Έχουμε συνηθίσει να πίνουμε καφέ ή κρύο νερό όταν ξυπνάμε. Αλλά είναι σημαντικό να ξέρουμε ποιο είδους νερού, ζεστό ή κρύο, είναι προτιμότερο να πίνουμε, ώστε να απολαμβάνουμε όλα του τα οφέλη. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, η κατανάλωση ζεστού νερού πριν το πρωινό μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία.
Διαβάστε τα πλεονεκτήματα:
1. Εξαφανίζει τον πόνο
Πίνοντας ένα φλιτζάνι ζεστό νερό κάθε πρωί, μπορείτε να ξεφορτωθείτε το πρήξιμο στο λαιμό. Πέρα από αυτό, ανακουφίζει τον πόνο και καταπραΰνει την ενόχληση ή την ξηρότητα στον λαιμό. Αν ξυπνήσετε με ξηρό λαιμό και δεν μπορείτε να καταπιείτε, τότε καλό είναι να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Επίσης, συμβάλλει στην ανακούφιση των κραμπών στην κοιλιά.
2. Βελτιώνει την πέψη και βοηθά με την αχαλασία
Σύμφωνα με έρευνα του Journal of Neurogastroenterology and Motility, το ζεστό νερό βοηθά με την αχαλασία, γιατί έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τους μυς του κάτω οισοφάγου. Η μελέτη επιπλέον ισχυρίζεται ότι 58% των ανθρώπων πάσχει από αχαλασία. Πέρα από αυτό, βελτιώνει και την πέψη.
3. Βελτιώνει την ροή του αίματος
Η τακτική κατανάλωση ζεστού νερού βοηθά στην βελτίωση της ροής του αίματος. Η θερμότητα βελτιώνει την ροή των κυττάρων του αίματος.
4. Συμβάλλει στην απώλεια βάρους
Η κατανάλωση ζεστού νερού είναι καλή για ενυδάτωση, η οποία είναι πολύ σημαντική για την απώλεια βάρους. Σύμφωνα με έρευνα του Journal of Natural Science, Biology and Medicine, μια ομάδα υπέρβαρων γυναικών κατάφερε να μειώσει το βάρος και την όρεξη της πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό τη μέρα.
Γιατί το κρύο νερό δεν είναι καλό για την υγεία… Πιθανόν να προτιμάτε το κρύο νερό τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες. Ωστόσο, μπορεί έτσι να βλάπτετε την υγεία σας. Διαβάστε τα μειονεκτήματα του κρύου νερού:
-Μειωμένη ενυδάτωση και συστολή των αιμοφόρων αγγείων.
-Το κρύο νερό στερεοποιεί το λίπος, κι έτσι το σώμα πρέπει να δουλέψει περισσότερο για να χωνέψει το φαγητό.
-Χρειάζεστε περισσότερη ενέργεια για να ζεστάνετε το σώμα σας.
-Αυξημένος κίνδυνος για παραγωγή βλέννας στην αναπνευστική οδό, συμφόρηση και λοιμώξεις στο λαιμό.
Credit: goodmorningcenter.com
