακόσμηση
Οδηγίες:
Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί και βάλτε το στο ψυγείο να κρυώσει. Προσθέστε νερό ή μέλι αν χρειαστεί.
Άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το έλαιο λεβάντας για το άγχος και τους πονοκεφάλους: Ανακατέψτε 5-6 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας με το νερό που κάνετε μπάνιο αν έχετε ξηρό δέρμα. Σκορπίστε 10-12 σταγόνες λεβάντα στον αέρα όταν δουλεύετε για να μειώσετε το άγχος.
Προσθέστε 2 σταγόνες λεβάντα ανά 30 γραμμάρια στο αγαπημένο σας έλαιο, όπως το αμυγδαλέλαιο ή το ελαιόλαδο, και αλείψτε το στο σώμα σας για να βελτιώσετε το δέρμα, να χαλαρώσετε το μυαλό, να διώξετε τα έντομα ή να κοιμηθείτε πιο εύκολα.
Credit: collective-evolution.com
